0159無記無記名 (スップ Sdc3-ExIK [1.72.1.99])
2018/07/02(月) 21:24:48.53ID:Uh9uMSlpdまだ半年なので伸びてますが、さすがに鈍化してきました
どっちの方が効率的なのかなと思いまして
>>136
やっぱりこの程度の頻度だと分割の必要はないんですね
ご意見ありがとうございます
>>137
自宅では数年間、自重でスクワット百回とかやってたんですけど
やっぱり低負荷高回数だったからか肥大しなかったんですよね
幸いレッグカール、エクステンションなら痛くならないので
そっちの負荷を高める方向で頑張ろうと思います
>>155
セッティングに時間かかるのと、フリーウェイトエリアは混んでるので
ついついマシンばかりやってしまいます