チューブ・トレーニングについて14
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“ また バカが やってきた! ”
けんじゃ の けん をつかう
「しつこい しぶとい バカ」 という
バカだから あいてにしない ◀ フェイスプルやってる人います?
初心者ならどれくらいの強さのチューブ使えばいいんだろ
ちなみにバーベルショルダープレスは40kgくらいです >>555
自分もlicliの黒でやってるけど物足りなくなってきたので
セラチューブシルバーかセラバンドゴールドを検討してるんだけど負荷はどうですかね? みなさんアドバイスありがとうございます
ショルダープレス40kgはマックス重量です
前に比べて後ろが明らかに弱い自覚があるのでフェイスプルを導入したいと考えてます
いきなりグリーンで出来るか不安ですが試してみます カーフって、ジャンプとかする?
チューブだといまいち効かない チューブもダンベルと同じでプレスに比べてフライは扱える負荷
軽くなる? モーメントを理解できてるのは人口の1割もいないと思う モーメントて動作の事?ようはチューブでもフライはプレスより負荷は軽め
って事か。 >>564
モーメントは力(フォース)×回転半径だよ
トルクとも言う 軽めも何もチューブフライはワキを支点に角度を変えるだけなんだから負荷なんて掛からん
ちょっとやってみりゃダンベルフライの動きを真似ただけの駄種目ってことが分かるだろうに >>567
>>566は背中にまわすだけの前提
道具使ってケーブルフライのような設置ができるなら問題ない 分厚いバンドでフェイスプルとか無理ゲー
フライは背中に回すだけだと腕立て伏せのが全然マシだね。 >>554
(゚ω゚)b理解できなくてイライラしてるくせにwwwwww
やーいwwwwww ↑
ワロタって言いながらイライラしてるひとwwwwwwwwwwww >>568
ケーブルクロスオーバーみたいにできればいいんだけど
設置場所が無いなぁ
おすすめの道具や設置場所有りますか?
同じ方法でチェストプレスもしたいし 背中の中心に一カ所しか支点がないのにクロスオーバーのような負荷が
かかると思ってんの?
動作真似てるだけでまったく無意味って分からないかなぁ・・・ チューブの時点でケーブルクロスオーバーとは
別物だろアホ アンカー使ってチューブでプレスかフライならどちらがおすすめ? >>575
ワンハンドでやるか二点で固定しないと駄目だよなぁ
ドアアンカーは別物 >>576
チューブの時点で云々というならケーブルクロスオーバーに限らずすべて別物だろ
>>574の場合、左右から引っ張り合う設定になってないんだから対象筋に負荷が掛からないというのが突っ込みどころな
仮にこれと同じ設定ならケーブルだろうが負荷は掛からない
終動だの一定だの負荷特性の違い以前の問題なわけ 自重で広背筋できる?
バーはないよ
チューブだときかん バンド、チューブでやる価値がある種目は
フェイスプルとトライセップスエクステンション
この2種目は筋電図のデータで見ても
ウエイト、マシンでやる場合に負けていない 筋肉痛など筋肥大、筋力には
あまり意味はないから要らない 両手でフライやるなら左右に離して固定するのがベストなんだろうな
https://youtu.be/FQ6ycgEgGuE
片手ずつで効果を感じてるけど両手でもやってみたい 脇腹の種目で強度が強いのはある?
自重でもいい
>>584
意味ないかな
遅筋の痛みというけど、速筋が使われた結果、遅筋まで動員されているということだと思ってるが やらないよりマシ
やっぱり負荷が一定じゃないから効果は落ちる 先に息苦しくなって追い込めないのはどうしたらいいのかな バーピーは毎日やってるけど、有酸素とは別種の苦しさって感じかな
血圧低いんだろうか >>585
二点固定しかないわな。
ワンハンドでもロープーリーでやろうとしても設置場所がないの
が悩み。
ドアアンカーはハイプーリーだし チンスタの両端の支柱にかけてやればいいじゃん
チンスタ固定するかチンスタの土台に乗らないと動くけど >>595
チンスタ固定とかどうやんの?
設置場所があればチューブってケーブル種目の代わりになるし
便利なんだけど >>593
上からとか下からとか関係なく無意味
バカ丸出し まぁ598の言ってることは正しいが無意味まで言ってあげるな
587みたいな言い方なら荒れずにすむ >>587
負荷が一定なのがいいとは限らない
マシンなんか意図的に負荷が変わるように設計してるものも多い
チューブは終動負荷だからコントラスト種目にはむしろ向いている 600=601=602(笑)
こいつバカ丸だしwwwwwwwwwwww チューブもダンベル程効果ないにしろやらないよりは効果はあるんだし
怪我しにくいメリットもあるしな >>605
なるよ
だけど左右のチューブをもっと離して固定できたらもっといい >>603
本気で頭悪いのな(再三)
おまえって前スレで必死に懸垂とチューブプルダウンが一緒と言い張ってた
バカ(ID:BArpcasE)じゃないの?
負荷のかかる方向とかまったく分かってないバカっぷりがそっくりなんだが 600=601=602=607(笑)
またバカ晒したねwwwwww >>608
ねぇやっぱりあの時のバカなの?おまえ
真後ろから一点固定でどうやって左右から負荷掛けるの?
ねぇ教えてよ 言う方も言われる方もどっちもどっちだな、ギスギスしすぎ >>602
そう考えるとチューブでのフライは良いのかもね。
プレスは駄目かもしれないけど。
あと何かチューブのが良い種目ある?
そういう情報交換するのがこのスレの意義だと思うし
特に三角筋の前部で良いのがあれば知りたい。 >>605
これは代わりになるね。
二点で固定してるから チューブってあんまり高付加で荷重するもんじゃないの?
カーフが全然効かないわ >>614
カーフなんて片足自重だけでもモリモリになるやん >>614
どんなチューブ使ってどんなのやってるのよ 614は筋トレできてても栄養たりないだけでは?
だから筋肉つかないとか チューブトレとして紹介されてたからと効きもしないのをやってるだけとかじゃないのかな?
チューブしかやってない人って、鵜呑みにして判断できないのが多いじゃん
すぐ上にもHTpRTrG+みたいなのがいたばかりだし 上の方でフェイスプルの相談させてもらった者だけど、これ引っ張ると体持ってかれて固定が難しいね
結局赤バンドでしかできなかったけど、体の固定がちゃんとしてればもっと強いバンドで出来そう プッシュアップで両手に持って肩を通る負荷バンドいいな! 俺はベンチ160kgミリタリープレス92kgくらいのレベルだが、ウェイトと組み合わせるとトレの幅が広がっていい感じだな
フリーウェイトのパワー種目で重量扱って、チューブでは稼動域広く取れる種目や、ウェイトだと難しい方向から負荷をかける種目を採用してる
バーベルに引っかけてチェーントレーニング的な使い方も出来るし、1000円ちょっとでこんだけバリエーション増やせるなら買う価値あるな >>626
100均の奴は千切れちゃったからなあ
やっぱある程度強度ある奴が欲しい >>628
そうかあ?
まあ俺の使い方が悪かったか、使ってたチューブが特別強度が低かったのかもしれんな
俺はグロングの黒い奴使ってるが、このくらいの強度があれば上半身は十分だな くらい、とつけるなら90kgでいい
本人としては「すげぇだろ」感必死にアピール 筋トレはバーベルやダンベルがなくても工夫して行えば格好いいボディがつくれます チューブを懸垂マシンに引っ掛けてプレスダウンみたいなことできますかね? >>635
伸ばすと負荷がかかるチューブを伸ばすんだから、当然筋肉は使うよ
効率がいいか悪いかは知らん >>635
元々つきやすい体質だから自重でも相当だし、チューブなんかムキムキだは アームの補強に使用したいのだが、強度の高くてなるたけ安いやつ教えてください >>640は4本セットね
チューブはセットで買うのがお勧め
ただこのブランドだと強力な強いチューブはない
強力なのはこの緑とか
https://www.amazon.co.jp/dp/B07G9W9G5M/ >>640も>>642も同じモノだぞw
もちろん強度も同じ
販売元(ロゴ)が違うだけw たけーな しかも強力じゃねーのかよ
結局知らねーのかよ サイズが一緒だから強度もほぼ一緒だろうな
表記されてる負荷なんかどういう状態での負荷かわからないから単純に比べられないよ
ゴムの成分が多少違う可能性があるけど同じ距離伸ばしたら同じくらいの負荷になるんじゃないかな >>648
基本的には輪っかのチューブは幅の大きさで負荷が変わる
幅が大きいほど負荷が強い >>646
この手のチューブはどこもOEMだから販売元(ロゴ)が違うだけで製造元は同じ
長さ、厚み、幅、素材も同じ規格品
だから記載されてるkg表示での比較判断は意味ないわけ 同じサイズなら同じ
ちなみにグリーンのみ45mmと44mmの違いがあるが単なる誤差だろうね >>649
そこはわかってるよ
このタイプのバンドが1つの工事、企業だけが作っているとは限らないよね?
ロゴだけ変えているものが多いだろうが複数の企業が同じ規格のバンドを製造していても何もおかしくない
だから多少の違いがあるかもしれない
ただそうだとしてもサイズ(幅)が同じなら負荷もほぼ同じ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています