筋肉つく一番の食い物ってちゃんこ鍋だよな
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魚or鶏肉(動物性タンパク質)
油揚げ(植物性タンパク質)
各種野菜(ビタミン、カルシウム)
海藻(鉄、ミネラル)
餅(カーボ)
お気づきであろうか
ちゃんこ鍋とは雑煮の建屋を大きくした感じなんだね ちゃんこ鍋ってのはラーメンから麺と具を除いた料理だろ 塩は味付けが体に悪いぞ
だしパックも大量に使わなきゃならんし ちゃんこはいいねー。俺もたまにやる。鳥肉にもう野菜はなんでも入れる。あとタラとか魚も。ささみ
胸肉ばっかくってらんない。 ちゃんこっつーか、
1人だと鍋が手軽すぎてな
鳥でもタコでも買ってきて野菜と一緒に茹でる
あとはポン酢などをお椀に入れて鍋の具を突っ込むだけ
これが簡単過ぎてついついこればかりになる >>34
今夜はタコが半額だったのでタコとタラの鍋に半額寿司食ったわ
半額だから財布にも優しい ちゃんこ鍋を食った後の力士を焼き肉に連れて行ったら、80人前食ったぞ。
日本酒は3升。
次の日取り組みがあるのに。 >>40
足りないよ
前夜に2万キロカロリーを炭水化物だけで取らないといけなちかね >>42
コンテスト会場の近くにないと意味ないじゃん。
海外にもあるんか?? 実は刑務所の飯。あれよくわかんないけどしっかりバランス取れた食事だよ。懲役いったら大概
暇だから皆筋トレする。プロテインなんか飲まなくても大概のマッチョになって娑婆に戻ってくるよ。 >>44
それはシャリあげとかできる有力者だけだろ。よこはまのデブオヤジはヘタレだからむしょ入ってガリガリに痩せたぞw しゃり上げとかされて大人しくしてる奴はへたれ。やられたら全員やりかえす。独房に入っても。
じゃなきゃそら無理。 >>44
でもオリンピアで勝てないじゃん。
オリンピアで勝てないとマッチョとは言えない。 タコとイカってどっちが栄養あるんだろ
基本水炊きだが味ぽんにスリごま入れると美味しいよ >>48
味付けする時点で負け。
調味料など使うな。
覚悟を示せ、覚悟を。
須山のブログを見よ。 見える見えるぞ
君のプロテインにストロベリーの表記が >>52
それで日本選手権何位までいった?
ファイナルにすら残れてないのだったら、ポン酢が影響しとる。 スパムは食べたことがないにもかかわらず味の想像はつくんだけれど
コンビーフは想像つかんな 2日連ちゃんでちゃんこ食べたよー。鳥胸肉300グラムタコ、キャベツ、にら、ゴボウ、ネギ、大根、
人参、レンコン。これを2連ちゃん。
http://iup.2ch-library.com/l/i1919617-1531070828.jpg >>61
安いホテルの朝食バイキングのソーセージだとなぜかご飯がたくさん食べられる。 >>62
美味しそうだが、具材が分かるように撮るのは至難の技だな >>62
なんでそんなにちょっとなの?
胃を全摘してるの? >>62
地ベタだと食べにくくないか?
腰痛めるぞ ちゃんこUPした者だけど。俺量がくえないんだよね〜。困った事に。だからもうほんとプロテイン
頼み。
それと地べたではないよ。(笑)。テーブルで食べてるよ。 味付けはしょうゆ、かつお出汁、みりん、酒、塩かな?嫁がつくるからあんまりよくわかんない。
今日今から3連ちゃん。 >>70
米とビール
出汁はヒガシマルのうどんスープで作るのお手軽 ホントちゃんこはごちゃまぜだな
ダシパック+コンソメ+醤油+麺つゆ入れて食ってら 豚は寄せ鍋、鳥は水炊きにポン酢が好きだな
鍋の時はモモを皮付きで食べてしまう ああ出汁は白湯とか鶏がらスープにしょうゆ、みりん、酒、塩だね。鶏むね肉は400グラムだった。
エアコンフル稼働だよ。後家で台所で焼き肉とかもするよ。フライパンにそのまま焼いて台所に座って
食ってる。 結局食わなきゃならないのは肉と野菜だものな
鍋するか焼き肉(野菜も焼く)するかの二択しかないわ >>78
やる気ないんか?
ちゃんと1日11回食事せよ。 >>63
考え方がちょんや中華っぽいぞ!おまえ土人かww 肉・魚・豆腐・野菜・キノコ
やっぱ鍋が一番手軽で良いね
一緒に米食わなきゃ太らない >>87
ほうれん草を毎日3 kg食ってたら太ったぞ >>87
しかも尿路結石になったぞ。
どないしてくれるねん? ちゃんこ鍋とか身体に悪いだろ。
ダシを添加物まみれのスープにしたら結局野菜入れてようが胃袋の中は野菜より添加物まみれのスープで浸透するしダメ。
筋肉には良いのかと知れないが身体に悪いから論外。
ただの水を沸騰させてそこに肉や野菜を入れただけの鍋なら良いと思うけどな >>94
水炊きだな
九州じゃまあポピュラーだが、案外関東人なんかは食わない? 朝昼晩、雑煮食えばいいんじゃないか
関東風の
かしわ(鶏)、かまぼこ、小松菜かほうれん草、餅
追加でキノコやら海藻も足せるだろ 目隠しして利き酒ならぬ利きプロテインをやらせたらマッチョだらけになるんだろうな
やだやだ >>89
しゅう酸で検索せよwまあお前が常識知らずなんだけどね ワイ、ランニング後の代謝上がった身体の状態でちゃんこ鍋と炊きたての米むしゃぶりついて大汗かいてる >>102
力士だな 千代の富士みたいな体型は憧れる >>100
マイプロのバナナとかチョコとか
ききぷろてぃんできそうだね >>99
ビルダーは言わないだろ。
プロテインがない時代は金魚のエサ食ってたんだから。 岡山県民だが鍋といえば水炊きだな
関東とかだとあんまポピュラーじゃないの? 金魚の餌風味のプロテインを売り出すか
オールドビルダーをターゲットに キムチ鍋簡単で良いぞ。
沸騰させたお湯に業務スーパーの1キロキムチ(250円前後)と豚の細切れ肉を放り込むだけでこんなクオリティの鍋が出来上がる。
キムチは白菜とか野菜色々入ってて辛くて大汗かいて代謝も上がって最高だわ。
減量中の人は鶏むねとかササミを一口サイズに切って放り込めば最強
https://i.imgur.com/JgIxFpO.jpg 食事とか本当に関係あるのか?w
杉浦太陽がベンチ110上げるとかいう記事を見て成長スピードの速すぎてうんざりするw へー杉浦太陽ってそんななてんだ?こないだテレビ見た時、服の上からはそんな体に見えなかったけど。 今日も鳥肉ちゃんこたべるよー。ステーキ買ったけど、やっぱちゃんこが良い。 >>111
まあ、あの骨と皮だけの感じだと、そんなもんだろうな。
110なんてアップにもならんじゃん。
大胸筋断裂した過去でもあれば仕方ないが。 >>119
最強ではない。
栄養ほとんど流出するし。 >>121
おまえ大会に出たことないだろ?
浅はかすぎる。 >>121
加熱した時点でアウト。
おまえ有機化学のラボを出てないだろ? 加熱しようがしなかろうが野菜の栄養なんかたかがしれてるだろ まず土造りから始めるからな。体作りはまず土造りから。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています