仕事帰りにジムで筋トレ！←無理ゲーすぎ

**無記無記名** · 2018/06/27(水) 09:44:39.04

すぐコンビニ寄って家帰ってシャワー浴びて飯食いたい…

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 22:46:57.81

仕事帰りにジムなんて無理
俺は一部屋トレーニング室にした
インクラインベンチとチンニングバー
ＥＺバーとトライセプスバーだけだが十分。

ダンベル（47.5キロまで増やせる）×2、30キロ×2、6キロ×2
って感じ。あとプレート。

脚トレだけたまに区営のジム行ってスクワットだけやって帰ってくる。
デッドはやってない。

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 22:53:35.28

家から5分以内で行けるとこが最強だと気付きました
それ超えると行くのが億劫になる

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 00:57:51.65

自宅と職場の間にあるのが条件だわ
反対方向だと行かなくなる

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 10:17:29.90

>>280
まさに俺がいる！w
仕事終わるダッシュで帰る
準備する。徒歩で5分ジム到着！！
雨でも傘さして行く雨の日は空いてるw

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 10:24:50.40

2、3軒入会して、使いわけすればいいじゃん。
ゴールドは脚用とか。
24時間ジムも1つ入ってたら安心。

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 10:59:14.42

2つのジム使い分けてる

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 11:56:10.37

おれも同じ
ジムに入会したけど行くのが面倒くさくなって幽霊会員になった。
だから1LDKの部屋に引っ越しをして
ケトルベル、チンニングスタンド、プッシュアップバーを揃えて
簡単なトレーニングできるようにしたよ。

もう3年位経つけどトレーニング継続できていて細マッチョくらいになった。

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 12:03:58.74

ジム1つだとそこが休みの時困るから

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 13:15:48.45

>>284
だよな。
まともなやつはそうする。

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 15:01:24.61

ジムと自宅併用だわ。

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 12:48:27.81

自宅から電車、バスで30-60分の場所2つに仕事終わりに週2で通ってるけど意志が強い方なのか俺は？

逆に最も近いところは設備と客層の理由で行かなくなった

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 13:00:08.60

週2しか行かないような人の割にこだわりが強いな

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 15:02:10.29

>>289
1日2回の間違いでわ？
ダブルスプリットだろ普通。

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 15:42:38.29

トレーニング続けるのがしんどくなる人は、無駄なセット数を減らす。
インターバルは器具付け替え時間のみ。ドロップ、トライ、ジャイアント多用、1日1時間、週2回で収まるようにメニュー見直し。
週休2日土日休みの場合、金曜の夜、土曜日の朝の計2回でヤれば、土曜日の午後～月曜日の朝まで丸々身体休めれるから、精神的にも肉体的にも楽。
更に言うと、ホームジム作れば好きな時間、自分のタイミングで全種目出来るから完璧

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 20:18:15.66

違うな
短時間の高強度セットなんて筋トレが好きでたまらない
やつしか続かねえよ
そんなやつはどんな方法でも続く。
続かない人こそダラダラ時間とる方がいい。
時間も作れない短時間で追い込むこともできない
そんなやつはアキラメロン

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 20:27:35.66

オリンピア目指さないなら、やっても無駄。

**無記無記名** · 2018/09/06(木) 12:59:49.60

出勤前に10 km走り、昼休みに5 kmスイミング、夜は3時間筋トレ。
これを30年以上続けてるが。
おまえらもそれぐらいせい。

**無記無記名** · 2018/09/06(木) 17:31:15.18

それだけ時間を使って得たものは何なのだろうか

**無記無記名** · 2018/09/06(木) 18:03:30.03

>>296
会社を6社起業したよ。
今は会長職だから、365日フリー。

**無記無記名** · 2018/09/06(木) 18:23:48.76

起業した会社の数は指標にならないから
トレーニング以外の実労働時間と総所得額でお願いします

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 15:42:16.81

とりあえず2chをやめては？
2chの時間をトレーニングに使う

おれはインターバル中に2ch見てるけど

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 15:44:14.26

365日フリーなのに出勤前に10km走るってどういうこと？

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 17:55:08.45

つまりまあ、そういうことだろうな

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 19:58:39.94

役員は勤務時間が決まってないということだろ。
週休という概念もない。

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 22:58:51.97

こないだ高校の同窓会に行った。
みんなそこそこ成功してるやつばっかで、手取り20万の貧乏リーマンの俺は肩身がせまい。
オーケーわかってる、そんなことは予期してたさ。
俺はおもむろにケータイを取出し｢ちょっと失礼」と言って席をたつ。
（もちろん誰からも電話など掛かっていない）
「なに！外資のファンドが参入・・・」
（聞きかじった言葉を適当に）
「かまわん！買って買って買いまくれ！そうだ全部だ！」
(声を荒げてみせる。俺も何が全部なのかわからない。）
「責任は全部俺が取る。余計なことは考えるな！」
電話をおわり、席へ戻る。「ゴメン、ちょとしたトラブルで・・・」
みんな、口をポカンと開けて俺を見ている。
数分後再びケータイを取出し・・・。
「よし、転じたか！一気に売りぬけろ！」
（気分はウォール街のマイケル）
「やったか！300？310？よし、よくやった！！(小さくｶﾞｯﾂﾎﾟｰｽﾞ)」
（もう単位などどうでもいい、みんなに任せとく）
「フｩーーーーーーっ」
大きな溜息をつきながら、席へ戻る。俺は大満足。
するとみんなが何かコソコソ話してる。気のせいかクスクスと笑い声らしきものも。
そしてひとりの同窓生が失笑まじりにつぶやく。
「今日土曜日だぜ」

みなさん大爆笑。

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 00:28:27.75

>>303
エ・・・エフエックスなんだもん（震え声）

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 19:22:49.52

身近な女性と仲良くなりたい・・・・
業務後にランチデートしてみたい。
毎晩、エ〇〇　い喘ぎ声を聞きながら、セ〇〇　ス三昧生活したいかも。
挨拶程度しか言葉を交わしてないけど、ずっと最近気になっている人がいる。

そんな異性との恋愛で、ずっとコミュ障で悩んでいる人が
一切アプローチをしない恋技を知っただけで、翌日から二人で笑いながら
おしゃべりができる、５ステップ恋がはずれない、【恋×種まきマニュアル】

https://goo.gl/5rxNXz

**無記無記名** · 2018/09/09(日) 08:04:11.37

>>304
FXも土日は休みなんですが、、、
仮想通貨ならやってるけど。

**無記無記名** · 2018/09/09(日) 09:24:50.29

じゃあそれで

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 23:34:11.09

ＪＡＰは働きすぎ
世界に知られてるカロウシ(笑)

**無記無記名** · 2018/09/14(金) 01:49:46.07

マスコイン

**無記無記名** · 2018/09/22(土) 16:21:30.90

仕事前も後も行くわ

**無記無記名** · 2018/09/22(土) 23:10:26.02

ＪＡＰは世界の奴隷だからｗ
働けー働けー

**無記無記名** · 2018/09/22(土) 23:46:02.78

>>28
パワーラックなんて賃貸だと騒音問題で無理じゃね？

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 06:29:13.46

どこか痛める→仕事で疲れる→無理するのはやめよう→間隔があく→筋肉が落ちる→やる気なくなる

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 07:13:59.20

>>313
敗者の理論。
オリンピックとか出たことないだろ？

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 10:37:50.03

そんなに仕事が大事ならトレーニングなんてするな
何やるにも犠牲はつきもんだ

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 10:41:06.17

会社のために人生の何時間かを捧げるバカを理解できない。
マゾなの？

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 12:33:14.48

>>315
トレーニングが大事なニート現る

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 14:26:59.58

>>317
トレー二ングしてたらニートじゃねえじゃん。

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 17:20:48.59

>>318
ニートの定義で言うトレーニングは職業訓練の事であって、特に就職に関係のない筋トレの事ではないぞ？

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 18:18:33.82

>>319
いや、筋トレはすべての職業に通用する基礎体力を培うトレー二ングだ。
体力がないと仕事なんかできない。

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 18:23:25.37

>>320
そりゃ屁理屈だなあ
仕事に体力が必要なのは確かだけど、言ってみりゃあって当たり前のもんであってさ
筋トレを職業訓練と解釈してくれる人なんていないよ

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 18:28:17.00

>>321
おまえ消防士とか自衛隊やったことないだろ？
やってからほざけ。

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 18:30:41.21

>>321
君は体力あるの？
例えば毎日フルマラソン走れるか？
1週間寝なくてもパフォーマンスを維持できるか？
できなかったら体力があるとはいけないなぁ。

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 20:12:17.39

>>322
おんや
「全ての職業」とか言ってたのに、体力テストを課せられる職業に限定してきたね
まあその辺りだと筋トレはやっとかないとダメかもね
でもね、そういう自主的にやっとくべき事は職業訓練とは言わない
ペーパーテストに受かるために試験勉強する事を「職業訓練」と言わないのと一緒だね

>>323
その基準だとほぼ全ての社会人は「体力がある」とは言えないなあ
この板全体を見回してもほぼ皆無だろうね
極端すぎる基準を出して何がしたいのやらw

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 20:41:25.21

ただ言い負かしたいだけ
くだらない

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 21:29:42.28

ほんまやね

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 02:09:30.98

犠牲ってタトゥーを入れるのはそういう意味か

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 15:36:46.44

トレーニングやってから
仕事すればいいじゃん

クッソ眠くなったw

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 15:42:16.49

良い習慣や最重要な事は朝にやりなさいという教えを師匠から教わりまして
筋トレも体操も勉強も朝やるようになりました。
どんなに時間なくても睡眠不足でも10秒でもいいから筋トレと勉強はやります。

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 07:39:25.64

10秒の勉強とは

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 15:51:47.77

英単語ひとつ覚える、とか？

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 16:03:29.14

体幹トレーニングとかも一日1分から発展した経験のある奴は居るだろ？10秒では無いにしてもさ

**無記無記名** · 2018/09/26(水) 20:54:22.59

やらなかった、と、10秒やったのでは天地の差だからさ。
あと、10秒だけやる！10秒しかできない！となってもやり始めたら意外に予定全部やってたり
かなり何分もできてたりするのさ。つまりやる事が大事。一番そこが重いとこだから。

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 17:57:41.90

さて、仕事終了
帰宅したらコーヒー飲んでストレッチして即トレ開始するぞ！

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 22:24:01.97

やっぱ宅トレしか選択しないな

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 01:10:41.48

自衛隊にも陸上部があって彼らも実業団駅伝やエリートマラソンに出てる
よく体力が持つなあ

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 11:48:08.19

>>334
すごい残業するんだね。
おれは裁量労働制だから1日1時間しか仕事しない。

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 19:47:56.50

くだらないマウントはやめなさい！

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 19:51:30.73

>>337
おれは大地主なんで、1日ゼロ時間しか働かないな。
働かなくても年収5億。

**334** · 2018/10/11(木) 21:55:57.43

今日は19時まで仕事
５分で帰宅して19:26からトレ開始
股関節矯正とＳＵＭＯデッド４セットやって終了

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 22:59:10.32

俺は1日14時間労働だな。まじで

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 23:00:44.34

日本終わってる

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 01:48:07.05

たまに本当に仕事しかしてない人いるよな
本人が幸せなら良いんだけどね

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 19:25:26.17

>>340
股関節矯正ってなにやるの？

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 20:02:12.92

ピストン運動に決まってんだろ

**334** · 2018/10/12(金) 20:02:31.93

>>344
拘縮して狭くなった可動域を、１ｍｍでも１ｃｍでも広げる体操のようなもの
自重やバーベルを使って激痛に耐えつつ無理やりストレッチ的なやつ

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 00:36:54.74

>>346
なんで拘縮するの？
物心ついてから毎日筋トレしてるはずだから拘縮なんてしないだろ？
毎日6時間は筋トレするのに。

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 01:02:34.57

宅トレを考えてるが木造の二階建てにパワーラックはどうなんかな

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 07:32:04.16

やめとけまじで

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 08:18:58.85

>>348
ダンベルは10キロ刻みで80キロまで2個ずつそろえなあかんし、バーベルプレートも500キロは必要だよな。
天井抜けるな。

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 12:24:33.01

>>350
どこのゴールドジムだよ

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 14:05:18.61

>>350
ビギナーは、それだけで済むのか

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 17:40:39.05

>>352
つまらない

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 22:37:35.76

ウ板ってマジで知能指数が80以下の馬鹿が普通にいるな
ギャグセンスも壊滅的

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 22:45:10.18

898 名前：無記無記名[] 投稿日：2018/10/13(土) 17:05:37.50 ID:CrINCvCF
>>897
減量中は5,000 kcalまで食えるんだぜ。
ラーメンも替え玉を10玉とかしなけりゃ可能じゃん。

コイツだったわ
食い物系のスレに常駐してるみたいだがクソツマラン単細胞野郎確定
社会のゴミ、死ねばいいのに

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 12:05:42.33

ホラ吹き野郎はどこのスレでもこうなのか

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 13:38:49.60

>>429
5000で減量って、どんだけ楽なんだ？
シンクロなんて20,000近く食わないと体重を維持できない

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 14:24:45.61

ペヤングスレのやつが来てんなwww

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 17:53:50.73

>>347
直接の要因は２年半に亘る職業上の理由、要するに職業病
さらにその前１０数年に亘って趣味等の事情から股関節を酷使し、
それが姿勢を悪化させ拘縮の原因を作ったという事情もある。

そんなの人それぞれ。
世の中様々な人間が様々な状況で生き続けているわけ。

で、お前は世の全ての人々の様々な状況を全て把握してるから
「なぜ？ありえない」なんていえるわけ？

情けない単細胞だなｗ
大脳がネズミ以下のサイズなんじゃねーの？ｗｗ

じゃ、オレから一つ質問な。
高校の時、源氏物語を原文で読んだよな？
あれ、すげー面白かっただろ？
え？
おもしろくない？
なんで？？

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 19:06:05.68

>>359
偏差値低いよね？

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 07:23:33.68

マジで日本の多くの労働環境だと難しいよね
基本的な朝8～17時勤務の人はトレのスケジュールどんな感じなの？　独身既婚者で全然違うだろうけど
ジムに行くのが17時半～18時くらいだとしてそこから着替え等も含めて90分程度いたとして
家に帰りつくのが20時以降だよね？　そこから夕飯の支度に夕飯、風呂、明日の準備、その他諸々やってたら
就寝時間0時過ぎそう

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 15:29:50.38

>>361
最高の1日じゃん

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 19:22:43.17

>>361
3時間寝たらじゅうぶん
人生サボり過ぎ

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 19:38:46.61

>>361
出勤前に行けば良い
効率性が夜よりも朝のほうが断然良いから
夜の120分（シャワー着替え含）が80分で済む

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 20:14:19.53

帰宅後、飯、風呂、洗濯とかは一時間以内に済まして寝てるわ

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 20:22:54.24

>>364
朝の筋トレは心臓に悪い
あなたが勝手にやるのは止めないが他人に勧めるのはやめれ

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 21:08:38.83

>>366
は？

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 21:09:11.79

>>366
お前にやめろと言われる筋合いはないが何様？

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 22:14:03.28

>>364
脚トレとか腕トレできないじゃん
脚やったら、その日は車椅子生活だし、腕トレの後はスマホも持てない

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 22:23:04.42

カリカリすんなよ
唐揚げじゃ無いんだから

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 22:23:33.93

>>363
3時間睡眠でまともなトレなんかできないわ
元々ショートスリーパー体質でもない限り

多くの睡眠に関するデータでも健康面で最低でも7時間睡眠取らないと
脳の認知症リスクや発がんリスク等が向上することが明らかになってる

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 22:27:20.37

>>364
>>366が言ってるように起床後2～3時間以内のトレは心臓に悪いとされてるから
それも含めると夜中3時～4時に起きて、準備しないと厳しいな
仕事終わって夕飯食べ終わったら19～20時くらいだから、そこから2時間後（就寝2時間以上前に食事を終わらせないと胃腸の負担が上がったり睡眠の質が下がるので）
就寝したとしても、ギリギリ7時間ってところだからできなくもないが

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 23:29:38.92

過労死
過労自殺はもってのほかだが
先進国基準で言ったら日本の9割の企業はブラックになるだろうし
こんな国でまともにトレーニング出来るわけねえ
クソガリとクソデブばっかなのは納得だ
健康の為に本来トレーニングをすべきなのに睡眠時間を削ったり健康被害のある朝に
トレーニングを行ったり飯を早食いしたり風呂にものんびり入れないなんて本末転倒だろ
どーしよーもない国だこの国は

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 00:23:54.87

いや本当にマジだよそれ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 08:14:04.39

時間が無いなりの工夫を語り合う有意義なスレかと思って開いたら社畜自慢にホラ吹きマウント野郎しかいねぇ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 08:24:02.75

このスレタイ見て有意義なスレだと思えたんだ
おめでたいやつだな

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 22:38:10.23

だなｗｗｗ
頭沸いてんだろう

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 18:58:11.37

考えてみりゃ最悪に後ろ向きなスレタイだよなここw

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 08:18:37.71

ネタスレ臭しかしないこのタイトルが有意義？