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チューブ・トレーニングについて14
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0524無記無記名
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2019/01/25(金) 20:56:35.24ID:Wya/K4B4
>>523
ネガが弱いのではなく初動が弱い

チューブを2倍に伸ばしたところからスタートすればいいよ
そうすれば初動と終動での負荷があまり変わらなくなる
0525無記無記名
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2019/01/25(金) 21:10:35.03ID:eOU/Vq9O
それでは可動域が狭くなるよ
0526無記無記名
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2019/01/25(金) 21:14:25.02ID:Wya/K4B4
>>525
負荷が合ってないんだよ
もっと細いチューブを使えばいい
0527無記無記名
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2019/01/26(土) 04:58:23.77ID:uK6RF/uO
バンドでネガティブ弱いは勘違いだよ。
フリーウエイトより戻すときは加速するから受け止めが難しくだけ。
0528無記無記名
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2019/01/26(土) 05:07:32.90ID:grXaJbHh
つきにくい理由はそれじゃないの
他にどんな理由があるの
0529無記無記名
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2019/01/26(土) 10:33:56.66ID:uK6RF/uO
しかし無限に負荷が増やせるようになった。
いい時代やー(゜3゜)ノ
0531無記無記名
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2019/01/27(日) 13:43:35.36ID:mDFloBhV
>>530
チミが理解できてないだけよ(゜3゜)ノ笑
0532無記無記名
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2019/01/27(日) 18:22:08.36ID:q40wuTmg
>>531
理解以前に文章が下手すぎてまず何を言いたいのかが分からないと言ってるんだが。
加えて、どうもアホ理論っぽいからさらに難解。正論であれば補正して読めば理解もできるんだろうけどね。

ということで例えアホ主張でも言いたいことが正しく伝わるよう気をつけましょう。
あと誤字脱字も気をつけてね。
0533無記無記名
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2019/01/27(日) 22:53:18.63ID:rhxDbzuD
>>524
＞ネガが弱いのではなく初動が弱い

なんでわざわざ指摘した？
動作の最初だけが弱くてあとは一定負荷、というならわかるけど、
伸ばすほど負荷が強くなって戻るほど弱くなるわけでしょうに。
だったらネガ動作において弱い（正確には“弱くなっていく”）は正解でしょ。
伸ばしてからスタートで始終の差が少なくなるのは同意だけど。
0534無記無記名
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2019/01/29(火) 11:57:59.60ID:Y/v6oU6n
512だがドアアンカーでバランス崩れて後ろに戻されて困ってたが、仰向け寝転んでベンチにチューブ引っ掛けて
プレスやフライすれば戻される時にバランス崩れにくいかな？自分の体重を重しにする
方法だが。
0535無記無記名
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2019/01/29(火) 12:17:16.67ID:op43T77F
ベンチ使用の前提ならダンベルでも買ったが100倍マシ
チューブで背中にまわしてのプレス／フライは何にもならん
0536無記無記名
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2019/01/29(火) 13:06:55.45ID:Y/v6oU6n
やっぱアンカーのがよさそうやな。実際高負荷チューブでアンカーでプレスやフライ
して戻る時にバランス崩さずきっちりトレできてる人っておるんか？
0537無記無記名
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2019/01/29(火) 15:57:58.45ID:R26YO4tM
手間考えたらダンベルの方が楽、チューブ否定せんがダンベル未満で出張とか出先で使えるから携帯してるだけ
0538無記無記名
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2019/01/29(火) 16:43:03.87ID:Y/v6oU6n
ダンベル持ってるがプレス高負荷だとスタートで膝から持ってく時やプレス上げてる時に
何回か危険なめにあってな、引く系はダンベル使うがプレスとかの上げる
系はダンベルでする気にならんからチューブでしてる
0539無記無記名
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2019/01/29(火) 17:48:46.87ID:op43T77F
ダンベル何キロで何レップくらいやってたのよ
0540無記無記名
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2019/01/29(火) 21:57:30.85ID:Y/v6oU6n
片手20キロで10回目指してやってたら最後の限界1回の時にぐらついて
顔面に落ちそうになった。
0541無記無記名
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2019/01/31(木) 04:02:22.21ID:U58vJsX1
2~3回ならともかく、10回前後の重量ならmaxの75%ほどだからそれなりに
制御できる重量だししっかりグリップしてればいいだけと思うが。
そんなんでビビってやめてたらウエイトなんてやってる奴いなくなるわけだが
実際やめたというのが理解できない。
それにまともなフォームならぐらついても顔に落とす軌道ではないはずだし。
よほど形ができていないか、BPをイメージで話しているだけに聞こえてしまう。

ほんとにDPやってたなら、聞くよりまずベンチとチューブ使ってやってみれば
いいだけだと思うが。
0542無記無記名
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2019/01/31(木) 11:49:20.22ID:N4IRP6bY
>>536
高負荷チューブでプレスやフライすると体勢維持がキツイよな。
あとは低い位置からクロスオーバーも設置場所に困る。
0543無記無記名
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2019/02/01(金) 16:30:09.18ID:YLMCqePY
チューブで適当に筋トレしてた頃が一番体の調子が良かったわ。
ダンベル使うようになってから筋力が上がってチューブは追い込みの時にしか使わなくなったけど、なんか体の調子がなぁ……？

（筋トレ歴4年目）
0544無記無記名
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2019/02/01(金) 19:28:20.37ID:dchEj0ni
肩のアイソレーション種目にsporting goods plazaの最弱の
黄色使ってるんですがセラチューブシルバーってこれよりは
強いんですかね？
黄色のは二重にして使ってます。
0545無記無記名
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2019/02/02(土) 12:48:34.67ID:021P5E4i
なぜチューブはコンパウンドに向かないの？
0549無記無記名
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2019/02/03(日) 17:39:00.53ID:fc8hSiBr
なんか必死すぎてワロタ
0550無記無記名
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2019/02/03(日) 17:49:28.35ID:6Vj+baaX
(゜3゜)ノここには書かないでおくので、自分で考えてみなさい。
0551無記無記名
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2019/02/03(日) 18:12:44.80ID:fc8hSiBr
バカがのさばっててワロタ
0552無記無記名
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2019/02/04(月) 11:37:59.10ID:HZa/kIgK
>>551
（ﾟωﾟ）理解できたのかね？
0553無記無記名
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2019/02/05(火) 14:13:29.40ID:2sFc/XUE
“ また バカが やってきた！ ”

けんじゃ の けん をつかう
「しつこい しぶとい バカ」 という
バカだから あいてにしない ◀
0554無記無記名
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2019/02/05(火) 19:29:28.96ID:z089imzG
まだバカがのさばっててワロタ
0555無記無記名
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2019/02/06(水) 22:53:55.74ID:U2X3vOw2
フェイスプルやってる人います？
初心者ならどれくらいの強さのチューブ使えばいいんだろ
ちなみにバーベルショルダープレスは40kgくらいです
0557無記無記名
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2019/02/07(木) 18:41:11.00ID:DJo/2OA1
>>555
自分もlicliの黒でやってるけど物足りなくなってきたので
セラチューブシルバーかセラバンドゴールドを検討してるんだけど負荷はどうですかね？
0559555
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2019/02/07(木) 20:17:10.88ID:iPftUtdX
みなさんアドバイスありがとうございます
ショルダープレス40kgはマックス重量です
前に比べて後ろが明らかに弱い自覚があるのでフェイスプルを導入したいと考えてます
いきなりグリーンで出来るか不安ですが試してみます
0560無記無記名
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2019/02/08(金) 15:55:42.86ID:qStTtVk7
カーフって、ジャンプとかする？
チューブだといまいち効かない
0561無記無記名
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2019/02/08(金) 21:22:57.18ID:7lRxkUzX
チューブもダンベルと同じでプレスに比べてフライは扱える負荷
軽くなる？
0562無記無記名
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2019/02/09(土) 04:28:14.81ID:M2fyY/n0
力のモーメントを考えただけでもわかる事
0563無記無記名
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2019/02/09(土) 10:01:46.67ID:tYHYgv6g
モーメントを理解できてるのは人口の1割もいないと思う
0564無記無記名
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2019/02/09(土) 13:29:45.73ID:qFCZRtMK
モーメントて動作の事？ようはチューブでもフライはプレスより負荷は軽め
って事か。
0565無記無記名
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2019/02/09(土) 13:51:57.91ID:tYHYgv6g
>>564
モーメントは力（フォース）×回転半径だよ
トルクとも言う
0566無記無記名
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2019/02/09(土) 14:17:47.55ID:KzylGscY
軽めも何もチューブフライはワキを支点に角度を変えるだけなんだから負荷なんて掛からん
ちょっとやってみりゃダンベルフライの動きを真似ただけの駄種目ってことが分かるだろうに
0567無記無記名
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2019/02/09(土) 14:50:39.76ID:qFCZRtMK
>>566
アンカー使っても？
0568無記無記名
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2019/02/09(土) 18:08:20.27ID:KzylGscY
>>567
>>566は背中にまわすだけの前提
道具使ってケーブルフライのような設置ができるなら問題ない
0569無記無記名
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2019/02/09(土) 22:09:32.41ID:r7xM36YB
分厚いバンドでフェイスプルとか無理ゲー
フライは背中に回すだけだと腕立て伏せのが全然マシだね。
0570無記無記名
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2019/02/09(土) 23:42:36.11ID:GTD53NGm
>>554
（ﾟωﾟ）b理解できなくてイライラしてるくせにｗｗｗｗｗｗ

やーいｗｗｗｗｗｗ
0571無記無記名
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2019/02/10(日) 05:22:55.17ID:r3DsSLiN
またバカがノコノコやってきてワロタ
0572無記無記名
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2019/02/10(日) 12:07:09.53ID:QjgPxQLZ
↑
ワロタって言いながらイライラしてるひとｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0573無記無記名
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2019/02/10(日) 21:20:52.55ID:vxdVrWFz
>>568
ケーブルクロスオーバーみたいにできればいいんだけど
設置場所が無いなぁ
おすすめの道具や設置場所有りますか？
同じ方法でチェストプレスもしたいし
0575無記無記名
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2019/02/11(月) 01:19:57.36ID:W+5ks4tL
背中の中心に一カ所しか支点がないのにクロスオーバーのような負荷が
かかると思ってんの？
動作真似てるだけでまったく無意味って分からないかなぁ・・・
0576無記無記名
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2019/02/11(月) 02:19:44.73ID:M3c82EVj
チューブの時点でケーブルクロスオーバーとは
別物だろアホ
0577無記無記名
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2019/02/11(月) 13:57:10.69ID:9Op7driH
アンカー使ってチューブでプレスかフライならどちらがおすすめ？
0579無記無記名
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2019/02/13(水) 14:15:42.79ID:DIzzKbj6
>>575
ワンハンドでやるか二点で固定しないと駄目だよなぁ
ドアアンカーは別物
0580無記無記名
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2019/02/14(木) 05:30:30.93ID:ECLqeE0p
>>576
チューブの時点で云々というならケーブルクロスオーバーに限らずすべて別物だろ
>>574の場合、左右から引っ張り合う設定になってないんだから対象筋に負荷が掛からないというのが突っ込みどころな
仮にこれと同じ設定ならケーブルだろうが負荷は掛からない
終動だの一定だの負荷特性の違い以前の問題なわけ
0581無記無記名
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2019/02/14(木) 17:34:11.21ID:gQIbEGDY
自重で広背筋できる？
バーはないよ
チューブだときかん
0582無記無記名
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2019/02/14(木) 19:07:50.05ID:EH68C2dH
バンド、チューブでやる価値がある種目は
フェイスプルとトライセップスエクステンション
この2種目は筋電図のデータで見ても
ウエイト、マシンでやる場合に負けていない
0583無記無記名
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2019/02/14(木) 20:35:42.11ID:gQIbEGDY
チューブはガッツリ筋肉痛にはならないね
0584無記無記名
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2019/02/14(木) 20:46:29.13ID:EH68C2dH
筋肉痛など筋肥大、筋力には
あまり意味はないから要らない
0585無記無記名
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2019/02/14(木) 22:05:25.30ID:5X3k/nHe
両手でフライやるなら左右に離して固定するのがベストなんだろうな
https://youtu.be/FQ6ycgEgGuE
片手ずつで効果を感じてるけど両手でもやってみたい
0586無記無記名
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2019/02/15(金) 04:13:09.19ID:bu8v8ZQl
脇腹の種目で強度が強いのはある？
自重でもいい

>>584
意味ないかな
遅筋の痛みというけど、速筋が使われた結果、遅筋まで動員されているということだと思ってるが
0587無記無記名
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2019/02/15(金) 11:27:22.29ID:Kp2sNtY3
やらないよりマシ
やっぱり負荷が一定じゃないから効果は落ちる
0588無記無記名
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2019/02/15(金) 16:43:53.46ID:bu8v8ZQl
負荷の強いプランクがやりたい、、、
0589無記無記名
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2019/02/15(金) 18:12:47.02ID:bu8v8ZQl
先に息苦しくなって追い込めないのはどうしたらいいのかな
0590無記無記名
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2019/02/16(土) 01:06:26.50ID:GOC0gkbk
>>589
まずは走り込み
0591無記無記名
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2019/02/16(土) 05:10:41.71ID:+SwJ19/8
バーピーは毎日やってるけど、有酸素とは別種の苦しさって感じかな
血圧低いんだろうか
0592無記無記名
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2019/02/16(土) 06:03:02.29ID:+SwJ19/8
カーフは何してますかね
0594無記無記名
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2019/02/16(土) 10:18:25.98ID:U+1wDoCs
>>585
二点固定しかないわな。
ワンハンドでもロープーリーでやろうとしても設置場所がないの
が悩み。
ドアアンカーはハイプーリーだし
0595無記無記名
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2019/02/16(土) 10:36:56.58ID:BzOQgj2w
チンスタの両端の支柱にかけてやればいいじゃん
チンスタ固定するかチンスタの土台に乗らないと動くけど
0596無記無記名
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2019/02/16(土) 12:42:30.71ID:+SwJ19/8
自重スクワット何してる？
0597無記無記名
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2019/02/16(土) 13:58:03.88ID:U+1wDoCs
>>595
チンスタ固定とかどうやんの？
設置場所があればチューブってケーブル種目の代わりになるし
便利なんだけど
0598無記無記名
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2019/02/16(土) 17:05:56.24ID:lvtw4ZWO
>>593
上からとか下からとか関係なく無意味
バカ丸出し
0601無記無記名
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2019/02/16(土) 22:34:49.62ID:95AmvQxE
まぁ598の言ってることは正しいが無意味まで言ってあげるな
587みたいな言い方なら荒れずにすむ
0602無記無記名
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2019/02/16(土) 22:45:15.30ID:tcM1oIPD
>>587
負荷が一定なのがいいとは限らない
マシンなんか意図的に負荷が変わるように設計してるものも多い

チューブは終動負荷だからコントラスト種目にはむしろ向いている
0603無記無記名
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2019/02/16(土) 23:01:19.82ID:HTpRTrG+
600＝601＝602（笑）

こいつバカ丸だしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0604無記無記名
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2019/02/16(土) 23:26:33.60ID:95AmvQxE
チューブもダンベル程効果ないにしろやらないよりは効果はあるんだし
怪我しにくいメリットもあるしな
0606無記無記名
垢版 |
2019/02/16(土) 23:48:04.70ID:JMhFNzB0
>>605
なるよ
だけど左右のチューブをもっと離して固定できたらもっといい
0607無記無記名
垢版 |
2019/02/17(日) 09:09:33.06ID:ZZ7fCgCT
>>603
本気で頭悪いのな（再三）
おまえって前スレで必死に懸垂とチューブプルダウンが一緒と言い張ってた
バカ（ID:BArpcasE）じゃないの？
負荷のかかる方向とかまったく分かってないバカっぷりがそっくりなんだが
0608無記無記名
垢版 |
2019/02/17(日) 09:24:13.46ID:Rk2FMGhQ
600＝601＝602＝607（笑）


またバカ晒したねｗｗｗｗｗｗ
0609無記無記名
垢版 |
2019/02/17(日) 09:35:34.66ID:ZZ7fCgCT
>>608
ねぇやっぱりあの時のバカなの？おまえ
真後ろから一点固定でどうやって左右から負荷掛けるの？
ねぇ教えてよ
0610無記無記名
垢版 |
2019/02/17(日) 10:22:29.00ID:uihpBhLK
チューブで広背筋つく？
0611無記無記名
垢版 |
2019/02/17(日) 11:19:10.25ID:+C0YCHci
言う方も言われる方もどっちもどっちだな、ギスギスしすぎ
0612無記無記名
垢版 |
2019/02/18(月) 23:26:38.67ID:33//KQfg
>>602
そう考えるとチューブでのフライは良いのかもね。
プレスは駄目かもしれないけど。
あと何かチューブのが良い種目ある？
そういう情報交換するのがこのスレの意義だと思うし
特に三角筋の前部で良いのがあれば知りたい。
0613無記無記名
垢版 |
2019/02/18(月) 23:30:13.13ID:33//KQfg
>>605
これは代わりになるね。
二点で固定してるから
0614無記無記名
垢版 |
2019/02/20(水) 06:39:57.95ID:iPUFra3r
チューブってあんまり高付加で荷重するもんじゃないの？
カーフが全然効かないわ
0615無記無記名
垢版 |
2019/02/20(水) 13:44:13.82ID:QP60Vgjo
>>614
カーフなんて片足自重だけでもモリモリになるやん
0616無記無記名
垢版 |
2019/02/20(水) 16:02:20.69ID:iPUFra3r
ならん
ジャンプしないとだめだわ
0617無記無記名
垢版 |
2019/02/20(水) 18:32:50.42ID:QP60Vgjo
>>616
体質か
大変だね
0618無記無記名
垢版 |
2019/02/20(水) 22:16:33.02ID:63lG+Mru
>>614
どんなチューブ使ってどんなのやってるのよ
0619無記無記名
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2019/02/21(木) 18:48:11.56ID:ySiVGCbp
614は筋トレできてても栄養たりないだけでは？
だから筋肉つかないとか
0620無記無記名
垢版 |
2019/02/21(木) 22:53:14.43ID:e9SjZnHh
チューブトレとして紹介されてたからと効きもしないのをやってるだけとかじゃないのかな？
チューブしかやってない人って、鵜呑みにして判断できないのが多いじゃん
すぐ上にもHTpRTrG+みたいなのがいたばかりだし
0621無記無記名
垢版 |
2019/02/22(金) 11:32:01.38ID:cCeZnxbe
上の方でフェイスプルの相談させてもらった者だけど、これ引っ張ると体持ってかれて固定が難しいね
結局赤バンドでしかできなかったけど、体の固定がちゃんとしてればもっと強いバンドで出来そう
0622無記無記名
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2019/02/22(金) 13:20:32.58ID:T4lxp25j
プッシュアップで両手に持って肩を通る負荷バンドいいな！
0623無記無記名
垢版 |
2019/02/25(月) 20:55:52.64ID:OjmctBSK
620から622まで同一人物？
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