朝はパンケーキ20枚
カーボは大切だし脂質もテストステロン分泌を促すのでバターをたっぷり乗せる

昼は家系ラーメン特盛2杯と餃子3人前とと炒飯大盛
トレーニーは汗をかくので塩分は必須
餃子でタンパク質もバッチリ摂った

夜は激安焼肉屋で食べ放題
カルビは脂肪と赤身が半々くらいなのでタンパク質と脂質を同時に取れるのでお徳
肉だけで2キロくらい食った
ご飯もおかわり自由なので10杯食った
カーボもしっかり補給完了

朝と昼の間、昼と夜の間、寝る前の3回、プロテインとマルトとグルタミンとアルギニンとクレアチンを混ぜた物を飲んでる
休日は大体こんな食事で、腹減ったらコンビニでフライドチキンとおにぎり5個ずつくらい買って食ってる