これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】34
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
20分という限られた時間でデッドリフト、ベンチ、スクワットって無理じゃね? >>863
あげる重量ショボけりゃその豚よりも格下だわな >>865
1種目でも付け替える時間考えて3セットは無理だね。
5分インタの3セットか7分インタの2セット
パワリフ系ならこれしかない >>865
一回はなれてマシンやるなり小休憩挟むなりしてまたやればいい
俺は1回めでベンチプレスとスクワットを2分インターバル10reps3set
一度離れて
次はデッドリフト3分インターバル10reps3setでやってる
離れている間はマシンやってるけどタイミング悪くて次に入るのが
難しいときは2回めやらずに帰ることもある
絶対に全メニューやるとか思いながらやってると続かんぞ 自分の体重すら管理できないブタは人扱いすらされないことをそろそろ理解しような
ブタがどれほど力あってもなんの意味もない お前よりかっこいいボディメイク系のトップ選手はそうは思ってないけどな。
ストロンゲスト系にリスペクトある。
別ジャンルの批判する人はだいたい中途半端な奴 >>870
でもずっと絞った状態で筋トレしても効率悪いでしょ
ある程度わざと脂肪つけて高重量扱うとか分かってる?
自分の価値観でしか見れないのは視野が狭い ブタはブタ
飛ばないブタはただのブタ
飛ぶブタは飛ぶ豚であって、ブタ以外の何かにはならない
ブタはブタ それぞれ目指すところが違うからね
ボディメイクがんばってるけど三土手選手くらいになると尊敬してる 目指すところは違っても、武田裕介なんかも尊敬するわ ブタでも謙虚ならいいんだよ
だいたいのブタはベンチでドヤるから
嫌われるんだ >>877
じゃあ君がもっと強くなってドヤれなくしてやればいい 自分以外をブタと罵ってないと自尊心を保てない雑魚なんだからそっとしといてやれ 目指すところが違う人を中傷ってことは劣等感がある証拠じゃん
簡単な心理だよ
「私は負けてます」って言ってるようなもんだ
恥ずかしい 弱くてもドヤるのがうざいブタなんだよ
全く見知らぬ相手を雑魚呼ばわりして
自尊心を保とうとしてるのは誰だよ 人は他人に自分を見るんやで
筋肉だけじゃなくて心も鍛えたい、俺はそう思うんや ブタはしゃべる資格すらないことを知れ
人間様と会話するとか恐れ多いんだわ、ブタの分際で 別に肥満でもガリでもいい
無駄に音出したり長時間占領しないで後片付けしてくれたら
自称ジム主みたいなのが邪魔
人の迷惑にならなければ なんか勘違いしてる人がいるみたいだけど
それが筋肉だろうが脂肪だろうがブタはブタだぞ? ごくまれに本当にドヤってる豚いるからな(笑)
俺が出会ったそいつは某プラットホーム設置の市営
110kg180cmくらいの眼鏡豚が80kgでスナッチやってたんだが、
そいつがインターバル中にのっしのっしって感じでジム内歩き回って他の利用者を睨み付けたりドヤ顔したりしてた
本当にこんな奴存在したんだ!って驚いた覚えがあるw 豚もガリも雑魚もまったく気にならん
ガッシャーン、うめき声、近くでベンチレッグレイズや距離感おかしい奴いたらイラっとするくらいで 俺はドヤろうがなんだろうが静かにしていようか豚は認めない。
豚は自分の目指すものの対極にある。
リスペクト?醜い豚にそんなもんする訳がねえだろw 初めて行った市営で常連組に話しかけられて「ベンチいくつ?」って聞かれて(ベンチまったくやらんからわからないが恐らくMAXは)「120です」って答えたら
「120を何回上げるの?」
「1回です(は?MAXだから1回だろ、バカかこいつ)」
「1回って笑、僕らの頃は最低5回は上げないと何キロ上げましたって言えなかったよ笑」ってジジイに言われた
お前らもベンチ聞かれた時は気をつけろよ! >>898
「で、ジジイはベンチいくつ?」
って返して欲しかった >>883
自分より強いやつがゴロゴロいんのに
初心者にドヤるカスがいるだろうが 足ピンオナニー時、ちんちんには
デッドリフト140kg相当の負荷がかかるらしい
中で逝けなくなることもあるらしいのでデッドリフトは控えよう お聞きしたいんだけどベンチプレスやスクワットなどってバーのみで普通は20キロ? >>906
オリンピックシャフトが何かわからないのでググります。ありがとう マシンの重量頭打ちしちゃったんだけど市営ならこんなもんかって諦めるしかない?
さすがにレッグプレス130しかないのは少なすぎると思うんだけど >>909
それは少ないね
リハビリ用途なんだろうな
片足でやってみたら? >>909
フルレンジストリクトでやってたとしても物足りないか
その市営卒業して次のステージに進む時が来たんじゃないかな フツーに片足でやってるよ。そもそもレッグプレスって補助種目だろ 今日50過ぎ(60近い)のおっさんがおそらく引退したての野球部(髪の毛の長さと体つきから推測)のスクワットをおせっかいに軽く指導していた
あーよくここで聞くおせっかいじじいだなってなんとなく聞きながら自分のトレーニングしていたけど
みょーに言っていることが正論すぎて気になってじいさんの足下をみたら使い込んだアディダスのリフティングシューズ
5分くらいの指導が終わって自分のラックに戻ってデッドリフトをやりはじめたら
おそらく70k前後なのに140kをほんと見本のような綺麗なフォームであげていた
あの教わっていた少年
たぶんあの人は凄い人だ
あの人のアドバイスは他のおせっかいじじいとは違う
ちゃんと覚えておけよって心の中で思った >>913
ネタかな?
体重70でデッド140って普通だよ
それで他人に指導するのはねえ >>914
60近いじじいでお手本のような綺麗なフォームのデッドリフトでその重量を上げる奴なんて公営じゃ見たことない
ジムの特性にあわせて6個ぐらい使い分けているけど >>915
たしかにそれは言えてるな
年寄りはまずデッドをやらないからな
やっていてもトップサイド
スクワットもハーフとかだからな
年寄りは重量ばかり気にして見栄を張りたがる
ベンチもパーシャルだし
そういう意味では>>913の年寄りは年寄りの中ではまともではあるが ってか若い奴も含めて見本のような綺麗なフォームでデッドリフトやっている奴の方が少ない
コアラ小嵐みたいなフォームがほとんど
俺も気をつけているけどたぶんそんなに綺麗ではない ベテランのウェイトリフターなんて
トレーニーの中でもめちゃめちゃ希少種だろうなあ 使い込んだアディダスのリフティングシューズで綺麗なフォームのデッドリフトって段階でおそらく競技者としてウェイトリフティング(重量上げ)をやっていてた専門家って思うのが普通じゃね?
競技者としてウェイトリフティングやっていたであろう人の指導を疑う場所が
60近いじじいが綺麗なフォームで上げるデッドリフトの重量が少ないってなんかへんだ >>918
しかも公営ジムで…
ただでパーソナル受けたみたいなもんだ
おそらく真剣な様子からついついアドバイスしたくなったんだろ、 初回講習受けた時に男性は無理して重量をあげて怪我をするから気をつけてと言われたが
このスレみてたら、まさにそうだわ >>913
>140kをほんと見本のような綺麗なフォームであげていた
ってのは自己紹介? デッドリフトって背中丸めて腰高で引くと重いの引けるよね 俺も似たような経験あるよ
ビジターで行ったジムに、うるせえおっさんがいたんだけど、朝生っていう人で元ボディビルダーだった
てか、そのひとのジムだった iherb ブッ壊れセール 今日まで
MP MT 63%オフ 他も27%オフ
コード入力済みhttps://goo.gl/J3xJpF >>926
なぜ丸めたら駄目なの?
怪我するからと言うなら腰を丸めると何故怪我をする?
腰の一点に重量が掛かるからってことなら丸めても真っ直ぐでも掛かるときは掛かるよ? >>930
何も持たず丸めたままのまま姿勢キープしてみればわかる なんの答にもなってなくて呆れる
結局YouTubeで理想はこれ!って言われてる動画を鵜呑みにしてるだけで理屈はわかってないっつー(笑) >>930
まぁ普通に腰をやるからじゃない?
労働基準法の腰痛対策指針でも挙げられる形に近いし。
場合によってはジムが訴えられてしまうかもしれない。
労働衛生環境が悪い。55kg以上上げられる設備があるなら、腹部ベルトを支給しろ!とか。 >>932
俺コンベンショナルデッドのMAX230kgだからね(笑) 俺も説明のしかた間違ってると思うな。
「背中を丸めるな」
じゃなくて
「腰をなるべく使わないように背中を可及的に立てろ」
なら原理としてわかる。
胸を張ろうが上体を90度までたとしたらそりゃ腰に負担くるだろ。
もちろんその時に胸を張ってた方が角度的に下への負荷には強くなる。
でも表現として「背中を丸めるな」では不十分不適格 腰椎で曲がっているか胸椎で曲がっているかでだいぶ違う
胸椎で曲がっている場合怪我のリスクはだいぶ低い
初心者にはオススメしないが 一度腰丸めて一点に負荷が掛からないように注意して軽い重量からやってみろよ(笑) 問題が無いことがよくわかるよ
結局下手くそがそいつにとっての無理な重量を無理矢理浮かす時に腰一点に負荷が掛かって怪我してるだけだっつの(笑) 無理が来ない重量の範囲なら
どこで背中を丸めようがそら問題は起きないよ
無理が来ない重量ってのは、そういう軽い重量って意味だから
ただそんな重量でデッドリフトしてもほとんど意味ないけど アホだろーお前
まさにお前が度素人じゃねあか
なんも分かってねえ な?キチガイを構ってもこんな捨て台詞吐くだけなんよ イキッてないっすけど?
何も知らないどしろうとは黙ってろと罵倒しながら、
230と数字を出されれば卑屈にもイキッてるように見えちゃってる時点でお前はもっともっともっとザッコザコだって丸分かりだろ(笑) デッド230は素直にすごいと思うなぁ
証拠ないから本当かわからないけど 市営で綺麗なフォームのお年寄りが子供を教えてたよ良い教え方に思えたから良かった
って話にそんな年寄りのフォームは有ってるかわからん正当性を示せ
同じ空間に居たらどっちがまともに見えるかって話しよな あぁもちろんその重量は研鑽しないと持ち上がらないだろうし
その人にも理があるのは違いないと思うただ言い方一つて余計なものを招くよなってだけ またがりおマンコジムで膣加圧トレーニングしてみたい >>930
トレーナーから背中を丸めて持ち上げると腰を痛めるだけのやり方だから絶対やるなと習ったよ >>945
>っすけど?
>ちゃってる時点でお前はもっともっともっとザッコザコだって丸分かりだろ(笑)
イキがイイネ!その調子で頑張ろう! 市営で無双する予定が自分よりデカイ奴いた
162/75じゃまだまだかな、、 >>956
その身長じゃどこに行こうが無双できないよ・・・ 市営ジムでダンベルカールしてたら奥様達に「腕すごいわね〜」って言われて照れたわ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。