【体重】究極の減量法33【制限】
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究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
＊ダイエットと減量は似て非なるものです。
ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
＊脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい！
無理です。そんな人はスレ違いです。
＊ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
＊質問スレではありません。
何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
＊減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
＊では減量、頑張りましょう。
前スレ
【体重】究極の減量法32【制限】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527581303/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>508
>減量に失敗して暴走してしまう例もあるから
人間の体がそうなってるってだけの話ではないと思うよ
？
その失敗ってのは、ちゃんと減量に適した食事と運動をはじめとするしたにも関わらず、体が勝手に何らかの暴走をして異変をきたすって事？
もしそうなら、たしかに人間の体はそうなってないだろうけど、
単に気持ちが弱くて減量を続けられず、暴食して太ったとか言うのなら、それは人間の体の仕組みの問題じゃなく、意志力が非常に弱い人がいたってだけの話だからね？
その辺ちゃんと理解してる？ 意志や無意識、ストレスなども体の仕組みだよ
もともと、適切な指導や知識の習得を経てちゃんと順調に迷いなくトレーニングを続けていたなら、
そういった人たちは掲示板に安易な答えを求めて迷い込んできたりしないと思うよ
適切な指導者がいない、環境が整っていない、素人が来ているということも考えるべきでは >>513
そういう人間が迷い込むことがあるというのなら、それこそお前さんみたいな人間は発言するべきじゃないね
減量を続けられなかったという気持ちの問題を
、
ちゃんと減量をしても体が勝手に暴走してしまうかのように言いくるめる詐欺師めいた人間がいたんじゃ、一体何を目安にしたらいいのか本当に分からなくなる >>510
たった一人でも良い
「こいつはできる」って確信を持って言っていたのなら、これまでの説明に説得力があったんだろうけどね
その点は本当に予想を裏切られた >>515
相変わらず話が詐欺師めいていて困るね
ええと、お前の最初の質問は
>>497
>ズバリ、君の目から見て、
>ビルダーが最適としている方法を真似ることによって最適な結果を得られる
>いわばビルダー的才能のある人は
>このスレだと何人くらいいる？
……あのね、
こんな質問に対して、匿名掲示板のレスを読んだだけで、
「こいつはできる」なんて確信持ってる言う奴がいたとしたら、そいつこそ本当に詐欺師か気違いだよ
おまえは自分が頭おかしいから分からないんだろうけどさ 減量4ヶ月目
後1ヶ月頑張る
仕事から帰ったら大食いの動画とかばっかり見てる 俺はカトチャンの動画見て我慢するよう自分に言い聞かせてる ケトはなんか合わなかったのか、物凄い頭痛に襲われた >>520
それはケトが合わなかったのではなくて栄養失調 ケトなんてアホなクソデブのやる事
まともな人間ならPFCバランスをとってアンダーカロリーを維持すれば痩せる
足し算と理性すらない奴はダイエットするだけ無駄
むしろ不健康になる だいぶ減量も進んだけど、なぜか腹が張ってて腹圧を意識しないとぽっこり腹になってしまう
れいねん、こんな事ないのに 現在体重105身長188体脂肪率26%45歳です
先週から減量開始現在体重が101キロです
マシン10種類自分ができる限界7回の重さ2セット
ランニングマシン時速8キロ25分
朝はフレグラ70g牛乳200ccプロテイン
昼は会社の弁当揚げ物は食べないで他のおかずと白飯半分
15時セブンのおにぎりと、サラダコーナーにある蒸しチキン一つ
夜はバナナ、トマト、プロテイン
就寝前プロテイン
目標体重は85kg 痩せないんだよな〜朝フルグラ200gにしたのがわるいなかな？ >>517
同じ。ラーメン系の動画ばっかり見てるよ、たった30日と考えて頑張ろうぜ。
ペヤング大量に食ったり乾麺超大量に茹でて食ってる少し可愛いtuberの女の子ばっかりおすすめにでてくるが宇宙人だと思える様になってきたよ。 >>528
じゃあ朝何が良いの？すき家朝特盛温泉玉子3はやめたわ ベンチ挙がらんしさ〜135はもう全く上がらんわ、125今ギリギリ、若いやつらは良いわ、減量中でも重さ変わらないでトレ出来るんだろ？おっさんはキツいで 今朝の朝食
鶏レバーとハツのガーリックオイル炒め
ニンニクは焦げる前に取り出し、中華あじと塩コショウでスープにして飲む
焼き油でオムレツ（全卵２つ）
粗切りキャベツに塩コショウ、ごま油をかけてレンジで２分加熱
コーヒー（イタリアンロースト８g） 紙フィルターでドリップ ここはテメエのお料理自慢コーナーじゃねーんだわ？
んなのはTwitterで呟いてろや >>523
PFCバランスとってアンダーカロリーとか超基本で止まってる
本物のバカは自分が低レベルなのを自覚しないと PFCとアンダーカロリー
基本だけどコントロール出来てないだろ？
基本を軽視して色物に手を出すアホは
話にならないんだが 出来て当たり前だが
出来ないから結果が出ないんだろ
基本を甘く見るなよ くだらない議論とか他人の書き込みへの揶揄をしてるバカが多いから
以後このスレは、オレの食事を書き込む日記として利用しようかな
無記無記名は全部あぼ〜んでいいや >>540
つうか、今はこのスレ俺の減量スレだから 7/28（土）昼食
塩鮭１切れ、全卵２ケ、米油６ｇ → オムレツ
主食：クリームチーズ50ｇ >>544
お前のスペックは？
身長167
体重58とか？ >>544
チビ減量？
体当たりとかしたら
ぶっ飛びそう
お前 身長179体重93だわ
ちな地方のフィジークで4位入賞してっから この45歳のおっさんアスペやからNG入れた方がええでw プレワークアウトミール
玄米90ｇ
とろろ芋 60ｇ >>564
知的とか身体の人達は頑張って社会に貢献してるけどホント精神はクソの役にも立たないゴミだと常に思うわ >>563
画像も出さないで,
ガキかよ
ハイハイ凄いですね
お薬出しときますね >>564
冗談じゃない！君は私がアスペと言うのかね！
けしからん！
NGにしときますね >>564
お前あれか
身長165cmの奴が、この身長で生まれて来たいと思ったのか？
あ？ >>564
身長165の男が身長160以下の女を妊娠させて生まれてくる男の気持ち考えて見ろや
170いったら御の字やぞ 45歳100kgとか体臭やばいだろうな
身長しか誇れるものがないのか >>567くやちいの？ねえ？お前入賞したことあるの？ねえ？ >>575
ん？お前頭大丈夫か？友達とかいる？チビ？
やっぱりチビ？
親もチビ？
お前まさか結婚して子供作った？
チビなのに？ >>573
チンポの脇今日凄い、匂いする！！！！
お前にしゃぶらせたいわ
お前の親父なんか俺のチンポしゃぶりそうじゃん
尻の穴が空いてるからお前の母親に舐めさせるか？
あ？ ここの奴ら頭おかしいのしかいないのな、
俺なんか自覚してるしさ、
プリキュア始まっとるやんけ見ないと >>575
って、いうか
お前入賞したら俺は優勝してるんじゃね？
チビには負けんだろ >>573
身長高いとさ、普通に生きてるだけで女だけは困らないぞ、
あ？ >>580そーゆーことは入賞してから宣えや糞野郎
オメエみてえなデブが優勝なんか出きっこねーべよwお？デブ？
なあ？デブ？分かってんのかデブ？デブ？あ？デブ？ >>582
チビは否定しないのかよ
お前頭悪いだろ？ >>582
文章それじゃ読みづらいだろ？
改行しろよ
アフィの基本は、15〜20文字で改行だぞ、煽りきれてないんだよな
地方のコンテスト入賞とか、俺が興味無いこと話してどうすんだよ？
俺地方コンテスト入賞凄いだろ！俺凄い
バカかよ >>582
もっとキチガイみたいな文章書けないかな？
デブって単語使っていいから
明日までにレスしとけよ
俺は今から飲みに行くから またクソデブが暴れてるのか、デブは臭いから外歩くなよw >>524
うんこがたまってるんじゃないか？
乳酸菌と食物繊維をとるんだ。 糖質はことさら制限はしてないけど、野菜マシマシで食って、よく歩いてる
体脂肪率は5月に24%だったのが今は19%
目標は18%だが、それ以上下がるなら下がるに任せるつもり
今のところ下げ止まった感じはしていない
シックスパックがどうとか言う話は興味がない
俺にとっては数字がすべてだ 究極なんだから最低一桁行った人以外は
書き込まないでもらいたい
18%なんかバカ喰いでもしなけりゃ
アホでも行くんだから 数字がすべて
野菜マシマシ
18%
典型的なダイエット豚だなw失せろ >>590
五月から継続してるから凄いですね
尊敬しますよ！
頑張って下さい >>587
乳酸菌よりビフィズス菌とった方がウンコ盛りだくさんだぞ >>586
お前身長微妙そうだな
身長168とか？
シークレットブーツ？ >>589
減量失敗だと？
そもそも体重痩せてきてるから ノンオイルドレッシングはダイエットに無意味？
29日に放送された『林先生が驚く初耳学！』で、衝撃の事実が発覚した
カロリーは普通のドレッシングよりもカットされているが、じつはダイエットには効果がないようだ
専門家は…
ノンオイルドレッシングは油分が使われていないが、味のコクを補うためにブドウ糖果糖液糖が使われている。そのため摂取する糖分が多くなって太る
と、解説した
番組参加者・ネットでも衝撃を受ける人が多数存在している
衝撃を受ける人が多数いたということは
いまだに、カロリー減れば太らないと思っていたカロリーダイエット信者が多数いたということか
かなり前からカロリー信者向けに、油分減らしてカロリー量を減らし、糖を増やして味を調える手法は増えてたというのに
今頃衝撃を受けた、標的にされていた連中は、他の品でもずっと騙され続けなんだろうな
そして、未だ知らないカロリー信者たちも・・・・・ ローファット期なら野菜は塩かけてくってるし、
ローカーボ期ならエゴマ油、ごま油、米油、オリーブオイル、ＭＣＴオイル
がんがん摂取してる
ノンオイルドレッシングって、ダ板のブタ御用達だろ？ >>600
なんで脂質と糖質の話なのにいつの間にかカロリーの話に置き換わってんの？ 「カロリー量を減らした商品」で釣られる客を狙った、カロリーの話だからさ 昨晩たまたま林先生の番組を見て
知識を仕込んだので
それをひけらかしたくて仕方がないんじゃ？
ダ板の人って知識自慢が大好きだもんな
得た知識を自分のボディメイクに取り込めばいいのに、
それをしないで知識自慢と知識論争
なんか笑えるｗ そもそも筋肉のエサに味付けなんてしてる連中が究極の減量とか笑えるわ
俺はここ数年マヨは勿論ドレッシングやソース醤油や塩まで絶ってる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
