これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】34
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腸内環境良くないと栄養の吸収悪くなるからうんこは大事だよね
オートミールいいよオートミール
おかゆみたいに食べたりチャーハンにして食べてるけど効果抜群 >>39
ウンコ出たら画像貼ってみ?
ウンコマイスターの俺が健康状態や腸内環境見てあげるよ プロテイン飲んでもちっとも肉にならずにほとんど流れてるだけっぽいからやめちゃった スポーツ専門のロジカルノートが発売されたから、
トレーニング日誌に使うといいかもね 道場六三郎みたいな角刈りですげー他人に話しかけてるじじいが来るようになってしまった。
せっかく見つけた市営なのにどうして神は次々と俺に試練を与えるんだ。 >>44
浜町のカナブン運動両津勘吉みたいだな
ベンチやってると話しかけてきてうざい うちは鳥の求愛ダンスみたいなスクワットやってるおじさんならいるよ >>44
どうせそのうち来なくなるよ
ガマンガマン・・ 市営ジムのマシンってなんかウエイト軽くね?
3台ほどMAX重量で扱えるようになったわ >>52
軽いジムが多い。
重いジムがたまにある。 うちんとこなんてレッグプレス130キロしかないぞ
アームカールが7キロ刻みで80キロまであるのに意味不明すぎるだろ。どうだ! >>53
やっぱりかw
まあ市営ジムはジジババばっかりだからなぁ
ガチマシン入れても扱いきれないだろうしな
全マシンMAX重量制覇してドヤ顔するわw たまにチェストプレス130とかあるけどな。江東区東砂とか 市営でフルスタックでドヤってる奴、すげー浅いフォームの奴が多いわ >>57
どうせみんな自己流だし正しいフォームなんて誰も知らないからへーきへーき
それが市営ジムクオリティ そうよなあ
都会だと当たり前なのかもしれないけど、こちとら地方民の俺はは高速使ってる40分掛けて日曜のみしか行けない 強力なゴムチューブを2重くらいに折りたたむと100キロ分くらいの負荷にはなるよ
デッド、ベンチ、アームカールくらいは代用できる >>57
まあ、オレはフルスタックかつフルレンジだけどな。 >>55
重いとこもあって、そこのスタッフに聞いたら、昔、新日本プロレスのレスラーや、ガチのボディビルダーが来ていて要望が多くあったので、とのことだった。
今は要望を出しそうな人は来ていないけど。 >>66
そんな感じで担当は良く分かってないのにプラットフォームまで導入してる市営あるな ゴムチューブは簡単なようで、負荷のかかり方にムラがあるから扱いにくい
伸ばさないと負荷がかからないから効く範囲が狭いし初動から効かせようとすると相当伸ばさないといかん
固いチューブなら使いやすいのかな? ゴムによる負荷が重力による負荷と同等か勝るような特性を示すなら
ジムにあるマシンは皆、ゴムを使ったものになっているはず
ここまで書けば馬鹿でももう分かるだろう >>71
朝美をバックで突きたい
カウパーが止まらない >>70
そういうのは、バカにはものすごく難しいんだよ。書いた本人はなんでわからないのかわからないレベルなんだろうけど。
情報だけは氾濫しているからトレーニングには詳しくても、>>70が理解できない奴がたくさんわいている。 市営ジムってベンチプレス100kgも上げられない、自重懸垂10回もできない、片足スクワット10回もできないような
ジジイやヒョロガリやイキリオタクばっかりだからちょっと真面目にやってるトレーニーが行くと目立つよな え、70の理屈自体スジ通ってないと思うけどね。
そりゃゴムは劣化や誤差がでてくるからだろ。
例えばどこかにゴムを引っ掛けると10キロ、2つ引っ掛けると20キロみたいな
マシンがあったとして信用できるか?
それならスタック式で差し込むだけで重量変えられる方がわかりやすいし耐久性もある >>79
ほらな、スットコドッコイレベルで根本的にわかってないだろ。 >>82
>>79みたいなあんぽんの引き合いに出されたら、ゴムに対して失礼 >>80
特性って書いてあろうが変わらないよ。
そりゃ全く同じではないだろうけど64はおおむね代用できるってニュアンスなので。
そこで「全く同じではないよ。同じならゴムのマシンがあってもいい」って反論はズレ杉。
きちんと反論してみな、アホども >>85
発狂する前に落ち着いて物理学を思い起こせ、可能なら。
でも、何人かはわかってるみたいだから逆に安心したわ。 代用って言ってんのにそんな噛み付くこともないやな
間に合わせってニュアンスもあるんだから >>88
どういう役割としては代用・間に合わせとして使えて、どういう物理的特性が大きく違うところが代替品として問題となるか、そこが面白いわけよ。
そこが瞬時にピンとくる人が最初の指摘者の人他何人かいて、指摘された側の本人はおそらくまだわなってないから発狂してて、ってのがここまでの流れ。 >>89
だからどういうところが大きく違うので代替品にならないか、ってのを説明すれば済むことじゃね?
どこの筋肉がどうとかさ デッドなら足で踏んで下から引っ張る。ベンチなら寝転がってチューブを背中からまわして上へ押す。
動きさえ近ければスタビライザーこそバーベルほどいらないもののほぼ同じ筋肉が鍛えられるんじゃないの?
物理的に考えても。もちろんチューブは可動域の後半ほど負荷がかかるという特性はあるけどね。
https://www.pinterest.jp/pin/686095324454528124/
こんなんでも91キロは抵抗力あるから二つもあれば中級者でも十分使えると思うけど >>93
この流れで、その「91キロ」って数字を読みながらスルーしてるってことは、どうやら気付く見込み無さそうだな。 だから可動域後半に負荷がかかるって話だろ?
だったら3重にして初動から重い負荷でやればいい話。
俺は3重でやってたよ >>96
バーベルやダンベルは重力が一定ならどこまで変位させても重量が一定だが、ゴム、バネは変位が大きくなると負荷も大きくなる。
3重にすると、同じ負荷が生じる時の変位は小さくなるが「変位が大きくなると負荷が大きくなる」のは変わらない。
だからバーベル、ダンベルのように重量による負荷一定にはならない。
ちなみにゴム、バネは何重に折り曲げようと、変位ゼロの時、すなわち引き始めの負荷はゼロだ。 バカがやるバネやゴムによるトレーニング評価の例
初日「おおっ、1本だと60cm引き伸ばせたぜ!でもちょっと軽すぎるな。明日は2本でやってみよう」
2日目「おおっ、2本でも引き伸ばせるぜ!伸ばす長さは昨日の半分の30cmになっちゃったけど。でも、2本をクリアしたから昨日より2倍強くなってるぜ!明日は3本にチャレンジだぜ!」
3日目「うおおっ!3本もクリアしちまったぜ!伸ばす長さは20cmになったけど3本クリア!!!短期間で3倍も強くなっちまったぜ!」
この方法で無限に強くなった模様。 >>98
そんなことは知らん。
負荷の物理的特性の違いに直ちに気付く奴がどのくらい分布しているかにしか関心はないから、あとは勝手にやってくれ。 >>99
でも実際パーシャルでも数字は伸びるからねえ >>99
バロスwww
最終的には可動域1cmで100本とかできちゃうwでも筋力は全然変わってないというねw >>98
体型は知らんが、「デッドリフトと同じ使い方で負荷91キロって書いてあるゴムを3重にして(ちょっとだけど)伸ばせたから、デッド273キロ達成だぜ!」とかって評価し始めちまうと、バーベルでの挙上重量と大きく解離するだろう。
ほっとくとそいつデッドリフトの世界記録出すわwww
何重にしても理論上はファーストプルの負荷がゼロだから、強化になるかも怪しい。
なんもせんで何ヵ月も寝ているよりはゴムでも引いたほうが筋力が衰えないかもしれないが、デッドリフトの調整中に取り入れたりすると感覚が狂って不調になるかも。 >>101
この話のポイントはそこじゃねーよwww
>>102の人はすぐわかってる。 >>93
そのチューブって値段は幾らくらいなの?
バーベルやダンベルの代わりになるとは思わないけど家で軽い運動するには良さそうね
インナーマッスルがどうたらってやつよね?
安ければ買いたいな 家でやるなら良さそうじゃね?
パワーラック&バーベルセットはハードル高いけどチューブなら まあ毎日ジムに通える暇人ばっかりじゃないんだから
ジムでバーベルダンベルを使った物理的刺激
家でゴムを使った化学的な刺激を
入れてやればいいんじゃね?
チューブを異様に敵視しているやつはキモすぎだろ 設備を揃えられないから家では低重量バーベル+ゴムバンドでやってる
バンドはプレートの完全な代用にはならんが負荷のかかりが変わる楽しさはある >>110
バーベル・ダンベル :物理的刺激
ゴムチューブ・バンド:化学的刺激
www
そんじゃ、いわゆるエキスパンダーみたいな金属バネを引っ張るトレーニングは、物理的刺激か化学的刺激かどっちだよ?
