しばらく病気で激しい運動NGなので追い込んで、目一杯力むトレーニングはできなくなりました。
できる限り筋肉量の維持だけでもできたらと思ってるんだけど、維持ってどのくらいの負荷、メニューや頻度でやれば可能なものなのでしょうか？