チューブ・トレーニングについて14
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つくにはつくが追い込みにくいしダンベルのが効率いいわな wniの鈴木里奈の脇くっさ
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https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) チューブで肥大しますか?
肥大させるコツはありますか
ハイレップか低レップか チューブで肩肥大してる?
フロントレイズ以外効かないわ ドアにアンカーつけてチェストプレスやフライしてるが高負荷ですると
足でかなりの力で踏ん張らないと後ろに戻されるな バンドカールとプッシュダウンのスーパーセットは
チューブのアドバンテージを最大限生かせていると思う
ダンベル、バーベルでは三頭に負荷を入れるのが難しいので フライはワンハンドのほうがいいよ
ケーブルクロスみたいに両サイドから引っ張れる環境じゃないと
左右同時に効かせるのは難しい 滑車みたいなやつにロープ通して、左右交互に動かせばよくね? フェイスプルはチューブ、バンドでやるのが
最も効果が高いと言われている
数少ないダンベル、バーベル、マシンを上回る種目 愚問だな(∪^ω^)
2014年以前ならともかく、今は負荷を無限に増やせるようになった。
すべては工夫次第だ(゚Д゚)σ笑 オレンジが3000円で高いとかレビューしてる輩がいるが、私があれ海外から注文したときは7000円くらいしたぞ(2012年くらい)
以前はセラシルバーか、アメゴムくらいしかなかったから、ほんとに良くなったよ。 チューブでプルオーバーやってるんだけど、ハイスピードのほうが刺激入る?
チューブって基本的にじっくり動かすものではない気がする
あと、どうして単関節種目に向いてるんだろうか >>523
ネガが弱いのではなく初動が弱い
チューブを2倍に伸ばしたところからスタートすればいいよ
そうすれば初動と終動での負荷があまり変わらなくなる >>525
負荷が合ってないんだよ
もっと細いチューブを使えばいい バンドでネガティブ弱いは勘違いだよ。
フリーウエイトより戻すときは加速するから受け止めが難しくだけ。 つきにくい理由はそれじゃないの
他にどんな理由があるの しかし無限に負荷が増やせるようになった。
いい時代やー(゜3゜)ノ >>530
チミが理解できてないだけよ(゜3゜)ノ笑 >>531
理解以前に文章が下手すぎてまず何を言いたいのかが分からないと言ってるんだが。
加えて、どうもアホ理論っぽいからさらに難解。正論であれば補正して読めば理解もできるんだろうけどね。
ということで例えアホ主張でも言いたいことが正しく伝わるよう気をつけましょう。
あと誤字脱字も気をつけてね。 >>524
>ネガが弱いのではなく初動が弱い
なんでわざわざ指摘した?
動作の最初だけが弱くてあとは一定負荷、というならわかるけど、
伸ばすほど負荷が強くなって戻るほど弱くなるわけでしょうに。
だったらネガ動作において弱い(正確には“弱くなっていく”)は正解でしょ。
伸ばしてからスタートで始終の差が少なくなるのは同意だけど。 512だがドアアンカーでバランス崩れて後ろに戻されて困ってたが、仰向け寝転んでベンチにチューブ引っ掛けて
プレスやフライすれば戻される時にバランス崩れにくいかな?自分の体重を重しにする
方法だが。 ベンチ使用の前提ならダンベルでも買ったが100倍マシ
チューブで背中にまわしてのプレス/フライは何にもならん やっぱアンカーのがよさそうやな。実際高負荷チューブでアンカーでプレスやフライ
して戻る時にバランス崩さずきっちりトレできてる人っておるんか? 手間考えたらダンベルの方が楽、チューブ否定せんがダンベル未満で出張とか出先で使えるから携帯してるだけ ダンベル持ってるがプレス高負荷だとスタートで膝から持ってく時やプレス上げてる時に
何回か危険なめにあってな、引く系はダンベル使うがプレスとかの上げる
系はダンベルでする気にならんからチューブでしてる 片手20キロで10回目指してやってたら最後の限界1回の時にぐらついて
顔面に落ちそうになった。 2~3回ならともかく、10回前後の重量ならmaxの75%ほどだからそれなりに
制御できる重量だししっかりグリップしてればいいだけと思うが。
そんなんでビビってやめてたらウエイトなんてやってる奴いなくなるわけだが
実際やめたというのが理解できない。
それにまともなフォームならぐらついても顔に落とす軌道ではないはずだし。
よほど形ができていないか、BPをイメージで話しているだけに聞こえてしまう。
ほんとにDPやってたなら、聞くよりまずベンチとチューブ使ってやってみれば
いいだけだと思うが。 >>536
高負荷チューブでプレスやフライすると体勢維持がキツイよな。
あとは低い位置からクロスオーバーも設置場所に困る。 チューブで適当に筋トレしてた頃が一番体の調子が良かったわ。
ダンベル使うようになってから筋力が上がってチューブは追い込みの時にしか使わなくなったけど、なんか体の調子がなぁ……?
(筋トレ歴4年目) 肩のアイソレーション種目にsporting goods plazaの最弱の
黄色使ってるんですがセラチューブシルバーってこれよりは
強いんですかね?
黄色のは二重にして使ってます。 (゜3゜)ノここには書かないでおくので、自分で考えてみなさい。 “ また バカが やってきた! ”
けんじゃ の けん をつかう
「しつこい しぶとい バカ」 という
バカだから あいてにしない ◀ フェイスプルやってる人います?
初心者ならどれくらいの強さのチューブ使えばいいんだろ
ちなみにバーベルショルダープレスは40kgくらいです >>555
自分もlicliの黒でやってるけど物足りなくなってきたので
セラチューブシルバーかセラバンドゴールドを検討してるんだけど負荷はどうですかね? みなさんアドバイスありがとうございます
ショルダープレス40kgはマックス重量です
前に比べて後ろが明らかに弱い自覚があるのでフェイスプルを導入したいと考えてます
いきなりグリーンで出来るか不安ですが試してみます カーフって、ジャンプとかする?
チューブだといまいち効かない チューブもダンベルと同じでプレスに比べてフライは扱える負荷
軽くなる? モーメントを理解できてるのは人口の1割もいないと思う モーメントて動作の事?ようはチューブでもフライはプレスより負荷は軽め
って事か。 >>564
モーメントは力(フォース)×回転半径だよ
トルクとも言う 軽めも何もチューブフライはワキを支点に角度を変えるだけなんだから負荷なんて掛からん
ちょっとやってみりゃダンベルフライの動きを真似ただけの駄種目ってことが分かるだろうに >>567
>>566は背中にまわすだけの前提
道具使ってケーブルフライのような設置ができるなら問題ない 分厚いバンドでフェイスプルとか無理ゲー
フライは背中に回すだけだと腕立て伏せのが全然マシだね。 >>554
(゚ω゚)b理解できなくてイライラしてるくせにwwwwww
やーいwwwwww ↑
ワロタって言いながらイライラしてるひとwwwwwwwwwwww >>568
ケーブルクロスオーバーみたいにできればいいんだけど
設置場所が無いなぁ
おすすめの道具や設置場所有りますか?
同じ方法でチェストプレスもしたいし 背中の中心に一カ所しか支点がないのにクロスオーバーのような負荷が
かかると思ってんの?
動作真似てるだけでまったく無意味って分からないかなぁ・・・ チューブの時点でケーブルクロスオーバーとは
別物だろアホ アンカー使ってチューブでプレスかフライならどちらがおすすめ? >>575
ワンハンドでやるか二点で固定しないと駄目だよなぁ
ドアアンカーは別物 >>576
チューブの時点で云々というならケーブルクロスオーバーに限らずすべて別物だろ
>>574の場合、左右から引っ張り合う設定になってないんだから対象筋に負荷が掛からないというのが突っ込みどころな
仮にこれと同じ設定ならケーブルだろうが負荷は掛からない
終動だの一定だの負荷特性の違い以前の問題なわけ 自重で広背筋できる?
バーはないよ
チューブだときかん バンド、チューブでやる価値がある種目は
フェイスプルとトライセップスエクステンション
この2種目は筋電図のデータで見ても
ウエイト、マシンでやる場合に負けていない 筋肉痛など筋肥大、筋力には
あまり意味はないから要らない 両手でフライやるなら左右に離して固定するのがベストなんだろうな
https://youtu.be/FQ6ycgEgGuE
片手ずつで効果を感じてるけど両手でもやってみたい 脇腹の種目で強度が強いのはある?
自重でもいい
>>584
意味ないかな
遅筋の痛みというけど、速筋が使われた結果、遅筋まで動員されているということだと思ってるが やらないよりマシ
やっぱり負荷が一定じゃないから効果は落ちる 先に息苦しくなって追い込めないのはどうしたらいいのかな バーピーは毎日やってるけど、有酸素とは別種の苦しさって感じかな
血圧低いんだろうか >>585
二点固定しかないわな。
ワンハンドでもロープーリーでやろうとしても設置場所がないの
が悩み。
ドアアンカーはハイプーリーだし チンスタの両端の支柱にかけてやればいいじゃん
チンスタ固定するかチンスタの土台に乗らないと動くけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています