「有酸素運動したら筋肉は減る!」←嘘でした
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例えばかたや全く運動せず一日の総カロリーがイーブンだとしよう
かたや有酸素運動をして一日の総カロリーがイーブンだとしよう
体重は両者同じだろうけど体型は必ず後者の方が良いでしょ
スレタイの「」通りなら前者の方が筋肉があるということになってしまう
なにもしてないのに、おかしいよな >>44
平均時速40キロで毎日140キロも走破するらしいぜ。すげー過酷だよな。 マラソン 水泳 長距離チャリ それらの合わせ技トライアスロン
これらは豚食いしなきゃ痩せていく(維持が出来ない)からな
こういう人達が、普通のカロリーで抑えたら(まぁ空腹が爆発して無理だけど、力入らないし)
どうなるの?
ガリガリになって死ぬの? 「有酸素運動をしたら筋肉が減る」は確かに嘘かもしれないが
体重が落ちたら筋肉も減る→有酸素運動をしたら体重が落ちる→有酸素運動をしたら筋肉が減る
結果的にそうなるんだよな
有酸素しながら体重ガンガン増やせれる奴は筋肉減るどころか増えるだろ 有酸素で減る
って、過酷レベルでの話だからな
豚女が言う「筋トレしたら太くゴツくなっちゃうからあり得な〜い」
と同じレベルの豚言い訳 >>48
うまく調整すればガリガリになって死ねるかもしれんね
その前にハンガーノックでピクリとも動けなくなると思うが 10kg以上走ったり
12時間以上歩いたり
全身筋肉痛になる程トレーニングしたり
遠泳したり
チャリでも2、3県以上走破したり
ここらへんすると消耗してるなって感じするしね
猛烈に腹が減る
筋肉に力が入らない
関節が痛い
フラフラする
とにかく眠い
まぁ死が近いんだろうね 83kgでやべぇ体重減らそうと思って1日1時間程度のエアロバイクしてたら90kg突破してたでござる 筋肉業者や飲食食品業者のせいだが、食事制限をしないと、ダイエットや絞り減量は不可能
普通に運動トレーニングしただけだと、腹が減ってごはんがうまくなり増量するだけ
筋肉は増えるが、脂肪も体重も増える。豚病も進む 一日1時間程度の有酸素運動ならむしろ食欲増進にいいんだろうな
ギッさんも増量期には有酸素を増やすといっていた
カタボの心配が必要なのは自転車ロードレーサーみたいに一日最低6時間以上も有酸素する特殊な人たちくらいだろう →筋トレしたところで直ぐにマッチョにならない
同じように
→走ったところで直ぐにマラソン選手のようなガリにならない
絶食など過激なダイエットしないかぎり
筋肉なんてそんな簡単に減ったり増えたりしねーよ。 確かに過剰運動は筋肉や体重減るけど
飯食って寝たら戻るレベルだからな
それを毎日やる
更に強度を上げる
運動制限をする
とかしたらガリガリ削れるが
ベンチ上げたら休み上げたら休みしてる様な腹ボテ豚が心配する事態にはならない 結局プロテインの摂取量を増やすためにトレーナーやネットを通じて
業者が「カタボリック」という言葉を流行らせているんだよな。
「脂肪と共に筋肉も分解される。マラソンのトップランナーを見ると分かるでしょう」
みたいな文言で一般人を誘導させているのが彼らの常套手段。
3分/kmで走るトップランナーはそりゃF1の如く、
超軽量じゃなければできない次元で、彼を引き合いに出すのはそもそもおかしい。 重運動でやっとそのレベルだからな
糖質制限で油がぶ飲みのチョンザップとかと一緒 後は無駄に専門用語使って中身が皆無な奴は工作業者
これはトレ板に限らない
カタボだの、メニュー名だけ羅列する奴のハリボテ具合は異常 アスリートの摂取カロリーなんて
1日1万キロとかなんだから
一般人とは比較にならんよ ナチュラルならすぐ減るわな
筋肉が減らないなら誰も薬使わねーよアホ ナチュラルならすぐ減るわな
筋肉が減らないなら誰も薬使わねーよアホ 減らさないじゃなくて、増えないからプロや薬入れるんだろ。 クレンブテロールみたいな減量の時に使う薬のコトじゃね?
まぁアレも一日1、000キロカロリー位で抑えて減量みたいな体脂肪率一桁を狙う時に使うもんだけど 15%以下でも大変なのに
一桁とか凄いよな
やっぱ薬が大半なのかな 有酸素運動でどれくらい減るのかってのは、筋トレマニアが思ってるよりずっと影響がないと思うよ。 ウエイトトレもやりこんでる長距離選手はやはりガリガリ体型とは程遠い
表彰台中央の松田は他の選手よりひときわ筋肉質で世間がイメージしてる長距離選手の筋肉ではない
https://pbs.twimg.com/media/DDCdVP5UMAA3Uol.jpg
つまり長距離選手もウエイトをやり込めばそれなりに筋肉質になる 持久スポーツは体重が増えると不利になるだけで、筋肥大トレーニングを積めば水泳選手や体操選手みたいな体型になってしまう
ライフセーバーやトライアスリートなんかも皆それなりの筋肉質だし 減量中でもBCAAがあるおかげで筋肉が減らないだけだ。
普通にウエイトと有酸素で減量したら筋肉減るから有酸素運動が敬遠されるだけ。
自分がサプリジャンキーでサプリ効果が自分の実力と勘違いする前に、大量のサプリ達のおかげと再認識すべき。 ベンチ豚の言い訳と化してるだけ
その腹を引っ込めてから
有酸素がー
と言え >>78
増量期の有酸素でかっこよくデブれる詳しく マッチョは有酸素運動なんてしない
有酸素運動は身長-体重=100以上で脂肪10%未満のガリの専売特許 有酸素するならバトルロープやりたい。絞るならバーピーとかが手っ取り早いんだろうけど芝生の上じゃないと靭帯切れてる膝が死んでしまう つまりお前らが片手間に有酸素を30分程度やったとこで
ほとんど影響なんて無い >>84
思いっきり難民体形じゃん
これではオリンピアに出れないんだよ
われわれが目指すべきはオリンピアであって、車椅子マラソンではない!! >>87
お金がなくて食事がちゃんとできていない体形 マラソン選手ってヒョロガリでだせーよな
殴ったら吹っ飛びそうw
腕力を自ら放棄してどうすんのかね >>91
有酸素運動したら筋肉なんて付かないから仕方無いだろ 有酸素運動しても筋肉は減らないけど、
体内の糖質とかタンパク質とかエネルギーが減ってカタボリックになったら
筋肉が減るのは明らかな事実。
筋トレしてる人はそれで筋肉が減らないようにタンパク質やアミノ酸を摂取してるけど、
有酸素運動ダイエットしてる人は別に筋トレ目的じゃないので、高たんぱく食をとってない
場合が多い。
有酸素運動で筋肉が減るは誤りだけど、
有酸素運動で代謝が上がる、カロリーを多く消費してカタボリックになる、
筋肉が減る。ということは起こりえる。 結論、有酸素運動でタンパク質も脂肪も糖質もエネルギーとして消費するから、タンパク質をより多く補充してあげれば良いだけ 有酸素運動で時間と体力が削られるので無酸素運動で使う時間と体力が削減されるだろ
低レベルトレーニーならそれで十分だけど上を目指すなら有酸素運動は蛇足 増えた筋肉に元の筋肉と同じ様に神経系統を派生させるためにわざと有酸素運動をしてよく使う筋肉であるという信号を脳に送る >>95
軽い有酸素程度で体力削られるとかどんだけ貧弱なんだよ 有酸素運動でがっつり追い込んでると筋トレ時に呼吸が整うのが早くなるよね。
もちろんタラタラの有酸素ではなく無酸素・有酸素それぞれのゾーンを行ったりきたりする強度の話だけど。
あと下半身種目はセット数をこなしてもへたりが少なくなる。 >>95
本当に有酸素運動必要ないのは投擲の選手みたいな瞬発力超特化型だけ 無酸素運動だけでガッツり効かせて完全燃焼できない下手くそが有酸素運動で補い自己満足
ただのオナニーですなw 歩いたり走ったりは運動の基本だしな。それができなくなったら動物として終わりかと。
ジムまで2キロ以上あるから帰りに歩いて帰ってる。 >>102
それ基礎体力が足りてないだけだから。
人間の限界ってそんなに低くないよ 有酸素なんてするからなかやまきんに君レベルの細マッチョレベルを天井に停滞するんだろ キンニクンはナチュラル民からするとトップレベル扱いだし、ユーザー民からすると細い
どちら側の発言かわかるリトマス試験紙みたいな立ち位置 >>108
大会出てないのにナチュラルにこだわるやつは根性なし 皆と同じ条件では優位に立てないからと薬に逃げるやつは
勝負から逃げた負け犬の腰抜け >>110
ナチュラルの方が腰抜け
長生き志向だよね
人生太く短くだよ >>112
え!?
走ったら、筋トレの効果ゼロだが 2キロ程度走って落ちるのか どんだけ脆弱だよ
ダッシュ繰り返すんだよ このへんってその人の素質によるでしょ
有酸素もやってるマッチョなアスリートは筋肉がつきやすいから有酸素やっても体作れてるだけで >>91
一生追い付けないから殴れないよ
一番お前が弱い 体脂肪や筋肉が減る前に財布の中身とiHerbの在庫が枯渇するわ 運動音痴で走るの嫌ならマウンテンクライマーでもしたらいいんでない? なんらかの運動をすると必ず筋肉が分解されるって全然知らなかった 有酸素やって消費したカロリーをそのままだったら筋肉も落ちるけど、ちゃんとその分食べたら筋肉量は維持か多少増えるんじゃない? スクワットやベンチって呼吸しながらやるから有酸素運動じゃね? 筋肉はつねに分解と合成を同時にしてて、どちらが優位になるかの問題 他の筋トレメニューもほぼ全て有酸素運動だよな
ダッシュなんかは一呼吸だから有酸素運動じゃないのかな 有酸素か無酸素かは運動のためのエネルギーに酸素を使うか使わないか 吸い込んだ酸素がエネルギーとして使われるまでに何秒かかるんだ? 10kgくらいのリュック背負って歩きまわってたら
カーフと僧帽めっちゃごつくなったわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています