筋トレ今日から始めたんだが

**無記無記名** · 2018/06/19(火) 10:13:14.77

とりあえずプロテイン、BCAA、HMB、マルチビタミン、ノコギリヤシは買った。あと何が必要？ちなみにジム通い

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 15:38:57.73

>>77
一番過大評価されてるサプリだよ
飲まないなら飲まないでも良い

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 16:25:35.32

筋トレ始めた当初はあれこれやってサプリも何種類も飲んでたけど今は飯をしこたま食って
プロテインだけ飲んでベンチしかしてねぇ松本人志みたいな体になってる

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 16:31:05.88

> 飯をしこたま食って

こういう個人の感覚はクソどうでもいいし書いてる内容が馬鹿すぎ

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 16:44:57.02

>>72
アームカール30ってどういう意味なんだろ。ダンベル片手30なんて朝青龍レベルだぞ。
バーベルだったらバーベルカールって記載するだろうしEZバーか何かかな？それとも片手15キロのダンベルだろうか？

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 16:45:52.43

>>82
っちうぜぇな

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 16:45:55.01

まぁでも最近はこまけぇビタミンの名前並べまくって細かくサプリ分けてるやつ多すぎ初心者でもサプリ飲みまくりでさ
病院通いのジジイより錠剤飲んでるんじゃねーの？

朝晩グルタミンぶち込んでバナナかじってプロテイン飲みまくって筋トレして肉肉野菜肉野菜って寸法よ！

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 17:23:49.29

効率考えるとサプリ飲んだ方がいいんじゃない？

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 17:29:57.90

>>83
ダンベルなわけないし両手で持つものだろうと簡単に想像出来る
おまえ頭悪すぎ

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 17:33:05.58

その言い方はないやろ
なんでそんなトゲトゲしてるんだ？
何が不満なんだ？ムカつく奴だぜ！

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 17:35:42.63

飯をしこたま食ったら太る奴のほうが多いんじゃないかな
胃腸の弱いタイプはしこたま食っても食う量少ないからぶくぶく太らんけど

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 17:40:21.39

帝京平成大学出身の方いませんか？
どういうトレーニングしてます？

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 18:04:42.19

>>85
君が結果出せてないプヨガリなのはみんな知ってるから黙っててw

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 18:19:44.04

ガリなんて憧れるわ...日本じゃ一番モテるだろうしなってみたいもんだ

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 18:22:07.12

図星だなw
ベンチMAX70くらいの初心者に毛の生えたゴミ雑魚がマウント取りたがってとにかく食えだの言うからな
栄養カロリー計算できない間抜け頭

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 19:25:09.59

>>92
＊ただし

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 22:38:56.91

女から見て男はまず経済力だからな
その次が顔

筋肉なんてそれ以下だよ

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 22:49:49.91

金さえあれば筋肉なんて簡単につけれるからな

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 01:05:36.01

金より今は時間が欲しいわ。

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 17:13:46.43

1番時間のあるはずのニートが無駄な時間を過ごし、1番金を持ってるエリートは金を使う時間がない。

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 14:01:43.87

>>98
時間が自由に取れない職業に就いてる時点でエリートじゃないだろ
真のエリートってのは自分は働かないんだよ

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 18:15:10.20

時間があって金もあるこれがエリート

雑魚は時間もない金もない

**無記無記名** · 2018/06/27(水) 07:18:49.27

>>83
朝青龍の30キロカールはアップに過ぎないぞ。
あいつ50キロを二本持って余裕でやってるぞ。

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 18:54:49.72

1はトレーニングしてんのか？

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 17:15:26.39

>>34
体重の2.5倍て。

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 19:14:45.39

>>101
え、片手に２本？

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 15:18:59.74

プロテインは飲む量が全てだぞ
ちょびちょび飲んでもダメ
ハードトレーニングしてる俺がなんで筋肉の発達弱いのかとずっと思ってたけど少食なのが原因だった
プロテインを1日4～5杯飲むようにして常にプロテインを体の中にあるようにしたらみるみるうちに筋肉発達してきた
今までは栄養不足でトレーニングの努力が逃げて行ってる感じ
プロテイン飲んでも4時間くらいしか効いてないから寝る前と朝は特に大事
血中アミノ酸濃度を常に高めておくよう小刻みに飲む

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 08:33:53.15

>>105
体臭臭そう

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 16:17:11.92

>>105
鶏肉や卵でタンパク質とっても同じことじゃないの？

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 07:20:31.10

淡白質じゃなくてカロリー足りてなかっただけ

淡白質なんかよりカロリーが一番だいじだから

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 10:13:38.05

>>105
くちゃい！

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 22:35:49.92

http://hummer2005.oops.jp/288.html

**無記無記名** · 2019/01/07(月) 22:18:34.73

>>105
寿命刻んでそう

**無記無記名** · 2019/01/28(月) 06:38:50.40

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**無記無記名** · 2019/02/04(月) 18:37:02.61

xp201811_00263@portalgraphics

**無記無記名** · 2019/02/26(火) 16:10:14.32

継続することが重要

**無記無記名** · 2019/02/26(火) 16:30:45.97

プロテイン、EAA、マルチビタミン、マルチミネラル、クレアルカリン(クレアチン)
マグアチン(アルギニン)orプレワークアウト

BCAA、HMBは使い方次第だけど特には要らない。
ノコギリヤシは何で買ったの？

**無記無記名** · 2019/02/27(水) 11:20:33.88

あとサプリはグルタミン

ギアはとりあえずグローブ、リストストラップ、パワーグリップで、
必要性を感じたら追加でリストラップとニースリーブ
グローブは要らなければ無くても構わないけど、手が痛かったりマメが出来るかも。

**無記無記名** · 2019/02/27(水) 20:12:31.85

で、>>1はトレ止めたの？

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 10:08:47.96

トレ前にプロテインとトレ中にbcaa飲んでればいいんじゃないの？
EAA15gのが良いのかもしれないけどプロテインにアミノ酸入ってるんだし

**無記無記名** · 2019/05/17(金) 05:46:53.86

今北産業ｐｌｚ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 02:35:16.22

スクワット300回やれって
真樹日佐夫が言ってた

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 11:41:27.87

2ヶ月経たずに筋トレなんてやめた>>1であった・・・

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 06:11:11.18

馬鹿は思い付きで始め、そして去ってゆく・・・

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 17:07:04.88

アニメに影響されるやつはみんなこんなもんでしょ

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 20:25:17.05

>>72
サッカー選手でベンチプレス100kgって凄くないか？
スクワットは200kg行けそうだが。

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 20:26:29.90

わろたw

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 22:28:38.06

たまたまなんだけどこのスレが立った次の日からジム通い始めて、
今日で半年になった
BIG3 300あるかないかだったけどそこから100以上伸ばせたわ

**無記無記名** · 2020/01/15(水) 00:30:05.17

半年でそれなら才能ありすぎるからステ使った方がいい

**無記無記名** · 2020/02/22(土) 18:50:22.04

一か月も続けたらホモへのスタートラインに立ったようなもんだな
ゴリゴリの先輩がお前の肛門かぎつけたら、四つん這いになってチンポご奉仕するだぞ

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 10:18:53.91

今日から始めたるわ。毎日プロテインと豚のロース肉食べたるわ安いし

**無記無記名** · 2020/04/22(水) 15:06:58.01

今日から300
あすから400