クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他77

**無記無記名** · 2018/07/09(月) 01:08:49.81

■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の5店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/
　　http://www.myprotein.jp/
　　http://www.1protein.com/
　　http://muscle-elite.com/

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他76
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525540302/

**無記無記名** · 2018/07/09(月) 20:05:33.68

前スレは知的障害者に荒らされてしまったな。
どうせまた湧くだろうがみんなシカトで頼む。反応すると付け上がるから。

>>1乙

**無記無記名** · 2018/07/09(月) 23:07:42.16

なんでワッチョイIPつけないの

**無記無記名**(尾張・三河國) · 2018/07/10(火) 00:10:56.87

付けても自由に自演が可能だから

**無記無記名**(備後・安芸國) · 2018/07/10(火) 00:11:13.58

付けても自由に自演が可能だから

**無記無記名**(江戸・武蔵國) · 2018/07/10(火) 00:11:33.92

付けても自由に自演が可能だから

**無記無記名**(摂津・河内・和泉國) · 2018/07/10(火) 00:12:43.28

付けても自由に自演が可能だから

**無記無記名**(尾張・三河國) · 2018/07/10(火) 00:13:03.15

>>7
ですよね

**無記無記名**(備後・安芸國) · 2018/07/10(火) 00:13:21.25

>>6
そうだとも

**無記無記名**(新疆維吾爾自治区) · 2018/07/10(火) 00:13:39.23

付けても自由に自演が可能だから

**無記無記名**(摂津・河内・和泉國) · 2018/07/10(火) 00:15:00.37

>>10
そうとも

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 00:15:38.04

付けても自由に自演が可能だから

**無記無記名**(尾張・三河國) · 2018/07/10(火) 00:15:46.12

うん

**無記無記名**(江戸・武蔵國) · 2018/07/10(火) 00:16:45.78

>>10
調子よさそうだ

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 00:49:01.15

ふむ

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 01:02:20.41

前スレ最後まで発狂しててわろた

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 08:25:18.65

脳筋ってああいう奴を指すんだなと実感したよ

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 09:29:52.29

脳筋というより知的障害、精神疾患だろ。
あんなのもうどうしようもないから今後現れてもNG登録するしかない。

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 11:16:51.20

あれってトレーニーじゃないでしょ
頭のおかしい形容できない何か

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 11:49:22.39

前スレでも言われてたが初っ端の質問の仕方と内容で、不味い奴かどうかなんてわかる
あれは回答した奴が馬鹿
5chは質問後もいくらでもレスできるんだ
知恵袋じゃねえんだから頭おかしい奴の質問はスルーしとかないと被害がある

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 15:22:32.56

煽ったやつが発端だって

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 15:23:43.43

BCAAにシトルリンプラスしてるの多いけど
同時にとるメリットあるの？

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 15:42:22.48

ステヅラニートは？

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 15:42:59.38

まだこの中に潜んでそう
いつまた顔真っ赤にして発狂するか

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 17:18:24.07

>>22
料金上乗せしてメーカーが儲かる

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 19:13:22.63

>>22
自分でもブレンドしてみて配合率とか試してみたら

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 19:17:45.13

>>26
いやだからBCAAと一緒に撮る事に意味が何かあるのか？

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 19:23:06.62

プレイントラでマストだからってだけやろ
結局シトルリンは足すが

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 23:11:02.24

膝が痛いと言ってるｶｰﾁｬﾝにMSMとコンドロイチンとグルコサミンがセットになったのを贈ろうと思ってるんだけど、効果あるやろか？

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 23:26:50.02

>>22
↑俺もこの回答気になる

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 01:25:59.20

>>27
シトルリンマリードはやる気
bcaaはスタミナ

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 02:11:04.20

>>22
トレーニング中に必要なものを混ぜた結果
そうなってるのが多いだけだろ

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 03:20:55.44

グルコサミンとかのジョイント系サプリなんか似非科学の代表格だろ

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 13:18:12.82

>>22
バリン、イソロイシンは高価だか中国産のシトルリンは安価で調達できるので単なるカサ増し
グルタミンも同様の理由で添加されることが多い

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 13:39:47.21

>>34
バリンは高価じゃないの?

