筋トレでダイエットした主婦というのをTVで見て自分もやってみようと始めてみました

その紹介では腹筋ローラーやプランクなど何種類かのトレーニングをトータル20分毎日行っていますが
筋トレを調べると休息日が必要とのことですし、そのままやって効率的にどうなのか疑問です

このトレーニングのやり方は本格的に筋トレしている方から見たらどうなのかお聞きしたいです
ただこの主婦の方の体型は理想なので、これで問題ないなら見習いたいなと思っています

https://youtu.be/hjul-OPMwnY