>>951
食事内容
鶏胸肉皮なし600g
ゆでたまご5個
オートミール120g
ブロッコリー250g
アスパラガス200g
ほうれん草250g
プロテイン25g×3回
ごまだれ30ml
牛乳、豆乳なし

減量の数字は嘘つかないか、、、
無意識に誤魔化してる部分がないか
気をつけてみるわ