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 13:41:03.87

バリンじゃなくてロイシンです
すみません

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 14:14:38.08

>>36
横だけど
上記2つに比べたら安い
ロイシン強化BCAAなんてあるくらいだからね
サプリ屋さんたちは色々考えつくよね

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 14:16:10.03

>>34
エクステンドと+Gの悪口はそこまでだ

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 14:40:46.53

>>37
ロイシンから最も重要て言うのもサプリ屋の戦略？

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 14:55:23.92

そもそもBCAAが重要じゃないんで

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 15:53:09.35

BCAA好きだけどな
トリプトファンもとっとけよ

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 15:58:37.16

>>37
ありがとうございます
ロイシンは安いんですね
BCAAのサプリって半分から半分以上がロイシンなのがすごく気になります

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 16:41:33.41

BCAA飲み過ぎると鬱になるって本当ですか？

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 17:45:10.71

安い混ぜ物でコストダウンって食品業界だとよくある話しなんだけど

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 17:59:12.57

BCAAが何グラムって表記するから、そういう意味じゃ混ぜる意味ない気もするけどね。

トレ前にBCAA10グラム飲めって言われて、xtend10グラム飲んじゃうようなやつには意味あるけど。

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 19:27:48.35

A
ロイシン9.8gイソロイシン0.1gバリン0.1g

B
ロイシン5gイソロイシン2.5gバリン2.5g

AもBもBCAAだけど極端な数値でなければ何故か良心的に見えるなw

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 19:43:46.87

>>40
なんでか説明してくれ
煽りとかじゃなく真剣に

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 20:17:06.53

>>42
安いから必要性が薄いっていうことになってない？
高価だからよく効くものってわけじゃないんだし

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 20:35:16.28

増量期も減量期も高タンパク質を意識して体重×2～3gを摂取しているので、bcaaは不足していません
それでも別でbcaaサプリを摂取したほうがよいですか?

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 20:37:45.54

そうやって人に聞くより自分で実験した方がカネも時間も無駄にしない事が多いぞ

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 20:40:01.02

>>49
必要無いです
それでもイントラ等何も飲まないのは不安でしょうがない金を使いたくてしょうがないんだ！というならばハイドロホエイかEAAを飲みましょう

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 21:15:30.82

必要ありません→必要ですか？
こっちが分けわからんわ

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 22:57:54.30

わざわざBCAAのスレ来て必要ないとか
言っておきながらその理由も説明できないなら
偉そうにしゃしゃり出てくんなよ
周りとは違う意見言って目立ちたい中学生かよ

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 23:01:20.19

bccaが食事で充足している時のbcaaサプリの有用性を示す論文が無いんだから仕方ないよ

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 23:12:26.22

嫌なら飲むな

55 · 2018/07/11(水) 23:20:52.83

>>54
bccaが食事で充足している時のbcaaサプリの有用性を示す論文が無いのが嫌なら飲むな

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 23:22:26.45

サプリに何が入ってるか信じているなら飲め

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 23:24:50.03

>>57
俺は何が入ってるか信じているから飲む

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 08:11:31.80

ええ話や

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 10:55:23.79

>>53
やっと気付いたの？

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 11:20:57.53

BCAAって水に溶かして何日くらいまで作り置き耐えられる？
3日はやばい？

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 11:35:35.97

撹拌器具と容器と溶媒、それに保存容器の清潔性の問題

大塚製薬のペットボトルBCAAドリンクのアミノバリューは、普通に賞味期限1年くらいだった筈

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 12:10:47.28

マイプロテインのやつ効かねーなぁ。

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 13:03:44.55

MRMの＋Gって効いてる感ある？
実感できるなら買ってみようかと

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 13:49:28.73

>>53
限りなく頭悪いねお前ｗ

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 13:59:45.61

あ、こいつ前スレのキチガイや直感した

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 14:16:50.59

>>62
自分でボトルに詰める場合酸素が入るからその辺がどこまで持つかなんだよなぁ
結構もつなら時間のある時にいくつかボトルを作り置きしておきたいんだがな

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 17:20:14.20

シトルリンやアルギニンの添加は、NO産生による末梢血管の拡張によって効率よくBCAAを末梢へデリバリーするの狙いだと思うよ
量的にはそこまで血管拡張効果強くないけど...

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 17:26:37.45

>>68
血管拡張効果狙いならナイアシンでよくね?

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 19:04:00.85

テストステロン、精力系ベスト
これ全部飲んでチンコがビンビンにならないことは絶対にない
（循環器系に問題がない前提）若いなら一つでもOK
https://goo.gl/EM2Jrz

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 19:19:54.96

>>61
BCAAは水に溶かした状態でも安定は
しやすいアミノ酸だけど作り置きするなら
前日とかその辺じゃないの

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 05:40:24.76

クーラーつけて寝ても翌朝喉が痛くないのはグルタミンのおかげですやったぜ

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 16:08:46.05

冷蔵庫に保管して一日中ガブガブ飲んでる
粉入れて一日間以内には飲んでしまうな

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 21:31:36.65

疲労回復にはBCAAとフルスルチアミンでおｋ？

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 21:33:10.97

ベーアラが疲労回復効果あるってのは最近どう評価されてるのかな？

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 21:44:29.65

>>74
bcaaを除いたその他のアミノ酸が疲労回復の妨害をすると思うならタンパク質よりもbcaaサプリを優先しろ

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 21:48:03.53

>>76
必須栄養素やカロリーが取れている前提で追加の疲労回復効果はどうでしょう？

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 21:54:41.24

睡眠に気を使うべき

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 23:17:50.10

>>77
アミノ酸不足だとbcaaサプリの有用性が認められているけど、アミノ酸が不足しない状態でのbcaaサプリの有用性はエビデンスが無いので不明

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 23:20:56.06

>>77
追記
アミノ酸が不足していない状態でbcaaサプリを摂取した時に、人間の代謝能力を通常よりも加速させる事が出来ると信じられるなら君には効果があるのかもしれない

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 23:25:59.77

質問
必須栄養素が不足すると代謝が遅くなる?
必須栄養素を満足に摂取すると代謝は100%になる?
必須栄養素を過剰摂取すると代謝は100%以上になる?

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 23:32:16.82

必須栄養素ってのが漠然としすぎてるし、代謝100%とやらも意味不明

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 23:33:51.89

下痢する

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 23:35:49.17

>>81
具体性も意味もなく何を目的としてスレ違いの質問しているのか

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 23:36:58.12

>>81
小学生未満の馬鹿だろこいつ

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 23:39:59.56

必須栄養素＝五大栄養素で質問の回答お願いします

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 23:41:30.07

意味不明お断り

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 23:42:22.40

ひょっとして前スレで暴れてたキチじゃね

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 23:43:38.04

サプリの量に比例して代謝能力もアップするだろ
酔拳だって飲めば飲むほど強くなるって言ってるし
サプリだって飲めば飲むほど強くなるだ

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 23:46:29.62

>>81
君はどう思うのよ？
もう答えは出てるんだろ？

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 23:50:55.05

触らずスルーしましょう
例のアレなら放っておいてもすぐ本性現すよ

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 23:56:54.64

>>78
疲労回復効果は睡眠＞食事＞サプリの順ですね、睡眠の重要性をおろそかにしていました
毎日8時間ぐらいは寝たほうがいいんですかね？
睡眠食事が足りているとして、普段の仕事のパフォーマンス改善が望めるサプリメントはあるのかな？
昔はトレーニングやスポーツをしていたので、ホエイプロテインからクレアチンやベーアラ、MVMなどをとっていましたが
今は運動していない為、食事でタンパク質量は足りているのでBCAAやMVMやアリナミンをとっています。
クレアチンやベーアラは安全性や効果が未だに不明なのでしょうか？
仕事のパフォーマンス目的で効果はあるでしょうか？

**無記無記名** · 2018/07/13(金) 23:59:51.12

その中で一番まともなエビデンスがあるのはクレアチンだよ
クレアチンもしっかり食事ができているなら
あまり大した効果は出ないと思うけど

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 00:01:10.78

>>92
パフォーマンスうぷは仕事の内容によってサプリも変わる

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 00:08:49.99

>>94
仕事のパフォーマンスあげたいならその仕事に関する技術と知識をあげた方がいいだろ

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 00:10:50.58

>>95
じゃあどうやって視覚や認知機能を上げるのか教えてください

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 00:20:19.63

>>96
視覚や認知機能うぷは仕事の内容によってどう上げるのかも変わる

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 00:22:26.38

>>97
パフォーマンスが上がれば何でも可なので教えて

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 00:32:37.67

>>98
まず仕事のパフォーマンスとは何かという前提を提示してくれないと
自分目線、使用者目線、顧客目線
満足度重視、実績重視、
個人プレー、チームプレー
ほかにも前提はいろいろあるが、頼んどいて前提は全部丸投げなんて勝手な話はないわな

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 00:41:26.90

>>90
わからないので質問しています