0682無記無記名垢版 | 大砲2018/09/26(水) 03:11:20.74ID:ffxUE23f >>681 ぶら下がり系除外したらパームカールがある それかブロンソンやチャールズアトラスの本にそういうのが載ってる 書籍の名前はSolitary Fitnessとdynamic tension それらは本当に器具が必要ない