★★★筋トレなんでも質問スレッド497reps★★★

[0792 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-+ywC) 2018/07/16(月) 07:46:48.84 ID:G6nLK4era]

ダンベルでベンチプレスやフライ、ショルダープレスなどで上半身をメインにトレーニングしてますが、これにダンベルカールを入れた場合、メニューの最初と最後とどっちでやるべきですか？