0441無記無記名 (ワッチョイ 3329-Y8gp [165.100.146.114])垢版 | 大砲2018/07/13(金) 14:02:23.07ID:LbB57m9W0 10回3セットって言葉が一人歩きしてるってのはよく言われてる 実際はそうやろうとして10→8〜9→6〜7ぐらいになるのが丁度良い負荷