0020無記無記名垢版 | 大砲2018/10/06(土) 18:20:10.82ID:QYn9C5Vy 大根おろし、ごぼう、千切りキャベツ、このあたり常食してりゃ 健康そのものだよ。あとは魚などプロテイン。缶詰でOK