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チューブ・トレーニングについて14
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0492無記無記名
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2018/12/30(日) 15:16:40.25ID:1iVRovXv
>>491
あれ持ってたwwあれはチューブとは狙い違うよ、いわゆるアイソメトリック
0493無記無記名
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2018/12/31(月) 13:49:38.86ID:tAE5aBNb
チューブオンリーで筋肉つけてやる
0495無記無記名
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2018/12/31(月) 19:43:57.50ID:tAE5aBNb
チューブでつけた筋肉って弱いの？
0496無記無記名
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2018/12/31(月) 20:25:20.53ID:tAE5aBNb
やっとベントオーバーローのコツつかめたで
0498無記無記名
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2019/01/01(火) 01:52:13.84ID:UhCwB3Q0
つくにはつくが追い込みにくいしダンベルのが効率いいわな
0500無記無記名
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2019/01/03(木) 22:13:03.15ID:9tcCIn+p
wniの鈴木里奈の脇くっさ
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0502無記無記名
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2019/01/04(金) 06:53:12.51ID:Uwj9P2de
引き締まるけど肥大化はしにくいよなぁ
0503無記無記名
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2019/01/04(金) 07:12:56.92ID:9xxT0Bxx
自重と組み合わせるのがいいんだろうけどね
0504無記無記名
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2019/01/04(金) 08:56:28.79ID:9xxT0Bxx
チューブで肥大しますか？
肥大させるコツはありますか
ハイレップか低レップか
0505無記無記名
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2019/01/11(金) 12:40:12.76ID:vRW0MNFX
aliexpressでおすすめのチューブある？
0506無記無記名
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2019/01/11(金) 21:47:59.21ID:5tOMp8vj
ふつうにアマゾンで買えばいいやん
0507無記無記名
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2019/01/12(土) 08:49:48.34ID:5HS5ujQ8
アマゾンより安い！って興奮してしまって
0508無記無記名
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2019/01/12(土) 10:23:11.73ID:E4TtHVJY
普通にダンベル買ったほうがいいわな
0509無記無記名
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2019/01/14(月) 16:40:56.09ID:HKF19dGQ
脊柱は何やってる？ほんまつかんな
0510無記無記名
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2019/01/14(月) 17:01:27.14ID:Ox6kupGt
チューブデッドは手が痛すぎ
0511無記無記名
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2019/01/15(火) 17:51:50.06ID:oTEC4vMh
チューブで肩肥大してる？
フロントレイズ以外効かないわ
0512無記無記名
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2019/01/15(火) 18:38:05.41ID:I9PjBDTb
ドアにアンカーつけてチェストプレスやフライしてるが高負荷ですると
足でかなりの力で踏ん張らないと後ろに戻されるな
0513無記無記名
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2019/01/15(火) 20:36:06.50ID:oTEC4vMh
トップで負荷が高まりすぎるからやりづらいんだね
0514無記無記名
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2019/01/16(水) 00:10:26.92ID:+u16+MW7
バンドカールとプッシュダウンのスーパーセットは
チューブのアドバンテージを最大限生かせていると思う
ダンベル、バーベルでは三頭に負荷を入れるのが難しいので
0515無記無記名
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2019/01/16(水) 06:01:08.22ID:bo+l4LZJ
結局自重を極めたほうがチューブよりいいよね
0516無記無記名
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2019/01/16(水) 21:46:51.67ID:Nxyua/3Z
512だがそうやって思う人他にもいる？
0517無記無記名
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2019/01/16(水) 21:55:44.61ID:STZOHk8b
フライはワンハンドのほうがいいよ
ケーブルクロスみたいに両サイドから引っ張れる環境じゃないと
左右同時に効かせるのは難しい
0518無記無記名
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2019/01/17(木) 16:48:37.91ID:ibhydoKP
滑車みたいなやつにロープ通して、左右交互に動かせばよくね？
0519無記無記名
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2019/01/19(土) 00:50:20.12ID:j4XbsjTQ
フェイスプルはチューブ、バンドでやるのが
最も効果が高いと言われている
数少ないダンベル、バーベル、マシンを上回る種目
0520無記無記名
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2019/01/21(月) 23:44:12.80ID:oznKPMGI
愚問だな（∪＾ω＾）
2014年以前ならともかく、今は負荷を無限に増やせるようになった。

すべては工夫次第だ(ﾟДﾟ)σ笑
0521無記無記名
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2019/01/21(月) 23:47:09.40ID:oznKPMGI
オレンジが3000円で高いとかレビューしてる輩がいるが、私があれ海外から注文したときは7000円くらいしたぞ（2012年くらい）
以前はセラシルバーか、アメゴムくらいしかなかったから、ほんとに良くなったよ。
0522無記無記名
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2019/01/25(金) 12:51:53.03ID:eOU/Vq9O
チューブでプルオーバーやってるんだけど、ハイスピードのほうが刺激入る？
チューブって基本的にじっくり動かすものではない気がする

