0001無記無記名2018/07/24(火) 22:51:15.60ID:c0ImT2Eh
0084無記無記名2019/01/07(月) 23:10:52.27ID:K6cmZzSw
0085無記無記名2019/01/07(月) 23:12:05.76ID:K6cmZzSw
つまりお前らが片手間に有酸素を30分程度やったとこで
ほとんど影響なんて無い
0086無記無記名2019/01/08(火) 08:57:40.91ID:q539l7Wm
>>84
思いっきり難民体形じゃん
これではオリンピアに出れないんだよ
われわれが目指すべきはオリンピアであって、車椅子マラソンではない！！ 0087無記無記名2019/01/08(火) 17:32:47.54ID:uhcCaq1Y
難民体型ってなに？
0088無記無記名2019/01/08(火) 17:51:21.92ID:Ss9OZg7R
ナチュラル全般の事
0089無記無記名2019/01/08(火) 18:05:30.68ID:YmwNbeFL
ドラッグフリーのデブに難民扱いは皮肉すぎだろ
0090無記無記名2019/01/11(金) 13:39:59.44ID:xFlQXzpC
>>87
お金がなくて食事がちゃんとできていない体形 0091無記無記名2019/02/01(金) 03:46:34.11ID:Bhe+AvtZ
マラソン選手ってヒョロガリでだせーよな
殴ったら吹っ飛びそうｗ
腕力を自ら放棄してどうすんのかね
0092無記無記名2019/02/01(金) 04:56:55.52ID:icPQc269
>>91
有酸素運動したら筋肉なんて付かないから仕方無いだろ 0093無記無記名2019/02/01(金) 12:30:16.76ID:Vp1dfLJ9
有酸素運動しても筋肉は減らないけど、
体内の糖質とかタンパク質とかエネルギーが減ってカタボリックになったら
筋肉が減るのは明らかな事実。
筋トレしてる人はそれで筋肉が減らないようにタンパク質やアミノ酸を摂取してるけど、
有酸素運動ダイエットしてる人は別に筋トレ目的じゃないので、高たんぱく食をとってない
場合が多い。
有酸素運動で筋肉が減るは誤りだけど、
有酸素運動で代謝が上がる、カロリーを多く消費してカタボリックになる、
筋肉が減る。ということは起こりえる。
0094無記無記名2019/02/01(金) 13:02:39.23ID:tYG7IvjX
結論、有酸素運動でタンパク質も脂肪も糖質もエネルギーとして消費するから、タンパク質をより多く補充してあげれば良いだけ
0095無記無記名2019/02/01(金) 13:07:56.28ID:icPQc269
有酸素運動で時間と体力が削られるので無酸素運動で使う時間と体力が削減されるだろ
低レベルトレーニーならそれで十分だけど上を目指すなら有酸素運動は蛇足
0096無記無記名2019/02/01(金) 13:39:37.37ID:PHKQ5mxb
増えた筋肉に元の筋肉と同じ様に神経系統を派生させるためにわざと有酸素運動をしてよく使う筋肉であるという信号を脳に送る
0097無記無記名2019/02/01(金) 13:49:01.42ID:IGn8NJjI
>>95
軽い有酸素程度で体力削られるとかどんだけ貧弱なんだよ 0098無記無記名2019/02/01(金) 13:58:41.82ID:PHKQ5mxb
ヤギ？
0099無記無記名2019/02/01(金) 14:21:08.61ID:SOqntjrw
普通、軽い有酸素運動なら体力回復するまであるよね
0100無記無記名2019/02/01(金) 14:23:01.31ID:6ewuNCSB
有酸素運動でがっつり追い込んでると筋トレ時に呼吸が整うのが早くなるよね。
もちろんタラタラの有酸素ではなく無酸素・有酸素それぞれのゾーンを行ったりきたりする強度の話だけど。
あと下半身種目はセット数をこなしてもへたりが少なくなる。
0101無記無記名2019/02/01(金) 19:29:46.74ID:9DzIKmfe
>>95
本当に有酸素運動必要ないのは投擲の選手みたいな瞬発力超特化型だけ 0102無記無記名2019/02/01(金) 21:52:26.39ID:icPQc269
無酸素運動だけでガッツり効かせて完全燃焼できない下手くそが有酸素運動で補い自己満足
ただのオナニーですなw
0103無記無記名2019/02/02(土) 09:14:48.80ID:nH/ItxeR
歩いたり走ったりは運動の基本だしな。それができなくなったら動物として終わりかと。
ジムまで2キロ以上あるから帰りに歩いて帰ってる。
0104無記無記名2019/02/02(土) 23:19:02.14ID:dOpeWDqp
0106無記無記名2019/02/04(月) 09:11:51.38ID:NY7KrFyv
>>102
それ基礎体力が足りてないだけだから。
人間の限界ってそんなに低くないよ 0107無記無記名2019/02/04(月) 09:35:24.69ID:gQZg2AjJ
有酸素なんてするからなかやまきんに君レベルの細マッチョレベルを天井に停滞するんだろ
0108無記無記名2019/02/04(月) 15:48:08.87ID:VQok28aW
キンニクンはナチュラル民からするとトップレベル扱いだし、ユーザー民からすると細い
どちら側の発言かわかるリトマス試験紙みたいな立ち位置
0109無記無記名2019/02/04(月) 22:34:36.03ID:BO2lT6LT
>>108
大会出てないのにナチュラルにこだわるやつは根性なし 0110無記無記名2019/02/04(月) 23:36:41.85ID:tFVtHPlS
皆と同じ条件では優位に立てないからと薬に逃げるやつは
勝負から逃げた負け犬の腰抜け
0111無記無記名2019/02/05(火) 00:18:39.63ID:3JEPPvL1
>>110
ナチュラルの方が腰抜け
長生き志向だよね
人生太く短くだよ 0113無記無記名2019/03/03(日) 20:26:03.36ID:UHZBPK2w
>>112
え！？
走ったら、筋トレの効果ゼロだが 2キロ程度走って落ちるのか どんだけ脆弱だよ
ダッシュ繰り返すんだよ
0115無記無記名2019/03/07(木) 12:15:07.10ID:GzLIPdkv
このへんってその人の素質によるでしょ
有酸素もやってるマッチョなアスリートは筋肉がつきやすいから有酸素やっても体作れてるだけで
0116無記無記名2019/03/07(木) 12:49:59.23ID:mPsgJ5Zd
0118無記無記名2019/05/19(日) 17:34:44.81ID:z2miKHNc
>>91
一生追い付けないから殴れないよ
一番お前が弱い 体脂肪や筋肉が減る前に財布の中身とiHerbの在庫が枯渇するわ
0121無記無記名2019/08/20(火) 20:30:33.05ID:gwdreYZ7
市営豚は有酸素から逃げてるゴミ
0122無記無記名2019/08/20(火) 22:04:12.69ID:jX12VEou
運動音痴で走るの嫌ならマウンテンクライマーでもしたらいいんでない？
なんらかの運動をすると必ず筋肉が分解されるって全然知らなかった
0125無記無記名2019/11/25(月) 17:17:41.67ID:1Tqf5c/E
有酸素やって消費したカロリーをそのままだったら筋肉も落ちるけど、ちゃんとその分食べたら筋肉量は維持か多少増えるんじゃない？
スクワットやベンチって呼吸しながらやるから有酸素運動じゃね？
0127無記無記名2019/11/25(月) 17:22:02.80ID:8+ZUa23h
筋肉はつねに分解と合成を同時にしてて、どちらが優位になるかの問題
他の筋トレメニューもほぼ全て有酸素運動だよな
ダッシュなんかは一呼吸だから有酸素運動じゃないのかな
0129無記無記名2019/11/25(月) 17:26:40.31ID:8+ZUa23h
有酸素か無酸素かは運動のためのエネルギーに酸素を使うか使わないか
吸い込んだ酸素がエネルギーとして使われるまでに何秒かかるんだ？
0131無記無記名2019/11/25(月) 17:59:54.87ID:tL6zJPFo
10kgくらいのリュック背負って歩きまわってたら
カーフと僧帽めっちゃごつくなったわ
0132無記無記名2019/11/26(火) 00:45:47.30ID:CfPN2RA+
0134無記無記名2019/11/30(土) 12:48:11.91ID:QHGlCIra