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【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】
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0550無記無記名
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2018/11/21(水) 22:59:26.93ID:CWQnvIFu
>>546
筋肉を効率良く付ける理論とか日々進化してるけど、退化ってどうなんだろうと日々思う
昔は短期間で付けた筋肉ほど落ちるのが早いと良く言われてたから効率良くってあまり意識してないようにしてるけど、実際はどうなんだろう
0552無記無記名
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2018/11/23(金) 08:46:44.18ID:SgfijuAu
２週間くらいの休息なら意外に筋力あがってたりしない？
ガチムチ度によるのかも知れないけど。
あと、一月くらいの休息の後トレーニング再開すると
最初は扱い重量落ちてるけど、伸び方が早くなるって研究もあったような。

怪我でトレ休まざるをえない人はこの研究の追試をやってみる
くらいのポジティブ思考でいたら良いんじゃない？
悩みすぎは筋肉にも悪そうだしさ
0554無記無記名
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2018/11/23(金) 12:31:35.31ID:SgfijuAu
>>553
ありがとう。安心したわ
0555無記無記名
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2018/11/23(金) 13:46:29.87ID:x9ckOcc+
ファットグリップつけてハンマーカールやってたら右肘痛めた、外側が痛いからテニス肘かなこれ
肘痛いといろいろ制限されてストレスだわ
0556無記無記名
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2018/11/23(金) 13:46:30.73ID:9lWgYocI
ファットグリップつけてハンマーカールやってたら右肘痛めた、外側が痛いからテニス肘かなこれ
肘痛いといろいろ制限されてストレスだわ
0557無記無記名
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2018/11/23(金) 19:04:24.17ID:3pZMvLQv
右ヒジゴルフ、左ヒジがテニスだけどテニスは治る気配がない
0558無記無記名
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2018/11/23(金) 19:16:13.50ID:6P4dDvMV
あーホイミとか魔法使えねーかなー痛めたとこ一瞬で治してえ
0559無記無記名
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2018/11/23(金) 19:25:58.87ID:VCPDZOup
休息期は減量期みたいに高タンパク食(※PFC調整は必須)だと筋量が落ちにくいと思った
0560無記無記名
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2018/11/23(金) 22:42:02.76ID:WTPqQcuy
ベンチで肩痛めたから、ボルタレンの湿布買ってみたんだけど、効能よく見たら「肩こりに伴う肩の痛み」って書いてやがったorz
0561無記無記名
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2018/11/23(金) 22:53:41.91ID:zMb4+voW
ホイミは考えたこともなかったが、痛い部分を分割して全身で受け止めたいなら思う
右肩１００痛いのを、右と左で５０づつにしたいとか
0562無記無記名
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2018/11/23(金) 23:03:09.32ID:BLrY5bY4
慢性的に肩が痛い、けどトレーニングして身体が温まってくるとそれなりの重量扱えちゃうからついやってしまう
で、いつまでも痛い
ホイミ使えたらいいなぁw
0563無記無記名
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2018/11/23(金) 23:18:43.64ID:lMzmj3Z6
>>560
成分何入ってる？
俺医師だけど、ジクロフェナクナトリウムなら効果あるよ
0564無記無記名
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2018/11/23(金) 23:25:13.44ID:ty2m5vLZ
そりゃあボルタレンは強い痛み止めだから
痛みをごまかしていいのは肩こりくらいで後はちゃんと直せって事になるからな
0565無記無記名
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2018/11/24(土) 08:00:27.47ID:eNIvz3h6
手術入院と、その前の術前検査入院で絶食とか点滴ばっかりしてたらのべ2週間で10キロ落ちた。体脂肪率はむしろ少し増えた。
トレしない期間が2週間でもそんなに落ちないと思うけど、デタラメな食事とか食事抜きでカタボリック2週間というのは結構影響デカいと痛感。
ちなみにその後高タンパク食とトレを3週間やってるが、体重の戻りは早いけどそれでも4キロ戻したくらい。
挙上重量はもっと戻りがにぶい。しんどいね〜
0566無記無記名
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2018/11/24(土) 10:40:16.73ID:kAfXN8Sm
ホイミ系なんて、宿屋でぐっすり寝るのと同じだぞ
0567無記無記名
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2018/11/24(土) 18:27:51.32ID:WxoemUGm
>>563
それ入ってるわ
効果てのは、564言うように治癒ってことではなくあくまで痛み止めって意味ですかね
0568無記無記名
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2018/11/24(土) 18:42:20.08ID:NG+NMG++
>>567
そうだね
あくまでも対症療法(症状を緩和するだけ、根本的治療ではない)なので、
無理をなさらず
0569無記無記名
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2018/11/25(日) 22:35:14.18ID:FtN68BwU
>>568
痛みが消えてきたけど治ってるわけではないのか…
どうも
0570無記無記名
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2018/11/26(月) 12:25:45.74ID:XkYTC/51
根本治療のためには頭使わないとな
0571無記無記名
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2018/11/26(月) 12:37:26.69ID:B+sPDmqy
唯一の答えは徹底的にトレを休むことだけどそれが出来ない奴らだからどうしようもないわな
0572無記無記名
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2018/11/26(月) 20:29:44.61ID:RxoL/mWX
鍛えて治したい特訓したい
0573無記無記名
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2018/11/26(月) 21:09:25.15ID:a1N3S0JR
骨折してなければ、ムリに休まなくてもいいんじゃないかな

ソースばかり三土手
0574無記無記名
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2018/11/26(月) 21:57:32.67ID:6g2LGhBv
>>571
休んでも治んないよ
経験的には負荷下げたトレで血行良くしてた方が治り易い気がする
0576無記無記名
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2018/11/27(火) 00:06:03.62ID:S1x16yh6
筋トレしない以外の根本治療は動作の改善しかないわけだがレス見る限りやはり無理っぽいな
0577無記無記名
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2018/11/27(火) 11:00:38.44ID:bedWU+D3
俺はディップスで肩鎖関節を痛めた時に、可動域はなるべく全開で！を心がけてた
今思うと自分で自分の体重をすべて使って関節技を掛けてたような酷いやり方
0578無記無記名
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2018/11/27(火) 11:35:11.73ID:6HlbxfwG
>>577
可動域全部使い切ろうと思って明らかに過剰なストレッチかけてしまったりするよなぁ
0579無記無記名
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2018/11/27(火) 12:30:54.47ID:naxCUN7q
俺もディップスが一番痛いわ
前傾ディップスの痛みが１００
バーチカルディップスだと５０くらい
ショルプレとかベンプレはあんま痛くない　３０くらいかな
0580無記無記名
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2018/11/27(火) 12:41:14.47ID:JH6IJPEm
程度はどうあれ、全部痛いのかw
0581無記無記名
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2018/11/27(火) 14:20:55.76ID:naxCUN7q
いや、肩痛い人はそんなもんでしょ

以前ケツ拭くのも痛いとか、万歳するのも痛いとかいう人いたよｗ
0582無記無記名
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2018/11/27(火) 14:50:36.04ID:Q0jU2DdQ
筋トレで40肩になってるなそれ
モリヤの社長と同じパターン
0583無記無記名
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2018/11/27(火) 15:05:32.16ID:8UQmKgy1
ディップスって上げるときに筋肉使うんだよね
ストレッチされると効いてる気がしちゃうけど
ネットのいい加減な解説なんかも危険だと思うわ
0584無記無記名
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2018/11/27(火) 17:53:43.91ID:9pgvhjQM
万歳どころかピクッと動かすだけでも痛む
0585無記無記名
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2018/11/27(火) 18:21:16.69ID:9sculbiZ
プレス系は問題ないけど内旋と内転の合わせ技が駄目だわ
何10kgもウエイト扱ってるのに片手で身体洗うことすらできんとか滑稽すぎる
0586無記無記名
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2018/11/27(火) 19:29:36.93ID:1SAkE8PE
肩はプレス系種目やる時は大丈夫でも、日常生活で何気ない角度で動かした時に激痛走る時あるな
寝そべったままテレビのリモコン取ろうと腕伸ばした時とか、風呂場で湯桶持ち上げた時とか
0587無記無記名
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2018/11/27(火) 19:32:29.59ID:wziLZ/uT
あるある
重いものを扱う代わりに慎重に一定のフォームでやるトレーニング中は大丈夫
意識してない日常の軽い動作が一番痛む
0588無記無記名
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2018/11/27(火) 21:30:06.51ID:HWSWvznX
>>582
今年の夏生まれて初めて五十肩やっちまって想像をはるかに超える痛さでびっくりした
肩関節を1ミリも屈曲できない
寝返りも良い方の手で持って動かしてやらなきゃできない

幸い近所に整形外科の名医がいて数日で治ったから良かったわ
0590無記無記名
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2018/11/27(火) 23:08:48.08ID:naxCUN7q
やっぱ整骨よりも整形のがいいのか
0591無記無記名
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2018/11/28(水) 00:05:30.23ID:cYsFVDRs
>>589
肩関節の中にステロイドと痛み止めミックスの注射してくれた
0592無記無記名
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2018/11/28(水) 07:57:10.42ID:hmKYPPG0
ステロイダー！
0593無記無記名
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2018/11/28(水) 08:21:17.92ID:ydRsofgq
でも9割の整形外科がヤブでレントゲンで何もないと湿布出して終わりだからいいとこ探すのが大変
0594無記無記名
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2018/11/28(水) 16:21:18.14ID:+YgF9eGe
季節柄最近は腰に貼るカイロ付けっぱなしだわ
0595無記無記名
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2018/11/28(水) 19:38:46.52ID:9jyDch80
>>593
ドケルバンで苦労して関節注射を何度かしたけど、結構、針を関節まで深く刺すから、水に濡れさせるなとか感染症のリスクが高いからあまり打ちたくないみたいだったよ
注射打つ時も痛みで動かないように看護師2人で俺の腕抑えてた
0596無記無記名
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2018/11/28(水) 19:55:20.48ID:JgA8zDjb
ゴリゴリジョリジョリする
肘や肩がパクン!てなる
指をポキポキさせるのと明らかに違うけど、どうゆう状態でそうなるんやら
0597無記無記名
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2018/11/28(水) 20:25:55.36ID:9jyDch80
擬音ばっかりでよくわからんけどバネ指的な症状なのかな？
0598無記無記名
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2018/11/28(水) 20:29:42.34ID:aUFLIX9d
指のポキパキは空気がうんぬんのうんちくがあるけど
肩とか普通に亜脱臼進行してるから舐めないほうが良いぞ
0599無記無記名
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2018/11/28(水) 20:34:10.11ID:QYMNaL4G
>>597
確かにバネ指っぽいかも
特定の位置で何かに引っかかって飛ぶ感じ
肩も肘も酷く傷めて以来そうなった
こうゆうのはずっと治らない？
0600無記無記名
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2018/11/28(水) 20:42:04.91ID:ynQJXxeS
地域にもよると思うが基本整形外科なんてヘラつきながらシップか注射するだけのクソの役にもたたないのが普通
クソ医者の知ったかぶりに付き合って保険ポイント消費するぐらいなら自分で道を模索するべきだよ
酷い奴だと明らかに重篤な症状でも軽微な捻挫程度と同じ事しか言わないからね
0601無記無記名
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2018/11/28(水) 21:55:31.30ID:9jyDch80
>>599
治らないって事は未だに経験したは事ないけどね
なんのかんの言って、いつの間にか治ってる、トレ期間が空いた時に再発はしやすいけど
肘や肩に痛みはないの？
0602無記無記名
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2018/11/28(水) 22:20:45.99ID:QYMNaL4G
>>601
傷めても何ヶ月かしたら日常生活では痛みは感じなくなる
しかしゴリゴリしたり引っかかりの症状は何年してもなくならないし、肘肩のトレは低負荷じゃないと傷めるくらいデリケートな関節になっとる
0603無記無記名
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2018/11/28(水) 22:30:40.74ID:9jyDch80
>>602
肘はテニス肘とかゴルフ肘とか謳ってるサポーターするとトレ中楽だよ
0604無記無記名
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2018/11/28(水) 22:36:05.96ID:tYN3UGJc
デッドやってて腰の左側だけ痛めたんだけどこんなことある？
左の腰からけつの筋が痛い。足を地面につくだけで痛い。
0605無記無記名
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2018/11/28(水) 23:05:25.86ID:ndVq1KZk
なっとるじゃねーよ病院にまず行かずに持論続けるやつはうざい
0606無記無記名
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2018/11/28(水) 23:12:20.68ID:wt/h6Ep2
フリーウェイトのトレーニングでバランス崩して片側を痛めるのはよくあるよ
0607無記無記名
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2018/11/29(木) 07:29:55.31ID:fJwo4gAg
>>600
お前が情弱なだけだろ
なんでそんなとこにわざわざ通うんだよ
0608無記無記名
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2018/11/29(木) 11:41:20.71ID:edMCFySe
チェストプレスやると大胸筋の中央が痛むのが一年くらい治らない
我慢できる程度の痛みなので放置してる
0609無記無記名
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2018/11/29(木) 13:59:05.60ID:kIt9Fbg1
>>606
はい私です
ベンチのウェイト付け間違えて
ラックアップしたらバランス取れず
やっちまったわ
0610無記無記名
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2018/11/29(木) 14:17:55.51ID:DrX0mIKc
肩の怪我が多いけど調べれば肩の最先端手術をしてる病院ってあるからな
そういうところなら肩全般に詳しい
スポーツ専用の病院で探そう無ければ大学病院だな

