俺の食事
昼まで寝る
13時頃に青汁を水300mlに溶かして飲む

16時頃にプロテイン50g、マルチビタミンミネラル、マルトデキストリン30g、ブドウ糖10g、bcaa、eaa、シトルリンマレート摂取。
17時半トレーニング（一時間程度のウエイトトレーニング）
15分程度のジョギング。
終わってからスープ春雨、プロテイン50g

0時頃にプロテイン50g。

4時に味噌汁一杯。



明らかにカロリー不足だし、栄養不足。
全然痩せない。