【前中後】三角筋を鍛えるスレ38
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【前中後】三角筋を鍛えるスレ37
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) >>434
ステ入れてない人が真似したらオーバーワークにならないか >>496
動画とかでもそうだけど
腕周りは40センチもないのか？
肩の張り出しは異様だけど 胸に比べて肩がしょぼい人は多いけど
この人は肩に比べて他がしょぼすぎだね
大きな肩はカッコイイと思うけどここまでバランスが悪いとねぇ >>525
画像が加工されてるんだよ
そんなこともわからないの？ >>527
だから画像が加工されてるんだって
CGの一種
見たらわかるだろう >>528
肩の部分は加工なのがわからないの？
詐欺耐性ゼロだなオマエ モテる筋肉ランキングみたいなのに肩が入ってなかった
男同士のマウンティングのために鍛えてることになるのか 会社で筋トレブームきててみんなで同じジム行ってるみたいなんだけど、話し聞くと肩やってるヤツなんていないよ 筋肉じゃなくて骨格とかそういう体型としか思ってないんじゃない
肩幅っていう漠然とした捉え方というか
まあ鍛えてる人は鍛えてる人で、結局は骨格的素質かよ…って思うところもあるけどもw 肩なんて腕立てで例えたら1日500回とかやりこまないと肥大しないからな
10回3セットみたいな普通のメニューじゃピクリとも成長せん
ステれば話は別だが 10レップ４セットくらいで普通に肥大してるけどなぁ。
才能無いんじゃないですかぁー？ カトちゃんが動画でリアデルトは単体で効かせるのが難しいから
肩甲骨寄せて僧坊やらと一緒に効かせろって言ってんだけどどうなん？
俺は肩甲骨寄せずになるべく背中に入らないようにやってんだけど
みんなはリアどうしてんの？ リアは小さくて意識しずらいから
カトちゃんのやり方いいと思うけどな >>541
それで入っている実感があればいいんじゃない？
それが難しい人用のアドバイスだろ カイグリーンの動画で三角筋後部も背中の一部と思って鍛えるとええよ、みたいな事言ってたな。 個人の感覚（？）によるんじゃないか
自分は肩甲骨寄せないように肘だけ上げるようなローイングで効いてる感覚も張りもパンプもあるよ
ただそれは肩の日にリアデルトローやる時の話で、背中の日は背中の日でリアデルト狙ってなくてもパンプしてるけど 前、中、後でトレ日わけてます？
それと先輩達の１週間の肩トレルーティーンを教えてほしいです。
宜しくお願い致します。 >>548
エニタイム通っているが肩をやってる人めちゃくちゃ多い
肩トレやっててレストの度にポージングやってる人もかなりいる
身長低いのにやたら上半身だけでかいからバランス悪い >>549
肩は時間をかけただけ肥大してくれると思っている人が多いのは隠れユーザーのおかげだぜ ジョンスカイウォーカーの肩にしたいんたけど、ステロイド使わずにあそこまで丸くするにはどうしたらいいの？ 肩がかっこいいんじゃない
顔と骨格がかっこいいんや(泣) せやけどこのデカすぎないのにロックマンみたいにまん丸の肩かっこよすぎんか？
https://i.imgur.com/iYeerGP.jpg ジョンスカイウォーカー懐かしいな
歩いて行こうだっけ？ >>555
多少は使ってるんじゃないの？
>>496とかはレンズが撮り方が加工がって言われてるから実物を比べたら意外と同程度かもしれないし
俺はこれをやったらこう成れるみたいな秘密の必殺技種目やメニューなんて無いと思うよ
結局は継続とボリュームを上げる事と生活習慣の改善じゃないかな
もし成れないとしたら先天的な才能と薬物の有無 カネキンの動画のサムネなんかは広角レンズの遠近感強調や画面端が伸びて写るのをうまく使って肩や腕をデカく見せてるのはよくあるけどソフトで後から一部を拡大したり歪ませたりはしてないと思う
496なんかは広角レンズの遠近感強調を使ってないし普通にデカいだけに見える
ステロイドでデカくなったんだろうな 筋トレっていうのは、最終的には一人の孤高な行為だから、
仲間とつるんでワンモア！ってやってるのはビギナーに過ぎない！
べ、別に誘われないわけじゃくてポリシーだからね！ 最終的には二人だぞ
筋肉と会話しながらトレーニングすることになるからな
孤独とか言ってたら筋肉が泣くぞ やいおれの筋肉！
やるのかやらないのかどっちなんだい！？
やーーーーる！！ >>451
後部はどの種目でも効くんだよ
だけど中々発達しない フィジーカーの影響かここ1年くらいで自動車ごっこするやつ増えてきたけどほんと馬鹿っぽい プレートのフロントレイズで
ハンドル回すみたいな動きのやつだろ あんなことするくらいならもっと重いので
ガシガシやったほうがいい気がするけどな フロントレイズで僧帽に効かせるとは
なかなか下手くそだな >>581
回さなきゃ良いんだけど回すと段々と手が曲がってきてダメ
普通にサイドレイズかフロントレイズやってた方がいいわ フロントレイズって難しいよな
片方ずつじゃないと三角筋にはいらない 難しいならやるなよwww
他でいいだろ低脳
時間と労力無駄にしてるのに気がつかないのかクソガリは そんなに強く言うなよと思ったけど、確かにうまく効かないなら切り替えて他の方法を考えたほうがいい
そのうち視点、角度、グリップなど何かが違ってたのに気が付くときがある ワキワキする感覚でサイドレイズやったらうまく乗るようになってきた！w フロントレイズ苦手だからオーバーヘッドプレスやってるわ
効かせられる人がうらやましい >>585
だから片方ずつやってるんだろ
文盲か？ そいつあちこちの種目別スレで挑発して回ってるキチガイだから相手しなくてOK 肩ってパンプさせてなんぼだから、つくづくコンテストや大会向けの部位だと思うわ
一般トレーニーでは実際頑張って鍛えてもその努力に見合った結果を感じられない人が多いんじゃないかな
まして最近はステで丸々とデカイ肩した奴らが増えてるしね まじで肩の成長遅いわ、腕も太くなってきてるので目立たない 本気のサイドレイズで追い込んだらセット中に小便ちびった ケーブル使えないからダンベルでリアやってるけど難しいな
小さい筋肉はケーブルがないとうまくできない >>609
ケーブルもやるけどめいんは断然ワンハンドダンベルリアレイズだわ。 ハンドスタンドプッシュアップキツイなー
ショルダープレス代わりにやってみたけど
自重でもかなり良いが負荷かかるけど
肩にピンポイントで効くわけではないね >>611
ケーブルならできるって書いてるだろ
馬鹿なの？ リアレイズて真横より斜め後ろに引いたほうが入るね
でも首痛くなんだよな >>613
そんなアナタに弱めのチューブ。意外なほど使える。 >>610
なぜワンハンドでやってるのかは判らないけど
自分は最初、ツーハンズでの肩甲骨の寄せとそれに伴うトップでの停止維持が出来なくて
1年くらい、ワンハンドでダンベルを振り上げてたなぁ…8年前に
我ながら、挫折せずによく続けられたもんだわwww ケーブルとかチューブとかパンプ感があるから
やった気になるけどそれがメインはナンセンスじゃね？
小さい筋肉だろうがフリーウェイトでしっかり
テンションかけるのが結局近道 >>621と同意見だけど、背中の種目でローイングとか重いの扱ってて自然とそういう刺激も入ってる人は多いかな、とも思う
それならパンプ重視の種目にこだわりたいのもわかる >>621
初心者で申し訳ない
なぜマシンやケーブルではなくフリーの方が肥大しやすいの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