あと、どうして単関節種目に向いてるんだろうか
0523無記無記名
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2019/01/25(金) 17:00:32.82ID:eOU/Vq9O
ネガの弱さ補う方法あるかね
0524無記無記名
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2019/01/25(金) 20:56:35.24ID:Wya/K4B4
>>523
ネガが弱いのではなく初動が弱い

チューブを2倍に伸ばしたところからスタートすればいいよ
そうすれば初動と終動での負荷があまり変わらなくなる
0525無記無記名
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2019/01/25(金) 21:10:35.03ID:eOU/Vq9O
それでは可動域が狭くなるよ
0526無記無記名
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2019/01/25(金) 21:14:25.02ID:Wya/K4B4
>>525
負荷が合ってないんだよ
もっと細いチューブを使えばいい
0527無記無記名
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2019/01/26(土) 04:58:23.77ID:uK6RF/uO
バンドでネガティブ弱いは勘違いだよ。
フリーウエイトより戻すときは加速するから受け止めが難しくだけ。
0528無記無記名
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2019/01/26(土) 05:07:32.90ID:grXaJbHh
つきにくい理由はそれじゃないの
他にどんな理由があるの
0529無記無記名
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2019/01/26(土) 10:33:56.66ID:uK6RF/uO
しかし無限に負荷が増やせるようになった。
いい時代やー(゜3゜)ノ
0531無記無記名
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2019/01/27(日) 13:43:35.36ID:mDFloBhV
>>530
チミが理解できてないだけよ(゜3゜)ノ笑
0532無記無記名
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2019/01/27(日) 18:22:08.36ID:q40wuTmg
>>531
理解以前に文章が下手すぎてまず何を言いたいのかが分からないと言ってるんだが。
加えて、どうもアホ理論っぽいからさらに難解。正論であれば補正して読めば理解もできるんだろうけどね。

ということで例えアホ主張でも言いたいことが正しく伝わるよう気をつけましょう。
あと誤字脱字も気をつけてね。
0533無記無記名
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2019/01/27(日) 22:53:18.63ID:rhxDbzuD
>>524
＞ネガが弱いのではなく初動が弱い

なんでわざわざ指摘した？
動作の最初だけが弱くてあとは一定負荷、というならわかるけど、
伸ばすほど負荷が強くなって戻るほど弱くなるわけでしょうに。
だったらネガ動作において弱い（正確には“弱くなっていく”）は正解でしょ。
伸ばしてからスタートで始終の差が少なくなるのは同意だけど。
0534無記無記名
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2019/01/29(火) 11:57:59.60ID:Y/v6oU6n
512だがドアアンカーでバランス崩れて後ろに戻されて困ってたが、仰向け寝転んでベンチにチューブ引っ掛けて
プレスやフライすれば戻される時にバランス崩れにくいかな？自分の体重を重しにする
方法だが。
0535無記無記名
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2019/01/29(火) 12:17:16.67ID:op43T77F
ベンチ使用の前提ならダンベルでも買ったが100倍マシ
チューブで背中にまわしてのプレス／フライは何にもならん
0536無記無記名
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2019/01/29(火) 13:06:55.45ID:Y/v6oU6n
やっぱアンカーのがよさそうやな。実際高負荷チューブでアンカーでプレスやフライ
して戻る時にバランス崩さずきっちりトレできてる人っておるんか？
0537無記無記名
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2019/01/29(火) 15:57:58.45ID:R26YO4tM
手間考えたらダンベルの方が楽、チューブ否定せんがダンベル未満で出張とか出先で使えるから携帯してるだけ
0538無記無記名
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2019/01/29(火) 16:43:03.87ID:Y/v6oU6n
ダンベル持ってるがプレス高負荷だとスタートで膝から持ってく時やプレス上げてる時に
何回か危険なめにあってな、引く系はダンベル使うがプレスとかの上げる
系はダンベルでする気にならんからチューブでしてる
0539無記無記名
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2019/01/29(火) 17:48:46.87ID:op43T77F
ダンベル何キロで何レップくらいやってたのよ
0540無記無記名
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2019/01/29(火) 21:57:30.85ID:Y/v6oU6n
片手20キロで10回目指してやってたら最後の限界1回の時にぐらついて
顔面に落ちそうになった。
0541無記無記名
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2019/01/31(木) 04:02:22.21ID:U58vJsX1
2~3回ならともかく、10回前後の重量ならmaxの75%ほどだからそれなりに
制御できる重量だししっかりグリップしてればいいだけと思うが。
そんなんでビビってやめてたらウエイトなんてやってる奴いなくなるわけだが
実際やめたというのが理解できない。
それにまともなフォームならぐらついても顔に落とす軌道ではないはずだし。
よほど形ができていないか、BPをイメージで話しているだけに聞こえてしまう。

