0437無記無記名 (スップ Sd43-4FWf [49.97.109.252])垢版 | 大砲2018/07/05(木) 20:23:57.70ID:zuh/88Aod 朝パンとか、昼夜は弁当という食生活だと 食事だけでとれるタンパク質量ってせいぜい4〜50g程度 朝昼晩プロテイン飲んでも、プロテイン一杯につき20gくらいだから 体重×2gもいかない 食えるのも才能のうちっていう理由がやっとわかったわ ×3gとか、どうやって取得するんや