ラーメンって意外とタンパク質多いからよくね？

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 00:08:22.05

コンビニにある冷凍のラーメンとかカップラーメン見ると
タンパク質１５ｇも入ってるやつ結構ある

普通にラーメンでもタンパク質十分に取れるなこれ
ラーメンとセブンのサラダチキンで十分じゃね？

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 00:09:22.98

ラーメンのタンパク質って要は小麦のタンパク質だからアミノ酸スコアはよくないぞ

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 00:20:31.39

小麦のタンパク質も大事じゃねーの？

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 00:27:02.99

業務スーパーのラーメンは減量中でもたまに食べてる。味付けは塩と醤油...

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 00:34:10.90

業務スーパーのラーメンじゃないとなにかダメなの？

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 01:33:38.41

筋肉速報さん俺ラーメン食ってひり出されたビルダーの下痢便の色で

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 01:56:28.40

スーパーで売ってるストレートの長細い袋麺はノンフライ麺だから脂質6gくらいだったりだから減量中でも食えるよ

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 02:45:50.19

>>2
チャーシューと一緒に食えば100になるらしいぞ

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 06:03:15.09

マルセイとラオウ脂質すくなめ

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 07:08:29.95

麺類はいいのかな？

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 07:25:26.73

あれゼラチンだろ

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 07:59:32.30

マルセイかラオウ2袋に牛ももカット200
ブッコロ100

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 08:01:30.31

飯作るのめんどくさいときはこれ

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 09:12:23.18

>>8
チャーシューが肉だからスコア100
チャーシュー150gは食わないとな

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 11:03:06.77

長浜ラーメンは麺に卵使ってるとこもあるね

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 12:11:47.02

スープ飲まなきゃ最高のばるアップ職だけどラーメンはスープが命だからな

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 13:48:07.57

チキンのペペロンチーノが最高ですよん

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 19:08:51.49

そう思うならやってみて結果を見せろよ

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 22:15:25.41

>>18
結果w
てか君は上腕何cm?

**小堀豊教** ◆LibT4nwLeU · 2018/07/21(土) 17:44:21.73

>>1
北島先生のプロテイン買え

ガリガリミイラ

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 03:51:52.65

マルちゃん正麺が旨い

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 05:04:36.61

甘い

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 07:35:45.88

「ラーメン、ランニング、ウエートトレーニング。この３つのバランスが重要だ。
ランニングは春先は多めにして夏に入ったら減らしていく。ウエートは夏に向けて増やしていく。
そしてラーメンは徐々に増やして真夏はガンガン食べる。冷やし中華ではだめだ。
ホットで脂がなければ…。これでパワーも出るし、体重をキープできるはずさ」。

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 20:55:19.70

>>3
小麦はタンパク質を多く含む穀物だけど、アミノ酸スコアが低い。
副食無しにパンだけで生きられないのは、そのせいだ。

だからコンビニのサンドイッチのタンパク質量も要注意。
ピザやうどんも同様で、身に付かないタンパク質で、見かけ上高蛋白に見える。

米の方がアミノ酸組成はずっと上等で、米ならそれだけで生きられる。
大豆製品の納豆や豆腐と組み合わせればスコアは100だよ。

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 00:34:07.92

豚骨スープとかの動物性タンパク質でアミノ酸補完されてればいいのにな

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 11:59:36.77

スーパーに売ってた生めんタイプのつけ麺みたけど
タンパク質１６ｇも入ってるみたいだ

しかも炭水化物も同時に摂取できるし、いい感じじゃないの？
でもトレーニーでラーメン勧めてる人全然いないけど
どこに罠があるんだ？
ラーメンにたまごか納豆プラスして食えば結構いい感じに一食分のタンパク質取れると思うんだが

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 12:17:07.86

コメを勧めるやつはただの大馬鹿
糖尿病製造機だぞ
俺は一切食ってない

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 13:02:39.10

だからって一切米食わないのもな
ガクトじゃあるまいし

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 13:26:48.60

米って単体だと不味いからなぁw

納豆のおかずに米食ってるわ

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 20:05:56.11

ラーメン食う前にプロテインとカーボを取ってラーメンを食わないのが一番いい

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 21:18:05.68

ラーメンを食べないで眺めながらプロテインを流し込めばいい

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 23:06:40.47

>>24
これは大変に参考になった

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 23:25:00.90

>>32
小麦(単体で食べる)はダメ、米(タンパク質と一緒に食べる)は良い、って謎の説明だぞ
米はアミノ酸スコア高いって言ってるけど、それでも単体で考えるとかなり低いからな

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 23:28:15.48

虚実入り混じってんのか
もう蕎麦にしよう

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 23:31:57.41

その理論に基づき考えれば、納豆パンにすればアミノ酸スコア１００ってことだよなぁ
なんでコメだけを勧めるのか理解不能
農協の人間か？

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 23:45:28.33

カリマッソ｢お前ら貧乏人はデカくなりたきゃトップラーメン食ってろ！10セント(10円)で380カロリー取れるぞ！｣

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 23:46:38.41

ラーメン二郎フレーバーとか天下一品フレーバーのプロテインがあれば問題は解決するのに

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 05:15:14.28

アミノ酸スコア知らないトレーニーとかいるんだな

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 05:41:20.95

>>38
だからサプリ屋が儲かるんだろ

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 05:42:49.15

訳もわからずサプリ飲んで満足するトレーニーが7割

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 05:43:27.71

俺はその中の一割だな

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 12:05:42.80

日清の某つけ麺だけど

熱量
545kcal

たんぱく質
16.9g

脂質
12.6g

炭水化物
90.9g

食塩相当量
8.0g
めん: 3.5g
つけだれ・割りスープ: 4.5g

どうよ？

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 12:08:17.74

>>42
>>16

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 13:41:31.60

つけ麺ってスープそんな飲むか？
基本的につけ麺のスープって全然飲まないんだが俺は
つけて食うだけで終わってる

そうめんとかそばもそう
つけて食うだけで汁なんか飲まん
全部飲むのが普通なの？

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 14:10:43.56

ホットケーキもラーメンと同じくらいの
タンパク質を一食で摂取できるな
卵２個使えばなかなかかもしれん

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 14:51:17.37

>>44
ダシの入った割汁で飲むとまたうまいんだよ

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 15:31:32.08

脂質がスゴく気になる
食べられても減量初期ぐらいが限度じゃない？

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 17:16:28.20

脂質制限派:Sho、Kanekin
脂質無制限派:白Tしゅん、北島先生

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 23:53:38.28

意外とタンパク質多いんだなラーメンって・・・・・

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 23:16:02.98

ラーメンはチャーシューや卵食わないと意味ないからな

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 05:14:07.10

ハンバーガーとラーメンどちらに軍配が上がる？
構成としちゃ似てるだろ
サイドメニューは無しで

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 06:20:52.26

ハンバーガーはバランス栄養食やぞ

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 08:21:55.08

ラーメンはよくわからんが牛丼はよく食べるしあんまり変わらない気がした
けどマックとすき家と比べるとマック軍配かな思ったより低カロリー
すき家（牛丼）
https://i.imgur.com/qm0GWjB.png
マック（エグチ）
https://i.imgur.com/JiO0Dex.png

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 12:40:39.16

おお
脂質は並盛りよりハンバーガーの方が多いのか
カロリーは3分の2なのに

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 13:14:38.15

カーボの量が違うだろうがぁ
マックはカーボ不足の商品が多いからポテトも必要だけど脂質が異常になる

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 13:15:56.33

カロリーなんて情弱ダイエッターが見る部分