筋トレ今日から始めたんだが
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とりあえずプロテイン、BCAA、HMB、マルチビタミン、ノコギリヤシは買った。あと何が必要?ちなみにジム通い まぁでも最近はこまけぇビタミンの名前並べまくって細かくサプリ分けてるやつ多すぎ初心者でもサプリ飲みまくりでさ
病院通いのジジイより錠剤飲んでるんじゃねーの?
朝晩グルタミンぶち込んでバナナかじってプロテイン飲みまくって筋トレして肉肉野菜肉野菜って寸法よ! >>83
ダンベルなわけないし両手で持つものだろうと簡単に想像出来る
おまえ頭悪すぎ その言い方はないやろ
なんでそんなトゲトゲしてるんだ?
何が不満なんだ?ムカつく奴だぜ! 飯をしこたま食ったら太る奴のほうが多いんじゃないかな
胃腸の弱いタイプはしこたま食っても食う量少ないからぶくぶく太らんけど 帝京平成大学出身の方いませんか?
どういうトレーニングしてます? >>85
君が結果出せてないプヨガリなのはみんな知ってるから黙っててw ガリなんて憧れるわ...日本じゃ一番モテるだろうしなってみたいもんだ 図星だなw
ベンチMAX70くらいの初心者に毛の生えたゴミ雑魚がマウント取りたがってとにかく食えだの言うからな
栄養カロリー計算できない間抜け頭 女から見て男はまず経済力だからな
その次が顔
筋肉なんてそれ以下だよ 1番時間のあるはずのニートが無駄な時間を過ごし、1番金を持ってるエリートは金を使う時間がない。 >>98
時間が自由に取れない職業に就いてる時点でエリートじゃないだろ
真のエリートってのは自分は働かないんだよ 時間があって金もある これがエリート
雑魚は時間もない金もない >>83
朝青龍の30キロカールはアップに過ぎないぞ。
あいつ50キロを二本持って余裕でやってるぞ。 プロテインは飲む量が全てだぞ
ちょびちょび飲んでもダメ
ハードトレーニングしてる俺がなんで筋肉の発達弱いのかとずっと思ってたけど少食なのが原因だった
プロテインを1日4〜5杯飲むようにして常にプロテインを体の中にあるようにしたらみるみるうちに筋肉発達してきた
今までは栄養不足でトレーニングの努力が逃げて行ってる感じ
プロテイン飲んでも4時間くらいしか効いてないから寝る前と朝は特に大事
血中アミノ酸濃度を常に高めておくよう小刻みに飲む >>105
鶏肉や卵でタンパク質とっても同じことじゃないの? 淡白質じゃなくてカロリー足りてなかっただけ
淡白質なんかよりカロリーが一番だいじだから ___
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‖/彡  ̄ ガチャ xp201811_00263@portalgraphics プロテイン、EAA、マルチビタミン、マルチミネラル、クレアルカリン(クレアチン)
マグアチン(アルギニン)orプレワークアウト
BCAA、HMBは使い方次第だけど特には要らない。
ノコギリヤシは何で買ったの? あとサプリはグルタミン
ギアはとりあえずグローブ、リストストラップ、パワーグリップで、
必要性を感じたら追加でリストラップとニースリーブ
グローブは要らなければ無くても構わないけど、手が痛かったりマメが出来るかも。 トレ前にプロテインとトレ中にbcaa飲んでればいいんじゃないの?
EAA15gのが良いのかもしれないけどプロテインにアミノ酸入ってるんだし 2ヶ月経たずに筋トレなんてやめた>>1であった・・・ >>72
サッカー選手でベンチプレス100kgって凄くないか?
スクワットは200kg行けそうだが。 たまたまなんだけどこのスレが立った次の日からジム通い始めて、
今日で半年になった
BIG3 300あるかないかだったけどそこから100以上伸ばせたわ 半年でそれなら才能ありすぎるからステ使った方がいい 一か月も続けたらホモへのスタートラインに立ったようなもんだな
ゴリゴリの先輩がお前の肛門かぎつけたら、四つん這いになってチンポご奉仕するだぞ 今日から始めたるわ。毎日プロテインと豚のロース肉食べたるわ安いし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています