>>590だがみんな筋肉に真面目で流石だ
根拠もなくプロテイン飲んだら自重でも筋肉痛なるんだから効果あるかなと思ってました
自重で脂肪落として、そろそろ見られる身体になりそうな今月に水泳初めて、持久力ついたら秋頃市営ジム(一回400円)で筋肉つけながら太って、3月から絞り初めて夏に一旦の完成をイメージしてました
仕事が生産技術で重い物は持ちませんが夜遅くまで長時間無理な姿勢で作業したり現場を動き回るため最大荷重より持久力が身につくのが目的です