>>12
超回復期間中に筋トレをしてはいけないなどというのはイメージが独り歩きしているだけで根拠は全く無い
超回復中にトレすると筋肥大が阻害されるイメージをなんとなく持っているのだろうが、超回復するから筋肥大するのではなく、筋肥大するから超回復するのである
筋肉痛の時の筋トレは十分な負荷がかけられないし危ないから止めましょうというだけで、筋肉痛にならないような軽い種目や筋肉痛になりにくい部位なら毎日やればいい