スポーツ専門って看板でも整体と接骨院とかだと出来ることがはじめから限られてるからなんともいえんが
0611無記無記名
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2018/11/29(木) 14:48:27.50ID:9G9u09OX
右肩痛めて、鎮痛消炎剤ひたすらぬりぬりしてたら皮膚がテカテカしてきたw
風呂入っても右肩だけテカテカしてるw
0612無記無記名
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2018/11/29(木) 14:57:37.14ID:3VUgqrEv
交通事故で肩膝折れて5ヶ月入院したけど、その時に随分勉強出来たわ
肩関節は7つあり複雑過ぎて疾患の基本的に原因は判断つかないとか、腱板トレが如何に重要であるとか
とりあえず痛い場合は安置安静で時間で治すしかない
0613無記無記名
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2018/11/29(木) 16:50:03.61ID:icEACmdd
>>611
俺もサロンパス貼ってたら輝きだしたわ
0614無記無記名
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2018/11/29(木) 19:29:42.91ID:doNyw5St
>>588
それどこよ、関東なら俺も行きたい。一年以上肩痛い。
0615無記無記名
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2018/11/29(木) 20:23:42.36ID:kypeuCaj
靭帯って手術してもダメだよね？
左手小指の靭帯損傷して15年経ってるんだが、その時きちんと治療しなかったせいで後遺症が残った。
寒くなると痛くなるし、参るわ。
0616無記無記名
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2018/11/29(木) 21:36:07.91ID:zJGWKXHt
トレーニーの内臓事情ってスレ、今はないの？サプリによる肝臓腎臓膵臓への影響を学べてたんだけど。内臓もここでOK？

しかし、健康のためと摂取してるプロテインやサプリで内臓痛めていたら悲しいよね。本当はどうなんだろ？
0617無記無記名
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2018/12/02(日) 18:38:29.49ID:uYQm5WZG
朝起きたときや夜中に目が覚めて肩が痛む時がある
おとといは椅子に座ったまま徹夜してたんだけど
その日一日肩が軽く、いつもほどの痛みがない
きのうは普段通りベッドで寝たんだけどやはり夜中に痛みがあった
眠ってる姿勢が悪いということなのかな
風邪引いて一週間近く寝込んでだときも痛かった
そのあいだはずっとトレを休んでたのにも関わらず
0618無記無記名
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2018/12/02(日) 18:42:44.92ID:suyKtjOd
グレゴールザムザっぽい
0619無記無記名
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2018/12/02(日) 18:56:25.14ID:Q0z1DFBh
加齢により腱板がすり減っているのでは
0622無記無記名
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2018/12/03(月) 09:20:21.97ID:kZa/tR7u
整形外科ってジジババが多すぎて、絶対いい加減になってるよね
骨折以外は湿布貼って終わりみたいな
0623無記無記名
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2018/12/03(月) 10:13:06.50ID:uBq3hIWW
むしろレントゲン撮って骨に異常はありませんからのシップ出して安静にしてくださいコンボ以外のことしてもらえた試しが無い
だから病院行けと言っても、行ったって放置してるのと変わらない

具体的にちゃんとした対応ってどんなことしてもらえるん?
0624無記無記名
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2018/12/03(月) 11:30:13.35ID:hbXH84T5
レントゲン撮って骨に異常が無いという事が分かったという事、安静にしていれば回復の見込みがあるというのが分かった事が重要でしょ。

これらを正しくは判断できるのが医者だと思うよ。

まあ私が行っているところは上記に加えて家でできる簡単なリハビリメニューとかも教えてくれるし、なんか電気流すやつとかもやってはくれるけど。
0625無記無記名
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2018/12/03(月) 11:56:02.09ID:dbRMpPBN
レントゲンで骨が折れてる事が判明すると、さっきまで死んだ目をしていた医者が活き活きとしてきた
0626無記無記名
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2018/12/03(月) 12:22:26.74ID:JBy5+1r9
医者「レントゲンに影が…ありますねぇ！見てくだいよこれ！ねっ！？見えるでしょ？ねぇ！！」

患者「(´；ω；｀)」
0627無記無記名
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2018/12/03(月) 12:32:56.60ID:e6sBQzXK
実際レントゲンで異常見当たらなかったら湿布出すくらいしか処置ないんじゃないの？
でも確かにマメな医者はマッサージと電気と家での体操
とか教えてくれたわ

重大な怪我か否かを知るためにかかる意味があると思ってる
だいたい炎症だから冷やすのは効果的
0628無記無記名
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2018/12/03(月) 12:44:34.34ID:EdWmD+pB
脚の日はスクワット止めてランジに変えたら座骨神経痛が消えた
ヘルニア持ちはデッドスクワットやらんほうがいいってマジだった
0629無記無記名
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2018/12/03(月) 12:51:52.85ID:qmBgdwjO
ランジにしたって最後の最後あんまり深いところまで下ろすと馬尾のあたり刺激してよろしくないぞ
0631無記無記名
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2018/12/03(月) 13:05:34.38ID:kZa/tR7u
むしろレントゲンで骨折が判明したらホッとする
痛みの原因が明確になるから

