>>379
成人男性、中程度の運動の人で1日体重の×0.9gのタンパク質が基準値。これは国が定めてるギリギリのラインではなく余裕を持っての基準ね。ビタミンやミネラルなんかもそうだけど基準値というのはギリギリに定めることはないので。

成人男性2人分以上の運動量を超えるくらいの超ハードなことやってるなら×2gでもいいと思うけどボディビルくらいしかいない。