★★★筋トレなんでも質問スレッド497reps★★★

[0492 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1352-Y8gp) 2018/07/13(金) 22:06:52.16 ID:pzxO1ZtG0]

>>490
可動域が広いほうが筋肥大・筋力UPの効果が高いと言われている
でも、肩を壊しちゃ元も子もないので、自分が安全だと思える可動範囲でやるべき