レントゲンやMRIでなにも出ないと逆に不安になる
どこのどの辺がどうなって痛みがあるのか、靭帯なのか筋肉なのか軟骨なのか
湿布にしたって痛みを取るだけで修復してる訳ではないんだよね？
0632無記無記名
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2018/12/03(月) 17:32:52.62ID:/zB1tSfL
首を痛めたんだけど胸焼けみたいな気持ち悪さもあるんだが関係ある？
手足のしびれとかは無いが２週間経っても違和感ある
0634無記無記名
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2018/12/03(月) 19:38:48.00ID:CoCqBZ6W
脊柱管狭窄症を治す脊柱管を広げるトレーニングってない？
0636無記無記名
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2018/12/03(月) 22:50:06.04ID:ugSd0Pwh
座ったり立ったりしている時肩が痛くないのは腕が重力で牽引されているから、寝ている時痛いのは牽引されていないから
0637無記無記名
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2018/12/03(月) 23:10:03.98ID:pAh2OGpf
右肩が痛いから、マウスを左手用マウスにして右はずっとストレッチ
0638無記無記名
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2018/12/03(月) 23:28:26.26ID:9TkyIatz
何か微妙に右手が正座の後みたいな痺れがずっと続くな
かといってトレでどこそこが痛いとかもないし首も何ともない
右手の握力も何ら問題ない、これなんぞ？私語が肉体労働だが
なんか関係あるのかな
0639無記無記名
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2018/12/03(月) 23:51:47.19ID:JBy5+1r9
更年期障害かもしれないし脳疾患かもしれない
しかしやべー感じの自覚症状があるのに医者に相談しない人が割といて軽く引くわ
0640無記無記名
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2018/12/04(火) 00:13:26.75ID:yS0oZBBo
でえじょうぶだ3 4日もすりゃなおる
0641無記無記名
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2018/12/04(火) 00:16:53.17ID:6Hc/ecmP
>>638
痺れはガチやべえやつのサインの可能性があるから必ず医者いけ
0642無記無記名
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2018/12/04(火) 00:22:54.39ID:LEADTK3k
>>634
ウェイトが原因か？
0643無記無記名
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2018/12/04(火) 08:04:46.07ID:Xgch+rSQ
ここまで読んだけど気分が落ち込んできた
このスレの負のオーラは異常
0644無記無記名
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2018/12/04(火) 12:18:00.03ID:GodKrwbU
怪我は付き物だからな
0645無記無記名
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2018/12/04(火) 12:21:43.20ID:NJivo+TH
復帰するのにまた痛みがあったらと思うと不安だ
0646無記無記名
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2018/12/04(火) 13:46:15.02ID:hbj718ym
元気な時こそこのスレ覗いて気をつけないとな
0647無記無記名
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2018/12/04(火) 14:03:31.91ID:hr/QQcTJ
虚勢張るやつとか妄想認定するヤツが張り付いてるスレより平和でいい
0648無記無記名
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2018/12/04(火) 14:54:02.22ID:m0oJi25O
故障するまで人の話を聞こうとしないからな
人間が持つ猿と違う能力、人の話、書物を参考にして一回しかない人生でミスをしないのがウエイトトレーニングの鉄則
0649無記無記名
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2018/12/04(火) 15:04:12.21ID:NJivo+TH
金曜に限界ベンチしたら若干三頭に痛みがあって前腕がやけどしたように触ると痛みほどではないヒリヒリと敏感になって土曜に確認しようとベンチしたら力が本来よりでないようで

スクワット以外休んでヒリヒリも治まってきているのだが
ベンチから逃げているのではないかと感じるが今日も大事を取ろう
0650無記無記名
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2018/12/04(火) 15:29:07.61ID:nTU0xncA
故障した時に十分休みました！何日？二三日・・・
みたいなの多すぎだろ・・・
0651無記無記名
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2018/12/04(火) 15:39:19.46ID:7JZ5HkAY
一年間続いた足の付け根の痛みが
尻のストレッチ数回で治ってありがたや
柔軟体操もしなきゃだめだね
0652無記無記名
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2018/12/04(火) 19:11:22.54ID:n03J9ZCC
書き込んでる方もいるようですが…

最近、筋トレすると頭痛がします。
自分は、左のこめかみが痛みます。

事前にしっかりウォーミングアップしても、ベンチ1セット目からすぐに痛み出します。

経験ある方、どのくらいの期間で改善されました？

また、どんな風に痛みをごまかして筋トレしました？
0653無記無記名
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2018/12/04(火) 19:50:24.04ID:4UjuM+ZR
左肩の痛みの原因はベンチかと思ってたが、フロントレイズ辞めたら良くなった気がする
0655無記無記名
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2018/12/04(火) 20:13:13.66ID:5YTgvFMA
>>652
脳の血管が破裂寸前なんじゃないの？
脳の血管が詰まってるかもしれないし、脳ドック行ったら？
0656無記無記名
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2018/12/04(火) 20:14:22.92ID:QOvroMM0
まず病院に行けというテンプレがないな
0657無記無記名
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2018/12/04(火) 20:57:04.85ID:TjwdhGmj
>>652
血圧の関係では？
自分も先週デッドやったら初めて右側の頭痛と右目の周りが突っ張って違和感ありあり
このまま後で死ぬのかなと思ったけどとりあえず生きてる
１回脳ドッグに行かないと安心してトレできないね
0658無記無記名
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2018/12/04(火) 21:06:30.50ID:TjwdhGmj
>>656
毎週一回、お袋を整形外科に連れて行ってるから、そのついでに見てもらう事が多いけど、ほぼ
レントゲン->骨に異常なし->湿布(+痛み止めとか筋肉をほぐす薬)
でも腰とかは1年前位に撮影したのと比較してくれるから椎間板に変化ないと聞くと安心する
0660無記無記名
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2018/12/04(火) 22:37:25.35ID:Lc3bdnvO
>>652
昔逆立ち腕立てやったら頭の血管ズクズクして痛み それ以降ウェイトトレーニングしたらその症状出るからトレ止めたことあったわ
半年放置で自然と治ってトレ再開できた 20歳くらいの時だから回復力あってそれだけど
0661無記無記名
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2018/12/04(火) 22:40:57.15ID:KMWl2iJj
ステ並に副作用あってもいいから、関節痛に効く薬ねえのかなあ
0662無記無記名
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2018/12/04(火) 22:50:44.27ID:n03J9ZCC
652です。
レスしてくれた方々、ありがとうございます。

人間ドックで4年に1回の頻度で脳ドックやっていて、最後にやったのが2年前で「キレイなもんだ」と言われました。
血圧は110-65くらい。
尿酸値が7.5でひっかかるくらい。

筋トレやジョギング等を始めて15年ほど。
症状が出始めたのは、ホントに最近です。

46歳になって、そろそろガタがきたのかなぁ。

1ヶ月ほど筋トレをやめて、様子を見てみようかと思います。

相談に乗って頂き、ありがとうございました。
0663無記無記名
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2018/12/04(火) 23:11:06.69ID:pMQTitPl
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトで完全に呼吸を止めて10rep踏ん張ってた頃の俺か
0664無記無記名
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2018/12/05(水) 17:44:16.16ID:h2P8+Efr
eric cresseyとか参考になる。
プレスはフロアプレスやランドマイン、腕立て伏せが肩には安全
懸垂もニュートラルグリップや人によるけど吊り輪薦めてるな。
0665無記無記名
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2018/12/05(水) 21:50:33.32ID:GuRqvBW3
>>664
ランドマインとリュックサックにプレート詰めて腕立ては俺もやってる、胸はそれしか出来ない。
0666無記無記名
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2018/12/05(水) 22:01:12.73ID:uWxd3Ml6
海外の一流どころの動画とか見ても額の血管ブチギレるんじゃないかというくらい力んでて脳血管障害ないのかと不安になるわ
0667無記無記名
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2018/12/06(木) 08:36:53.71ID:s+d4UJdq
左肩痛くて騙し騙しやってたら右も痛くなってきた
腕立て伏せくらいしかできない
0668無記無記名
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2018/12/06(木) 13:59:46.82ID:W5Q6PXA6
健康な動脈は血圧６００まで耐えれるんだぜ
0669無記無記名
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2018/12/06(木) 18:23:04.66ID:DRcH0f0L
3分割の週3で60-90分のトレくらいならオーバートレーニングの心配はしなくてok？
0670無記無記名
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2018/12/06(木) 23:14:11.48ID:Wh6LOgxi
内容と資質によるんじゃね
0671無記無記名
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2018/12/07(金) 00:41:14.02ID:hsX68R04
>>668
心臓が先に逝きそう
0672無記無記名
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2018/12/07(金) 08:08:05.53ID:y6qEQO+5
>>652
労作性頭痛なら前に罹ったけど、症状収まるまで一月くらいかかったかな
頭痛薬は色々試してトレ前にタイレノール（アセトアミノフェン系）飲んでごまかしてた
でも他に重篤な病気が隠れてる可能性もあるので、病院は必ず行った方がいいよ
0673無記無記名
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2018/12/07(金) 08:09:27.51ID:yPelKJP0
>>661
オスタリン
0675無記無記名
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2018/12/11(火) 00:29:33.49ID:99nvNM9u
左肩痛めて1ヶ月は立つと思うのですが、
ゴムチューブを後ろで持って真横に引っ張る動作をすると少し力を入れただけで左肩の三角筋だけズキズキ痛みます
右肩は問題ないのですが
良い治療法ないでしょうか…？
0676無記無記名
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2018/12/11(火) 07:29:48.40ID:S+8K8rZI
そういうのを治すのを仕事にしてる人に聞きなよ、然るべき対価を払ってさ
0677無記無記名
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2018/12/11(火) 07:42:54.77ID:N4Yfsm5m
このスレをなんだと思ってるのか？
食えない柔整師か何かか？
0679無記無記名
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2018/12/11(火) 09:05:10.33ID:vVTv7WnC
一ヶ月立つと思うのですがって一ヶ月休んだのかどうなのかすら伝わってこない
0681無記無記名
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2018/12/11(火) 11:06:12.97ID:5V9JY7Rj
2011年頃、俺はランドマインランドマインと海外動画貼り付けてたらもう広まってるな
ヒップスラストも2010年頃に俺があちこち書き込んで宣伝しまくった。タバタも。
0682無記無記名
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2018/12/11(火) 11:07:38.23ID:5V9JY7Rj
あともう一つ、プラウラースレッドも5年以上くらい前からそこそこ書き込んでるが、これがこれから広まっていく感じかな。
0683無記無記名
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2018/12/11(火) 12:46:25.52ID:S+8K8rZI
>>677
専門家に相談したらこういう結果が出て、こういうことをやったら治りましたよ、の事例報告スレだろ

見もしない症状に素人がアレコレアドバイスして何になる、バカかお前
0684無記無記名
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2018/12/11(火) 12:56:00.01ID:7bGa44mj
ネットの病気スレ、怪我スレってのは大体は病院に行きたくないから掲示板で安心したい
みたいな流ればっかりになる中でこのスレはまだマシな方だ
整形は病院に行っても治らなくて意味はないけど何が起きてるのかは把握できるからな
0685無記無記名
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2018/12/11(火) 13:00:18.45ID:yhcBxu0a
だから治る整形外科もあるっつーの
そればっか強調すると民間療法のステマ認定すんぞ
0686無記無記名
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2018/12/11(火) 13:03:35.69ID:7bGa44mj
手術が必要なレベルまで痛めてる場合を除いて、結局は徹底的に休止しとけ
が治療法だよ
0687無記無記名
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2018/12/11(火) 13:55:52.21ID:WiVYIiiT
思いっきり休んだら一旦は落ちるけど、それまで停滞してたのが改善することがあるよな
わかっちゃいるけど恐くて休めない
0688無記無記名
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2018/12/11(火) 14:25:41.80ID:ihr150jq
肩痛めて一年くらいトレ控えたけど治るどころか少しづつ悪化したんだよなぁ
今は千代の富士理論の軽重量高回数ショルダープレスで上手いこと改善してるから何もしないのも毒なんだろうね
0689無記無記名
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2018/12/11(火) 14:49:33.38ID:oOidibay
みんな治ったらトレ再開できてるけど
トレできる強度までもう戻らなくて止めるしかない人ってそんなにいないんか?
0690無記無記名
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2018/12/11(火) 14:52:47.37ID:GAv0h5xu
完全引退はしてないけど腰の手術をしてスクワットやデッドは完全に封印
軽いダンベルでショルダーやカール、自重懸垂、ディップスだけやってるよ
0691無記無記名
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2018/12/11(火) 14:56:59.24ID:kPRjUsDs
和式便所から立ち上がる瞬間にぎっくり腰になっていためた
一日座ってる作業を3日続けた後だったその間いそがしく筋トレも出来なかった

普段フルスクワットやデッドもやってるからその疲労がたまってたのか

どっちが原因なのやら。。。
0692無記無記名
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2018/12/11(火) 19:28:47.79ID:N4Yfsm5m
>>683
いきなり経験則やアドバイスもなしに病院行けってバカはお前だろ

>>685
だったら病院名、主治医名かけよ
なんの情報共有にもなってないわ
0693無記無記名
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2018/12/11(火) 20:35:52.52ID:yhcBxu0a
>>686
手術と安静以外知らんのか

>>692
そんな態度で誰が教えるか
0694無記無記名
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2018/12/11(火) 20:47:06.28ID:Lz+L61ZR
>>693
お前は医者なの？それともただの中年デブ？
0696無記無記名
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2018/12/11(火) 21:37:10.88ID:99nvNM9u
近所の鍼灸整骨院に行ったら低周波治療器みたいなのやって終わり。
もちろん改善はしなかったけど1回しか受けてないのでなんとも。
具体的な痛みの原因を提案,治療できる整骨院なら行きたいですが。
0697無記無記名
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2018/12/11(火) 21:56:39.05ID:1ghwX7T5
>>696
せめて三回は治療続けてみてから判断したら？
0698無記無記名
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2018/12/12(水) 00:18:56.35ID:tlku+nXM
>>675>>695
このバカねｗ
自分がやりたいようにしかやらないという一番掲示板上でクズの立ち振舞
ほんっとうざい
0699無記無記名
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2018/12/12(水) 00:24:15.43ID:tlku+nXM
低周波だの何だの言う前に、まだ一ヶ月しか休んでないという・・・
関節の故障がそんな短期間で治るわけ無いだろっての
0700無記無記名
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2018/12/12(水) 00:27:31.15ID:tlku+nXM
この人ウエイトトレーニングやりながら痛め続けながら低周波がーとかキチガイみたいなこと言ってんだから聴くに耐えん
最終的に騙し騙しやっていくということとまだ休むべ期間を試してすら居ないアホすぎる
0701無記無記名
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2018/12/12(水) 00:40:56.11ID:VatrRDmP
絶対に休まないんだという前提で延々レスをし続けるバカ
さっさと壊れてしまえよとしか言いようがない
0702無記無記名
垢版 |
2018/12/12(水) 01:28:13.30ID:LV3PR28J
>>696
具体的な痛みの原因は1か月前に痛めた時の具体的な記憶が知っている

痛いのは本当に三角筋なのか
三角筋と近い場所にある別の物である可能性がある
0703無記無記名
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2018/12/12(水) 01:44:52.77ID:5+J8BUhS
どうせ三角筋じゃなくて腱板っすよ腱板
0704無記無記名
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2018/12/12(水) 03:28:19.31ID:gQILZPNN
筋トレでの故障で保険なんか使うなよ
使ったら二度と筋トレすんな
0706無記無記名
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2018/12/12(水) 10:15:36.13ID:ZMUbOQnn
鎖骨の内側の骨が1CMくらい飛び出してるのに、元に戻すとかなしでその位置で安定してくるのを待つとか言われたんだけど
、その処置で合ってるのか・・・
このズレのせいか先の腕の方までギクシャク感が出てて、どう考えてももとの位置に戻したい
0707無記無記名
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2018/12/12(水) 10:25:38.13ID:S1a6cZQd
>>706
胸鎖関節脱臼かな
日常生活程度ならこなせるから手術するまでもないって判断なのかね
位置を戻したいなら手術するしかないんじゃね
このままだとトレーニングに影響出るからって手術頼んだら？
0708無記無記名
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2018/12/12(水) 11:53:42.12ID:ZMUbOQnn
ありがとう
トレーニングどころか服に腕を通すのも苦痛だし、手術して貰えないか掛け合ってみる
既に二ヶ月安静にしていて全く安定して来なくて、日常生活のなんでもない動きでガコガコ軸がずれながらの先の見えない安静期間は苦痛過ぎる
手術してきっちり場所が戻ってからの安静なら遣り甲斐もあるね
0709無記無記名
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2018/12/12(水) 12:34:08.13ID:pXa1wMi0
>>705
自業自得に国民の保険料を使うんじゃねーという暴言
0711無記無記名
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2018/12/12(水) 13:09:22.34ID:pXa1wMi0
酒タバコも自業自得だけどタバコで6割酒で4割が税金で払ってるだけ印象が違うかな
俺の意見じゃないけどな
0712無記無記名
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2018/12/12(水) 13:11:58.38ID:Dq7vSNnz
>>709は>>704本人でないのでは

税金使うなってならテメーん家が燃えようが押し入られようが消防も警察も要らんなってなる罠
討論に値しない小学生並みの意見
0713無記無記名
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2018/12/12(水) 14:34:39.48ID:G72ZqNgP
幸福追求権は国が保障してる権利だぞ
0714無記無記名
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2018/12/12(水) 14:53:48.67ID:LPX+8PXg
いや払ってるしいいじゃん
0715無記無記名
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2018/12/12(水) 15:22:32.61ID:vWsZ7yFy
>>708
俺もバイク事故で胸鎖関節脱臼して、病院やら整骨院やら回ったけど
全く治らなかった。

10年経って、バーベルベンチ以外はできるようになったけど、痛めた側の肩が
一回り小さい。

手術するメリットとデメリットは必ずあるので、セカンドオピニオン取りながら
慎重に進めたほうがいいよ。
0716無記無記名
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2018/12/12(水) 15:42:16.63ID:ulh7cvj3
健康保険は自動車任意保険のような階級制にしてほしいわ
使えば高くなり使わない人ほど安くなる

俺はずっと保険使ってないがなんの特典もない
0717無記無記名
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2018/12/12(水) 17:05:25.13ID:vWsZ7yFy
消費税が５％から８％になるとき、増税分は社会保障費（健康保険料など）として使われるという
ウソが使われた
俺は自営業だけど、健康保険税の負担額は実に実にキツい
0718無記無記名
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2018/12/12(水) 17:28:07.56ID:sher0ruv
肩の痛みがありながらも騙し騙し極力痛くない種目やってきたけどダメだ治らん！
もう挙上重量も上がらなくなってきてるし、一旦完治するまで上半身のトレーニングを休もうかと思うのだけど
休んでる間に極力筋肉減らさない方法とかないですかね？
脚トレはテストステロンのためにはやった方が良いかな？
あとは思いきって減量にあててみるとか、減量中なのにトレーニングしないともろに筋肉なくなりそうか。
0719無記無記名
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2018/12/12(水) 17:32:53.46ID:LPX+8PXg
>>718
俺肩痛めて上半身の種目制限されてるから気持ち切り替えてスクワットを伸ばすチャンスと思ってやり込んでる

今ではスクワットが一番の楽しみ
0720無記無記名
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2018/12/12(水) 18:22:54.95ID:aEaxf62J
トレできる関節が無くなるまであれこれ頑張り続けちゃうのよ
0721無記無記名
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2018/12/12(水) 18:48:11.29ID:UN3N6HAf
左右均等に使う筋トレで左を痛めてしまえばまだマシだった
右利きで右を痛めるとトレ以外でも負担を消しきれないから困る
0722無記無記名
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2018/12/12(水) 19:17:06.71ID:hVZ9TWVZ
労働安全衛生法じゃ30kg以上の荷物を持たせちゃいけない事になってるのに、趣味で糞重いもの持ち上げてケガしてんだ
医療費が増え続けてるのに、いつまでも保険適用ってわけにはいかんだろ
登山の捜索費用も有償になったわけだしな
0725無記無記名
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2018/12/12(水) 21:37:15.84ID:S1a6cZQd
>>722
全ての趣味、スポーツ、レジャーでの怪我は保険適用させないってこと？
0726無記無記名
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2018/12/12(水) 21:59:25.71ID:hVZ9TWVZ
>>725
民間の傷害保険でも登山だのパラグライダーだの適用外になる趣味、スポーツは増えてるからな
請求が増えれば当然抑えなけりゃいけなくなる
0728無記無記名
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2018/12/12(水) 22:20:17.21ID:LV3PR28J
>>719
肩（腱板）痛めてスクワットできなくなったことあるよ
バーベル担ごうとすると激痛
0732無記無記名
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2018/12/13(木) 05:37:02.03ID:n+/HQrfj
>>728
俺どちらかというと前側痛いからローバーは大丈夫
前から押される刺激には死ぬ
0733無記無記名
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2018/12/13(木) 11:13:52.10ID:0NXolA46
毎週どこかしら調子悪くなる
ベンチプレスで1RMやって三頭前腕に違和感あって5日くらい安静にしたり
バーベルカール8RMやって手首が痛くなって二日目
昨日スクワットで5x5後　適度な重量で追い込んでたら13レップ目で頭痛