本当に面白い奴だな。
その発想はマネできんわ。
ウエイト板、筋トレクラスタはこういう面白い奴等が急にトレーニング知識を収集して構成されているんだな。
ちょっとゴムチューブを磨り潰して筋肉か頭に注入して、本当に化学的刺激が得られるか実験してみるといいかもな。
別にオレはチューブ自体を敵視はしていないよ。
チューブネタを見ていたら次々勝手に燃料が投下されるから面白いってだけで。 市営ジムに絶対何匹かいるベンチは100キロ以上あげるのに特に胸が厚くもなく腕も細いまあちょっとがっちりめのメタボみたいなおっさん群ってあれ何なの?
どこであげてるの? 俺も化学的刺激?ってなったから調べたら大きい負荷で鍛えるのを力学的刺激、軽い負荷で効かせるのを化学的刺激なんて言うみたいだね >>115
大したことなく見えてもそれなりに筋量あるか、筋量に大して筋力が強いか、技術が高いか >>115
お前から見たら俺もその1匹だろうけど筋力がお前より高いってだけだろw >>116
へぇー
じゃあ物理的の方が間違った言い方なのね ジムで筋トレしてる人ってハーフっぽい人が多くね?特に市営で其の傾向が強いと思う。
ハーフっていってもいわゆる後進国のフィリピンとかね。中韓もいるんだろうけどそれはさすがに見分けられない。
でも絶対数は多いだろうに中韓のハーフってあんまりあったことない。日本でも中中、韓韓で子供作るのかな。
話がそれたが団地にいそうな犯罪者予備軍のハーフみたいで怖い。 やっぱ地域性でしょ
自動車関連の工場多いとブラジル系多かったし
中国人はマナー悪い気がするけど言えば理解してもらえる人が多い
絶対数が多いからだけど調子に乗った日本人がタチ悪い 中国は急激に発展したからマナーの存在自体知らないおぼこさんが多いからね。
声がでかいのも発音が繊細だから大きな声出さないとわからないってのがあるし。
中東は確かマッチョじゃないと尊敬されないんだっけ? 言えば理解してくれるぅ?そりゃ中国人のフリした日本人だろ
あいつらのエゲツなさ知らなすぎだわ
待ち行列があっても平気で割り込む、注意されると逆ギレ、それでも
注意されると今度は後ろから押しだす始末
平気で足を踏んできたりもする
中国人めちゃくちゃ
ちなみにこれ、大陸内部の田舎じーさんばーさんも同じノリだからな
並んで待つとかいう概念が根本的に脳内に存在してない
マナーとかいう概念ももちろん存在しない
自国政府が信用できないから金しか信じない
とにかく金、金、金 >>125
まぁ5、6人の中国人と話してそう思っただけだから
会う数が増えればクズも出てくるだろうね
大陸的な考えと言うか気質が違うから価値観が違う
合理的な考えも持ってるから中国人は割と好きよ 市営デビューしたで!初ベンチプレスで60キロ上がって草 マシンも身体も汗を拭かない中国人多いな。
関係ないけど、学校の体操服着てやってる中国人がいた。 俺は外人が嫌いなレイシストなんだろうか?
さっき行ってきたが南の島から来たみたいなおばちゃん外人がひたすら何やらしゃべりながらいろいろやってた。
スカイプやってるのか独り言なのかわからなくて怖い。自撮りもしょっちゅうしてた。
貧しそうに見えたけど東南アジア系というだけで偏見かな。 >>115
筋肉つける上でいちばん大切なのはしっかり食べることだ
プロテインなんか実はどうでもいい
食べてそれでも足らない時に補助で使うだけ
一番の基本は食べること
なので豚ってのはその基本が良く出来てる
その上豚は毎秒40キロだ50キロだのウエイトを背負って生活してる
ただ歩くだけで筋トレになる
しっかりした食事+筋トレ=筋力だ
ただ連中は筋肉つく以上の勢いで脂肪もつけてるから傍目にはただの豚でしかないし
実際問題として中身もただの豚だ もし外国人が日本語の張り紙ルールが読めなかったら説明してあげればいいだけなのになあ
大抵は日本語話せるから理解してくれるよ。
日本人の場合はわかっててやってるので悪質 初めて市営ジムのデビューしたけど、フリーウェイトはガチ勢の集団で入りにくかったけど、マシンいいですか?とか凄い丁寧で印象変わった
特に若い人たちのガチ勢は礼儀正しくて印象変わったわ
逆に40〜50歳くらいのガチ勢おっさんの態度の悪さがびびったw >>135
使った後拭くのとスマホとかいじって長時間座ってなければ基本大丈夫だから
怪我せずがんばってな 俺も市営ジムに戻ろうか悩んでる。
会員制のジム通ってるけど、フィジークとパワーリフターがベンチルーム占拠しててトレーニングできない。脳ミソまで、筋肉になってるみたいで自分達が使わない合間を縫って使えとかびっくりした。フィジークがアリみたいに群れて、集中切れるから大学生に注意されてたw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています