0391無記無記名 (ワッチョイ c1ad-4qPP [114.164.193.37])
2018/07/13(金) 02:43:45.63ID:yS19AT3M0メタボのおっさん41才 / 168cm / 68kgで、体脂肪率が家のオムロンで23%、ジムのin bodyで19%とかです。
最終的にちゃんと筋肉ついた良い体を目指していますが、まずは食事制限で体脂肪落とすのを最優先(筋トレはLBM落とさない為の補助)とすべきか、それとも筋トレ最優先でLBM増やしてから体脂肪は気長に落とすべきか、どちらか良いのでしょう?