ほんとにDPやってたなら、聞くよりまずベンチとチューブ使ってやってみれば
いいだけだと思うが。
0542無記無記名
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2019/01/31(木) 11:49:20.22ID:N4IRP6bY
>>536
高負荷チューブでプレスやフライすると体勢維持がキツイよな。
あとは低い位置からクロスオーバーも設置場所に困る。
0543無記無記名
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2019/02/01(金) 16:30:09.18ID:YLMCqePY
チューブで適当に筋トレしてた頃が一番体の調子が良かったわ。
ダンベル使うようになってから筋力が上がってチューブは追い込みの時にしか使わなくなったけど、なんか体の調子がなぁ……？

（筋トレ歴4年目）
0544無記無記名
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2019/02/01(金) 19:28:20.37ID:dchEj0ni
肩のアイソレーション種目にsporting goods plazaの最弱の
黄色使ってるんですがセラチューブシルバーってこれよりは
強いんですかね？
黄色のは二重にして使ってます。
0545無記無記名
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2019/02/02(土) 12:48:34.67ID:021P5E4i
なぜチューブはコンパウンドに向かないの？
0549無記無記名
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2019/02/03(日) 17:39:00.53ID:fc8hSiBr
なんか必死すぎてワロタ
0550無記無記名
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2019/02/03(日) 17:49:28.35ID:6Vj+baaX
(゜3゜)ノここには書かないでおくので、自分で考えてみなさい。
0551無記無記名
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2019/02/03(日) 18:12:44.80ID:fc8hSiBr
バカがのさばっててワロタ
0552無記無記名
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2019/02/04(月) 11:37:59.10ID:HZa/kIgK
>>551
（ﾟωﾟ）理解できたのかね？
0553無記無記名
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2019/02/05(火) 14:13:29.40ID:2sFc/XUE
“ また バカが やってきた！ ”

けんじゃ の けん をつかう
「しつこい しぶとい バカ」 という
バカだから あいてにしない ◀
0554無記無記名
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2019/02/05(火) 19:29:28.96ID:z089imzG
まだバカがのさばっててワロタ
0555無記無記名
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2019/02/06(水) 22:53:55.74ID:U2X3vOw2
フェイスプルやってる人います？
初心者ならどれくらいの強さのチューブ使えばいいんだろ
ちなみにバーベルショルダープレスは40kgくらいです
0557無記無記名
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2019/02/07(木) 18:41:11.00ID:DJo/2OA1
>>555
自分もlicliの黒でやってるけど物足りなくなってきたので
セラチューブシルバーかセラバンドゴールドを検討してるんだけど負荷はどうですかね？
0559555
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2019/02/07(木) 20:17:10.88ID:iPftUtdX
みなさんアドバイスありがとうございます
ショルダープレス40kgはマックス重量です
前に比べて後ろが明らかに弱い自覚があるのでフェイスプルを導入したいと考えてます
いきなりグリーンで出来るか不安ですが試してみます
0560無記無記名
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2019/02/08(金) 15:55:42.86ID:qStTtVk7
カーフって、ジャンプとかする？
チューブだといまいち効かない
0561無記無記名
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2019/02/08(金) 21:22:57.18ID:7lRxkUzX
チューブもダンベルと同じでプレスに比べてフライは扱える負荷
軽くなる？
0562無記無記名
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2019/02/09(土) 04:28:14.81ID:M2fyY/n0
力のモーメントを考えただけでもわかる事
0563無記無記名
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2019/02/09(土) 10:01:46.67ID:tYHYgv6g
モーメントを理解できてるのは人口の1割もいないと思う
0564無記無記名
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2019/02/09(土) 13:29:45.73ID:qFCZRtMK
モーメントて動作の事？ようはチューブでもフライはプレスより負荷は軽め
って事か。
0565無記無記名
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2019/02/09(土) 13:51:57.91ID:tYHYgv6g
>>564
モーメントは力（フォース）×回転半径だよ
トルクとも言う
0566無記無記名
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2019/02/09(土) 14:17:47.55ID:KzylGscY
軽めも何もチューブフライはワキを支点に角度を変えるだけなんだから負荷なんて掛からん
ちょっとやってみりゃダンベルフライの動きを真似ただけの駄種目ってことが分かるだろうに
0567無記無記名
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2019/02/09(土) 14:50:39.76ID:qFCZRtMK
>>566
アンカー使っても？
0568無記無記名
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2019/02/09(土) 18:08:20.27ID:KzylGscY
>>567
>>566は背中にまわすだけの前提
道具使ってケーブルフライのような設置ができるなら問題ない
0569無記無記名
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2019/02/09(土) 22:09:32.41ID:r7xM36YB
分厚いバンドでフェイスプルとか無理ゲー
フライは背中に回すだけだと腕立て伏せのが全然マシだね。
0570無記無記名
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2019/02/09(土) 23:42:36.11ID:GTD53NGm
>>554
（ﾟωﾟ）b理解できなくてイライラしてるくせにｗｗｗｗｗｗ

