体重×2以上のタンパク質を意識して摂取してるのですが、鶏胸肉って焼く前と焼いた後では水分が抜けるためグラム数変わると思うのですが、タンパク質の量も変わるのでしょうか？
焼いた後のグラム数でタンパク質量を計算した方がいいですかね？