初心者がマトモに増量して重量伸ばしていったらガンガン伸びるから関節に疲れや違和感出始めることも多いし、どっかで一度絞ろうと食事とトレを自然と見直すようになるように思う
体が悲鳴あげるのがいい指標だとはとても言えんが
下手に小細工しても初心者はあんま意味ない