すみません質問です
かなりガリガリで筋力もほぼ0なのですが頑張って筋トレして自分の身体を変えたいです
とりあえず太ろうと思ってプロテインを買いました
あと筋トレを色々なサイトで見るとBIC3をやった方がいいというのを見たのですがジムに行くとバーベル上げとかは手伝ってくれる人がいるのでしょうか？
友達はいないので通うなら1人で行くのでとても知りたいです