>>268
（追記2）
こんなのも見つけた。
ベンチプレスとチューブ腕立ての比較で体幹の筋肉がチューブ腕立ての方が効いている。

Elastic band push-up as effective as bench press exercise
http://blog.performancehealthacademy.com/2014/06/17/elastic-band-push-up-as-effective-as-bench-press-exercise/
（抜粋）
ベンチプレスとTheraBand抵抗での腕立ては、胸筋の主要な活性化（39％の最大収縮）と同様のレベルが生じました。
さらに、TheraBandは、ベンチプレスより28％多く前部三角運動を引き起こした。
興味深いことに、TheraBandは、70％1RMベンチプレスよりもコア筋肉（腹直筋および外斜筋）の4.5〜5.9倍の活性化を誘発した。
この発見は、仰臥位のフリー・ウェイト・ベンチ・プレスのメカニズムが、頑丈なベンチで腹部を安定化しているため（最大収縮の4〜5％しか）必要が無いと考えると、驚くべきことではありません。