最近筋肉痛にならないんだ
ibodyのスコアも停滞気味
もしかして負荷が足りないのかな？
今は2日間で万遍なく全身鍛えて3日目で休息を取るローテーション
これをビッグ3だけ2日連続でやって3日目に休息とかじゃだめですかね？
やっぱり筋肉痛にならなくても連日同じ部位はやらずに超回復をねらった方がいいのでしょうか？