質問
昨日ジムで筋肉ありそうな人をずっと観察してたんだが、3セットどころか10セットくらいやってるんだよね。1人だけじゃなくてみんな。3セットで終えた人は0人で、最低でも5セットはやってた。

結局、週2で10回3セットだと筋肉肥大しないの？
例えば、背中なら3つくらいのマシンをそれぞれ5セットくらいやった方がいい？