ジムの有料トレーナーが「筋トレは重いものを持ち上げることが目的ではなく
狙った筋肉に効かせるのが目的」とかなんとか言ってた。
重ければいいのではなく軽くても効いてればいいらしいです。
今後もこのトレーナーから教わる価値はありますか？