やーいｗｗｗｗｗｗ
0571無記無記名
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2019/02/10(日) 05:22:55.17ID:r3DsSLiN
またバカがノコノコやってきてワロタ
0572無記無記名
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2019/02/10(日) 12:07:09.53ID:QjgPxQLZ
↑
ワロタって言いながらイライラしてるひとｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0573無記無記名
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2019/02/10(日) 21:20:52.55ID:vxdVrWFz
>>568
ケーブルクロスオーバーみたいにできればいいんだけど
設置場所が無いなぁ
おすすめの道具や設置場所有りますか？
同じ方法でチェストプレスもしたいし
0575無記無記名
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2019/02/11(月) 01:19:57.36ID:W+5ks4tL
背中の中心に一カ所しか支点がないのにクロスオーバーのような負荷が
かかると思ってんの？
動作真似てるだけでまったく無意味って分からないかなぁ・・・
0576無記無記名
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2019/02/11(月) 02:19:44.73ID:M3c82EVj
チューブの時点でケーブルクロスオーバーとは
別物だろアホ
0577無記無記名
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2019/02/11(月) 13:57:10.69ID:9Op7driH
アンカー使ってチューブでプレスかフライならどちらがおすすめ？
0579無記無記名
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2019/02/13(水) 14:15:42.79ID:DIzzKbj6
>>575
ワンハンドでやるか二点で固定しないと駄目だよなぁ
ドアアンカーは別物
0580無記無記名
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2019/02/14(木) 05:30:30.93ID:ECLqeE0p
>>576
チューブの時点で云々というならケーブルクロスオーバーに限らずすべて別物だろ
>>574の場合、左右から引っ張り合う設定になってないんだから対象筋に負荷が掛からないというのが突っ込みどころな
仮にこれと同じ設定ならケーブルだろうが負荷は掛からない
終動だの一定だの負荷特性の違い以前の問題なわけ
0581無記無記名
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2019/02/14(木) 17:34:11.21ID:gQIbEGDY
自重で広背筋できる？
バーはないよ
チューブだときかん
0582無記無記名
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2019/02/14(木) 19:07:50.05ID:EH68C2dH
バンド、チューブでやる価値がある種目は
フェイスプルとトライセップスエクステンション
この2種目は筋電図のデータで見ても
ウエイト、マシンでやる場合に負けていない
0583無記無記名
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2019/02/14(木) 20:35:42.11ID:gQIbEGDY
チューブはガッツリ筋肉痛にはならないね
0584無記無記名
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2019/02/14(木) 20:46:29.13ID:EH68C2dH
筋肉痛など筋肥大、筋力には
あまり意味はないから要らない
0585無記無記名
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2019/02/14(木) 22:05:25.30ID:5X3k/nHe
両手でフライやるなら左右に離して固定するのがベストなんだろうな
https://youtu.be/FQ6ycgEgGuE
片手ずつで効果を感じてるけど両手でもやってみたい
0586無記無記名
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2019/02/15(金) 04:13:09.19ID:bu8v8ZQl
脇腹の種目で強度が強いのはある？
自重でもいい

>>584
意味ないかな
遅筋の痛みというけど、速筋が使われた結果、遅筋まで動員されているということだと思ってるが
0587無記無記名
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2019/02/15(金) 11:27:22.29ID:Kp2sNtY3
やらないよりマシ
やっぱり負荷が一定じゃないから効果は落ちる
0588無記無記名
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2019/02/15(金) 16:43:53.46ID:bu8v8ZQl
負荷の強いプランクがやりたい、、、
0589無記無記名
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2019/02/15(金) 18:12:47.02ID:bu8v8ZQl
先に息苦しくなって追い込めないのはどうしたらいいのかな
0590無記無記名
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2019/02/16(土) 01:06:26.50ID:GOC0gkbk
>>589
まずは走り込み
0591無記無記名
垢版 |
2019/02/16(土) 05:10:41.71ID:+SwJ19/8
バーピーは毎日やってるけど、有酸素とは別種の苦しさって感じかな
血圧低いんだろうか
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