0044無記無記名垢版 | 大砲2018/06/19(火) 16:33:00.53ID:/mUWT9GW 最初の3ヶ月はベンチとかで扱える重量グンと伸びていくけど、その3ヶ月は神経の慣れとかだから筋肉の見た目に大きな変化はあまり出てこない、少しはあるけど 筋トレのセット数とかインターバルとかしっかり調べた方がいい がむしゃらに精一杯やるのもそんなに悪くは無いんだけど、体壊して筋トレ諦めることになったら無駄だからな まず3ヶ月頑張れ