>>379
少なすぎ？さほど極端に制限してる実感はなかった。
量的に言うとコンビニ弁当を1日2個くらいの感じ。
前はコンビニ弁当3つ分くらい食ってたがどんどん太ったよ

中年太りなのだろうが、最近急に太ってきたんだよ
2年前まではガリ体型だったんだが。特にお腹ね。

内臓脂肪を落としつつ、筋肉つけて締まった見た目、
太りにくい体質にしたいって感じなんだ

1600kcalくらいは摂取したほうがいいかな？