★★★筋トレなんでも質問スレッド497reps★★★

[0430 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3329-Y8gp) 2018/07/13(金) 12:33:24.21 ID:LbB57m9W0]

>>429
しっかり追い込めるならどちらでも効果は変わらないそうだが
慣れてない内は軽くすることでただ回数をこなすだけのトレーニングになりがちだから
回数減りながらでもいいから同重量で限界までやってくのがオススメ