これから市営ジムに通おうと思っている【公営】32

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 14:35:07.30

前スレ
これから市営ジムに通おうと思っている【公営】31
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1526886133/

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 21:59:16.65

>>818
ハードゲイナーが消化酵素と炭水化物、たんぱく質を摂り始めただけかもよ？

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 00:41:03.59

リカンベントバイクとトレッドミルしかやってないけど損した気分になってきた・・・
始めのモチベーションはどこへやら・・・

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 08:18:18.63

インクラインベンチでずっと寝っころがって腹筋鍛えてるハゲ、まじで消えてくれ

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 08:21:36.04

>>818
イージーゲイナーが気合い入ったトレしてるのに食事を軽視してた所から
シッカリ増量飯で管理し始めると充分にありえる
市営なんか特にトレはマジメなのに食事はそこそこ
プロテインも飲みませんみたいな人は結構いる

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 08:48:41.44

>>824
自分、それ。
トレは真面目にやってるけど、食事は少なめ。
もちろんプロテインも飲まない。
だからか、あまり筋肉がつかない。

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 09:09:07.77

>>825
俺もそっち系
サプリやプロテインは最低限だけ摂ってるけど
飯はそんな食べない
体脂肪率15%超えたら嫌気が差してくるし
筋肥大はしなくはないが、ゆっくりだわな
すごく身が詰まった筋張ったような筋肉になる
ボルダリングの選手みたいな
太ってベンチの数字が多少増えたとしても
だからなんなの？としか思わない
体を大きくしたい、という欲求がそもそもないｗ

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 09:13:28.96

パワーラック使ってたらオラオラ系の男に早く終われみたいにせかされたがベンチ１００でセットするもエクソシストかよってフォームでパーシャルでやってた。
粋がってるんだったらそれぐらい上げろよ。できないならそんなみっともない所を周りに見せるなよｗ
真面目系の俺の方があげられるじゃねえかｗ

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 10:00:20.79

通ってる市営ジム、エアコンキンキンで寒い30分ランした位じゃ汗ひとつかかない。
シャワー浴びないでジムを出て、帰り道で汗だくになり家でシャワー、何か間違ってる

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 10:08:18.97

>>828
羨ましいわ
この時期は筋力よりも体力よりも先に体に溜まった熱で動けなくなるから
どれだけ冷やされていても冷やしすぎってことはないな

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 10:16:49.05

ジムデビューが許される最低限のビッグ3の値はどれくらいですか？

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 10:19:05.07

>>830
そんなもんどうでもいい
今すぐ行ってこい

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 10:35:55.21

>>830
数値なんかどうでもいいよ
マナーを守って頑張ってな

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 11:02:02.60

>>830
ベンチ20kgスクワット0kgデッドリフト20kg
Big3で40kg欲しいかな
一般的なバーが20kgだからそれ持てればいいと思う

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 11:31:04.03

>>828
うちのほうのもくっそ寒い
設定温度をもう少し上げて欲しい…

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 11:46:44.09

夏休み入ったから、クソガキたちが朝から占拠良してんのかな、、

憂鬱すぎるわ

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 11:54:06.33

初心者をガリとかバカにするつもりはないけど、インターバルにマシンを空けずにそのままスマホいじってるとかそもそもマシンの使い方が自己流で変なのに延々とやってるのは大抵ガリなんだよな
夏になりそういうのが増えて微妙にイラつくわ

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 12:47:58.68

>>836
市営とかそんなのばっかりじゃん。
やなら高いとこ行けば良いんだよ。
エニとかだと変わらんから平均より価格の高いとこね。
全くと行っていいほど人種が違うよ。
俺は逆にやりづらくてエニとか市営が丁度良いと感じて戻っちゃったけどな。週一しか行かないのに月三万とか悲しくなってきたしな

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 12:52:16.65

月三万て高杉やろー

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 12:58:26.25

>>836
だからマナーの注意喚起はわかるがガリとかデブとかワキガとかハゲとかどうでもいいから

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 13:33:02.08

ウエイトマシンで、1セット終わった瞬間に手を放して大きな音させてるのもたいていガリ。
音楽を聞いている率も高い。
壊されたら直るまでに時間外かかるので、係の人に注意してもらってる。

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 14:15:27.35

マシンでもフリーウェイトでもセット終騒音立奴はいる
あからさまに音立ててハードワークやったぜ感を演出して周囲にアピールしてんのか自己満足に耽ってんのか
ラストのネガティブ部分だけできなくなるほど都合よく限界に達してるわけねーだろ

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 15:21:10.13

ちっちゃいお爺さんが綺麗なフォームで丁寧にスミススクワットやっててイイねと思った

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 15:53:00.65

拭いたり片すところまでがトレーニングだと思ってる
直接文句付けると逆ギレ野郎もいるからだるいよね

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 16:27:46.77

>>828
分かるわｗ

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 16:38:59.40

無酸素運動で追い込んでから有酸素やって汗かかないってあり得なくね？
追い込んでないだけだよ。冷蔵室でバイトしてた時もやっぱり汗かいてたしな

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 16:47:08.59

普通にフリーウェイトでガンガン寒くしてま汗はかくわ

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 17:10:03.50

>>845
誰も無酸素追い込んだなんて話してないだろw

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 17:15:02.05

マシンでのマナーについて聞きたいんだけど、高重量やった後は重量一番軽くするべき？
あと椅子とかの各種設定はそのままでいい？

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 17:15:18.72

私が行くとクーラーの風が強くなる気がする…

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 17:19:23.25

>>848
一番軽いのに戻すところもあれば特にないとこもある
設定とかは人それぞれだから特に問題ないかな
ちゃんとシート拭いたりしてれば大丈夫でしょう

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 17:23:12.43

>>848
基本的には何も指示がなければ一番軽い状態にセットしとく
事故を防ぐためのマナーなので、特に理由がなければどこでもそうしとけばいい
シートポジションとかは放置でいいとおもう

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 17:43:57.83

>>847
ウエイト板でカーディオだけやって帰るのか？

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 18:22:48.43

>>852
いや、ウエイトもやるけど上級者のような追い込んだトレーニングはしてないよ
っていうか出来ない

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 19:41:58.14

俺は見栄のために1番重くしてから去る

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 19:53:55.30

>>854
実はこの考えの逆で軽くするらしい
他の人に重量見られたくないって言う見栄的な
基本その施設でルール違うから書いてあれば従うといい
最軽量にして注意される事はないからしてもいいんじゃない？

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 19:56:06.93

自意識過剰マン多いよな

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 20:10:45.64

糞ガリがマシン拭きもしないで重量も勿論そのままで退いた後に座ってガシガシやってやったろうかと思ったら一ミリも動か無かったときがある
本気で引退を考えたわ

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 20:35:14.44

>>857
何で何キロだったの？
俺はスクワット後にレックカール60キロサクサクやってた人の後に同じくスクワット後にやったら一回もできなかったわ

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 21:40:09.37

初めて市営行ったら
アホほどプレートつけて、可動範囲数センチのデッドでガシャンガシャン鳴らしてる迷惑客のテンプレおじさんに遭遇した
常連風気取るのはいいけど、ラックとベンチ占有してインターバルクソ長いのはかんべんしてほしいなー

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 21:40:17.29

>>831-833
ダンベルベンチ20kgくらいしかできない超絶雑魚オブ・ザ・雑魚なので、ジムのヌシみたいな筋肉エリート軍団とか自慢の肉体を見せ付けながら闊歩するガチムチ筋骨がいない時を狙ってこっそり行ってみます。

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 21:47:29.91

自意識過剰すぎるわ

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 21:52:28.66

>>859
種目とか実力とか常連云々は関係ないよ
占領がダメ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 01:33:30.98

タンクトップの美味しい季節になりましたねえ

デブやガリの前を歩くだけで優越感
そいつらより遥かに高重量を扱って高揚感
ロッカーの鏡の前で雑魚共の醜い体を一瞥

常連の知り合いと、聞こえよがしに雑魚の弱さを嗤う

いやーいい季節ですよほんと

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 02:45:48.75

タオルで拭くのと重量もどすのはあたりまえ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 06:13:24.18

863のようなイッセー坂本がマッチョがダサいっつーイメージ広めるんだよな。
タンクトップじゃなくフツーに黒無地のTシャツやポロシャツ着たほうがウケ良いぞ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 06:21:15.56

だよなあ
カネキンの身体は凄いと思うけど、ほっそーーいタンクトップ着てるのを見てもカッコいいとは全然思わん
まあこの辺は好みの問題かな

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 06:26:43.08

>>826
身が詰まった筋肉(笑)

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 07:24:19.99

ブタ、怒りの自演3連投

しかも朝っぱらからｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 08:25:32.22

残念ながら世間から見たらゴリゴリも豚だ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 12:14:17.60

>>863
これほんとすこ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 12:27:36.82

冷房無しの市営行ってるんだが3カ月だけ民間に浮気しても良いかな？(´・ω・`)もうね暑くて死にそうなんだ…

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 13:14:26.28

>>871
そう言って民間に消えて戻って来なかった仲間を何人も見てきたぜ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 13:25:04.83

むしろ見せしめに死ねば全国にエアコンつくだろ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 13:48:34.73

俺の地元

市営：パワーラック2台、固定式ダンベル40kgまで有り+可変式、ケーブルマシン有り、床引きデッド、クリーン・スナッチ可
民間：パワーラック1台、可変式ダンベルのみ、ケーブル無し、クリーン・スナッチ不可、床引きはこっそりなら

兼用してるけど主に市営行ってるわ
ただ、体育館なので夏は冷房の効きが悪くクソ暑い

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 13:56:12.84

フィジーカー軍団が来ない時間狙って行ってるのに結構な頻度でカチ合うんだが奴らってもしかして一日中いるの？
午後の殆どの時間帯でカチあってるからもう民営行くしかねーかなって思ってきたわ
駐車禁止の入り口真ん前に奴等の型落ち軽が数台止まってるのみると引き返したくなるわ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 14:44:29.82

大嫌いな無職白豚がいなくなる時間にずらして行くようにしたらすごぶる快適
こっちが時間ずらすのは負けかなと思ったんだが関わってはいけないアホからは逃げるが勝ちだわ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 14:50:57.95

逃げるも何も極力人の少ない時間を狙って行くものだろ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 15:41:00.42

俺はなるべく朝の11時位しか行かない
朝イチは年寄りだらけだから
もしくは3時くらいまでずらすとかなり人が減る
が、トレ後はぐだつくので3時から入ったりすると夜まで引きずってその日半分ぐだつく
それも嫌なので11時がベスト
人も比較的少ない

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 16:34:47.61

>>878
すまん、ぐだつくて何？

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 16:56:19.98

>>872
お、おれは戻ってくるぞ…

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 16:58:44.83

>>879
段取りどおりにいかないってこと

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 17:45:51.95

スミスマシン使ってみたい

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 19:01:20.43

いらっしゃいませが、エアロスミスに聞こえる、経堂駅前のコンビニの店員

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 20:50:48.44

少し前にスミスマシンでセーフティあるのに二人もスタッフの補助つけてチクワ付けて120kgの糞パーシャル三回くらいやってたヤツ居たけど何だったんだろう
どっかのお笑いタレントかと思ったわ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 20:56:07.89

>>884
形から入りたいんだろう
もしくはスポッターの雰囲気を味わいたかったか

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 21:31:23.90

パワーラックで膝上にセーフティセットしてトップサイドデッド始めた奴が、なぜか左右に2人補助つけてた
なかなかシュールな光景だった

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 22:32:48.73

https://i.imgur.com/LlidpPA.jpg

やっぱ刺青入れた方が筋肉の見栄えいいな
俺も入れようかな

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 22:38:46.00

背中に女の密着補助つけてプルプル震えながらクォーター気味スクワットやってる光景が今でも忘れられない
うらやましいものがあるけど、あんな滑稽なの見たことないわ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 22:45:36.33

>>887
家族が出来たとき後悔する｡
特に、子供が出来たときに｡

筋肉だけで、充分カッコいい。

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 22:49:48.06

刺青自体の良い悪いは置いといて、入れると行けるジムが減るんだよな

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 23:19:36.70

刺青・・。一生アウトローの世界で生きていくならぜんぜんいいかも

一般人だと歳とる度にジワジワと恥ずかしさが勝ってきて消したくなって後悔する、これかなり多い

筋肉は嫌になったら勝手に消えるしいいよ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 23:21:38.55

しかもまた欲しくなったらメモリーあるからすぐ戻る

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 23:22:36.35

>>887
ファッションでするならペインティングやシールにしとけ。
これならいつでも消せるし、飽きたら新しいのに変えることができる。

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 23:56:02.60

と刺青入れたことがない人たちが妄想で語っています

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 00:09:14.97

やっぱ筋肉あって落ちた人のが、鍛えなおした時つきやすいものなの？

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 00:23:53.05

>>895
一つはいわゆるマッスルメモリーで再度筋肉がつきやすいとされる。

もう一つ大事な視点は、過去に一度は筋肉を多くつけた経験がある奴はそもそも筋肉が付きやすい体質であるとそいつの過去自体が保証してるってこと。だからすぐにまた筋肉がつきやすく感じる面もあるはずだ。
これから筋トレする奴は、過去に筋肉を多くつけたことがないので、自分の体質がわからないor筋肉がつきにくい体質である可能性を抱えていることになる。

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 00:30:46.46

>>896
ほうほう勉強になりました

詳しくありがとう！

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 06:22:46.51

クスリ使わない前提の場合
筋肥大の速度はほとんど遺伝的要素で決まるそうな
かわいそうなことに、一部の人はどれほどトレーニングしてもほとんど筋肉がつかない
トレーニング開始からしばらくは筋力が増大するが
それは神経系の発達によるもので、それが限界に達すると
そこでおしまい
どれほど勉強しても馬鹿なやつもいるから、まあしゃあないわな
そういうやつは筋肥大の速度が早いのかもしれない

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 08:33:49.90

遺伝的に筋繊維の数も一番少ない人と多い人クラスを比較すると三倍違う
成長速度も倍くらい異なるだろうね

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 08:52:23.88

でも俺はそれでいいと思ってる
筋トレは誰かと比べてどうこう言うもんじゃない
昨日の自分より少しゴツくなってりゃそれでいいだろ
心が弱い人は「もっと、もっと」と際限なく求めてしまって
最後にはステロイド入れちゃうようだけど
大腿骨骨頭壊死とか、ステロイドってほんとシャレにならん
たとえ治療目的だとしてもできれば使いたくない

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 18:45:04.87

姉貴が背中にがっつり龍を入れてるが良いことは一つも無いって言ってるわ
俺自身は憧れも偏見も無いがもし刺青いれるならもっとバキバキにしてからじゃないと脱ぐのが恥ずかしい

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 19:12:28.10

女性の刺青みたら殆どの男は性欲失せると思う

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 20:41:10.92

俺はMなんであってもいいかな

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 20:55:30.21

おっさんてなんで女の人ガン見するんかな
最近夕方から夜にかけて女性がほとんど見かけなくなったわ

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 21:20:28.68

夏の直前になるとなんとなくその気になった女がちょくちょく来る
↓
もちろん効果なんかでないしそもそも間に合わない
↓
そうこうするうちに夏本番
↓
暑い
↓
来なくなる

女で筋トレ続くやつはアマゾネスみたいなのしかいねえよ

スタジオでやるやつなら年中いつでも女で賑わってるけどな

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 21:21:26.73

あとトレッドミルとエアロバイク大人気()

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 21:24:32.89

>>905
うちのジムずっと来てるおばあちゃんがいる
もちろん若い人と同様にではないけど結構真面目にやってる

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 00:33:40.06

朝から一回500円の障害者スポーツ施設（健常者も可）のジムに行ったんだが、精神＆身体障害者が本当に多かった。
フリーはないが、スミスマシンとダンベルが空いてて、余裕を持ってできるからいいんだけどな。
笑いながら筋トレしてるやつや、楽しそうに独語しながら有酸素してるやつ、ジムが少し騒がしかったのが残念だ。

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 00:55:08.45

差別意識ある奴は行かない方がいいな

ご家族とか、そういうのに敏感な人が多いから。不可侵のアジールは必要。

お前は普通のジムに行けよ。

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 06:28:42.08

「自分は健常者」って思考も異常の一種だよな

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 07:10:33.36

>>908
そもそもリハビリ施設みたいなもんだからな。
おそらく障害者手帳見せりゃ無料だろうし。
気になるなら止めとけ。

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 10:05:45.65

パリピー施設って読んでしまった

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 11:05:00.51

パリピ施設いいなあw
チャラチャラしたやつらをまとめて収容してくれ！

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 07:48:21.94

糞暑い冷房無しのジムなのに上下スエットで来るデカいデブがいるんだが、毎回1.5Lのコーラ持参して全部飲み干して帰っていく
何故かこいつがいると俺もテンションあがる
俺のハートをわしづかみ

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 07:53:02.28

>>914
目覚めた？

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 09:07:50.13

コーラ飲みながらトレなんて、まさにデブって感じでいいな
帰りにピザとか二郎とか食べてそうw

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 10:12:33.16

>>914
なかなかアメリカンなデブだなw

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 10:42:57.30

そのくらい意識の低い系の奴の方が正直いい
筋トレする営業マンが仕事できる理由、みたいな自己啓発本読んで筋トレ始めてそうな若いのがうちのジムには割といるんだけど勘違いすんなって思うもん

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 11:42:52.54

イージーゲイナーは節制しろとは思うけど
ハードゲイナーはジャンクに頼れと思う

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 12:37:23.51

至言だな