全然トレーニングできないや
0734無記無記名
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2018/12/13(木) 11:18:32.48ID:hhgZ5cGG
俺もそんな感じだけど、40手前ってそういう年なのかなと諦めも入ってきた
やっぱり年をとっていけば筋力低下面だけではなく扱う重量が減っていくのはこういうことかなと
0737無記無記名
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2018/12/13(木) 19:58:56.66ID:ZwWj6V/4
それ次はWバーなりEZバーに手を出すけど
最終的には前腕のトレは単体で取り入れなくていいかなと言う結論に
0738無記無記名
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2018/12/13(木) 20:07:31.22ID:27bYiwwL
俺はリストローラーとグリッパーで鍛えてる
0740無記無記名
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2018/12/13(木) 20:20:30.35ID:GLFIiCYp
サプリメントで肝臓や腎臓痛めてる人いる？風邪気味でずっと背中がダルいんだけど、いつもの筋肉痛とはちと違うから心配。
0741無記無記名
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2018/12/13(木) 21:13:37.28
>>740
サプリではまずいためないけど、何飲んでるの？
0744無記無記名
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2018/12/13(木) 21:44:37.84ID:gHX++QR+
>>741
ホエイプロテイン、アルギニン＋クエン酸、グルタミン、テストステロンブースター、リジン、BCAA、亜鉛、マカ、オメガ3、ノコギリヤシ、ビオチン、タウリン、エビオス… 我ながら病気だわ
0745無記無記名
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2018/12/13(木) 22:24:14.70ID:+T9aq+1t
サプリ飲む為だけの水分でお腹タプタプになりそう
0748無記無記名
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2018/12/13(木) 23:40:34.82
>>744
ロイシンとシトルリン、クレアチンくらい追加しろ
ビオチンは効果ないだろ
エビオス飲んでるならパンクラミンとミヤリサンも飲め
0751無記無記名
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2018/12/14(金) 00:00:42.08ID:3SpRsb0o
>>748
シトルリンは減らした。クレアチンは頻尿になると聞いてやめた。ビオチンは白髪防止ね。
肝臓をキレイにするNOWのも飲んでたけど、それ自体が肝臓に負担かなと、段々減らしてる。明らかな体感なんてないから、どれを減らしても同じだよね。BCAAも体感ないや。
0753無記無記名
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2018/12/14(金) 00:10:46.22ID:w4fNP2wt
マイプロのアルファメン程度なら水無しでいけますわ
0754無記無記名
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2018/12/14(金) 00:26:59.00ID:3ZxONmwt
ローテーターカフ鍛える為に前かがみになってダンベル持った手を下でグルグル回すのが、肩甲骨周りのストレッチになって最高に気持ちいい
0755無記無記名
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2018/12/14(金) 13:47:08.60ID:vkubIMLb
ストレッチにはなっても鍛えるのは無理ですよボクちゃん・・・

ダンベルの負荷は真下にしか向かわないのですから、回しても
適切な負荷ってやつは出せないのでゲスよ
0756無記無記名
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2018/12/14(金) 14:33:18.57ID:2SaJf6vM
回したら遠心力はかかるんじゃね？
0757無記無記名
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2018/12/14(金) 15:43:38.68ID:vkubIMLb
適切な負荷、って字が読めませんかね？
0758無記無記名
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2018/12/14(金) 15:48:28.73
ちゃんとした種目やればよいかと
0759無記無記名
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2018/12/14(金) 18:37:53.53ID:y7QT05Lc
遠心力とか関節やられそう
0760無記無記名
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2018/12/15(土) 10:28:34.76ID:pV6aXIRr
火曜にカールで痛めた手首がなおらんなぁ
小指側の手首押すと痛かったり横に振っても痛みがある
外傷は何一つないけど整形行くか
0761無記無記名
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2018/12/15(土) 10:49:04.37ID:sYO+Zygi
腰がガチガチで前に曲げると痛い
もう下半身は自重のみにする

車の走行距離保険みたいに色々出来そうじゃない？
激しいトレは保険料増額とか中国政府はそういうことやりそう
0762無記無記名
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2018/12/15(土) 11:49:27.52ID:Yz8dQJe1
>>760
いわゆるTFCCかな
そうだとすると完治はしないので、ストレッチなどで騙し騙しやってくしかない
0763無記無記名
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2018/12/15(土) 15:23:29.70ID:elCHHlRL
>>739
> >>736
> TFCC？

三角 T トライアングル
繊維 F ファイバー
軟骨 C カーティレッジ
複合体 C コンポジット
0764無記無記名
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2018/12/15(土) 18:38:14.14ID:QBDX71oQ
Space(スペース)
Tornado(トルネード)
Ogawa(小川)
0765無記無記名
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2018/12/15(土) 19:30:30.14ID:jnsTYsaC
>>762
それもあるのかなと見てたけどどうなんだろうなぁ
まだ筋トレ始めて10ヶ月なのに30キロのバーベルカールで手首死んじゃったとか嫌だなぁ
大した痛みでもないし鼻くそぐりんぐりんほじる動作もそんな痛みないし治まるといいんだけど
こんなんなったらベンチプレスもしにくくなるじゃん
0766無記無記名
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2018/12/15(土) 19:51:40.85ID:ttu4yzYd
しばらくサポーターでもつけて安静にしてたほうがいいよ
そこまで痛くないなら治るだろ
俺は事故でtfcc損傷の診断受けたけど、酷い時は手首を捻れなくて顔も洗えないぐらい酷かったわ
今はだいぶマシだけどそれでもリストラップでガチガチに固めないとトレーニングできん
0767無記無記名
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2018/12/15(土) 20:36:22.57ID:2kYiCot9
S（ステップオーバー）
T（トゥーホールドウィズ）
F（フェイスロック）
0768無記無記名
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2018/12/15(土) 21:35:26.58ID:mI/xKfZU
>766
私もそんな感じで最初は箸持つだけでも激痛だったよ。未だに手首を小指側に曲げると痛いし、トレ中はリストラップ巻いてるわ。

>>760
取り敢えず1カ月は手首固定してトレ休もう。時間があるなら整形外科へ行って湿布をたんまり貰っておこう。
0769無記無記名
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2018/12/15(土) 23:33:55.44ID:0RcqrHlJ
壊れた関節とっかえる未来技術はよ…
0770無記無記名
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2018/12/15(土) 23:38:21.48ID:RqIwH2H+
TFCCは専用のサポーターがある
それだけ需要があるってことだw
0771無記無記名
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2018/12/16(日) 13:47:57.59ID:W6Ria07b
youtubeで、バーベルカール　手首　痛み
で検索掛けてみたけど、大体リストラップで解決するって言ってるっぽい
って事は、重量を追い過ぎて痛めるパターンが多いってことなのかな？
0772無記無記名
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2018/12/16(日) 13:49:43.05ID:WDVpe+W2
手首の痛みだけは痛みを感じているうちに治すのが良い
結局手首の角度が悪くてそうなってるから痛みが極力少ないところを見極めるまでトレをしてから休止すべし
0773無記無記名
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2018/12/16(日) 18:21:14.00ID:2rEnNTGg
ムトウの惨事は絶望する
0774無記無記名
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2018/12/16(日) 19:25:44.00ID:ee0C2B/w
悪いことは言わんからカールはダンベルでやれ
例えEZバーを使ってもダンベルに比べたら手首に負担はくる
リストカールとかよりバーベルカールのが手首痛めることは多い
0775無記無記名
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2018/12/17(月) 19:06:29.25ID:avJ34EpN
760だけど六日たって痛みがまだあるから人生初の整形外科行ってきた
症状は手首は捻っても痛みなし、サイドから圧をかけると手首あたりが痛む、バイバイと手を横に振ると痛みがでる、縦には問題なし
レントゲン取って骨は問題なし
ロウの湯になんどか漬けるという謎の治療と湿布して終わりだった

治ったら重量見直してリストラップ付けてダンベルカールにするわ
0776無記無記名
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2018/12/18(火) 11:56:08.92ID:OeSuXRrh
ダンベルカールの方が手首に優しいかなぁ
ストレートバーでやってるけど、グリップ幅さえ気をつければ、むしろ安定感がある感じ
左手首がTFCCで右手首が腱鞘炎だから、リストラップ巻き巻きでやってる
0777無記無記名
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2018/12/18(火) 12:23:13.88ID:9AUY0XFX
ダンベルカールのボトムでの位置の向き間違えてて2回痛めた
それから数年やってなくて、最近ｗバー触って見て、これならと思ってカール再開したけど、今の所、負荷も高くないからいい感じ
0778無記無記名
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2018/12/18(火) 12:53:41.27ID:Q6FirPx0
カールは重量の選定ミスやフォームのミスマッチ等で怪我をしやすい種目の筆頭だと思う
しかも主導の2頭よりも手首や前腕を痛める事が多く結果他のトレにも影響しやすいんだよね

バーベルカールは特に鬼門だな、個人的にはWバーでも安心できないから困る
以前慢性的に激しい前腕の炎症になった時はもうダメかとあきらめたぐらいだし
結果治まるまでの数年を経てダンベル＆ハイレップのスタイルに変えて今に至るけど
0779無記無記名
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2018/12/18(火) 14:15:15.27ID:xOhFWJvT
カールは下ろすときも掌の角度そのままじゃなくてねじりながら縦に、上げる時に横にでやるべし
0780無記無記名
垢版 |
2018/12/18(火) 19:42:19.10ID:RhKRJwds
シッサス飲んだことある人いる？
関節痛に効果あるだろうか
0781無記無記名
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2018/12/18(火) 21:15:13.36ID:hasExjYM
効果は実感できなかった。

試すならカプセルの方ね。粉だとベッタベタになって使えたもんじゃない
0782無記無記名
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2018/12/18(火) 21:19:27.89ID:rJzDSB8o
なんでコイツラ負担で痛めたものを薬で治そうとするなろう
治るわけ無いだろっつの
0783無記無記名
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2018/12/18(火) 21:26:58.29ID:JE6ZeBU/
バーベルはバーベルを持ち上げる為の力みと、手首を痛い所に無理やりねじ込む力みを混同してしまって痛める
0784無記無記名
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2018/12/18(火) 21:56:43.87ID:Q3HL7e/z
>>782
原因は分らんけどとりあえず痛み無くしてトレ再チャレンジ！
運が良ければ痛みが出ないかも〜

熱心な信仰者なんじゃないか？
0785無記無記名
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2018/12/18(火) 22:15:00.07ID:o1WWcwfB
>>781
ありがとう。グルコサミンコンドロイチンも効果は微妙なようだしストレッチとか筋膜リリースを丁寧にしておきます。
0786無記無記名
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2018/12/18(火) 22:51:32.91ID:iAqmkGTF
>>785
ストレッチをやってはいけない怪我もあるからよく調べてね
0787無記無記名
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2018/12/19(水) 23:03:10.98ID:4O3bB7Uz
左肩の腱を傷めて2週間くらいベンチプレスしてない
ダンベルベンチなら大丈夫と思ってやってたけど
今日はそれでも痛くて1セットでやめた
暫く胸トレは休もうかなぁ
やっぱ無理矢理挙げずに潰れた方が良いなぁベンチは
0788無記無記名
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2018/12/20(木) 07:53:30.57ID:i24ZkkrT
俺もしばらくやってないや
1年前にやらかして維持する程度には続けてたんだけど不安定性抱えながらトレーニングしても頑張れないし
このまま引退しても仕方ない
0789無記無記名
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2018/12/20(木) 12:49:48.11ID:VzGsZDW5
金かけるべき物はギアだったんだ
これからはリストラップもパワーベルトも自分に合うものを惜しみなく見つけるんだ
0790無記無記名
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2018/12/20(木) 13:16:56.86ID:sjpt8cdj
ギア頼みって時点で間違えてる
ベルトやニーラップさえ、障害予防に資するかどうかは議論があるのに

足りないのは、ギアじゃなくて頭のほう
適切なプログラム、テクニック、負荷設定、栄養摂取、トータルで考えないと

みんな下手すぎるんだよ、だから弱いし怪我もする
0791無記無記名
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2018/12/20(木) 15:39:02.84ID:SP6JWWWs
ワイ何てダンベルカールを粘って後１レップ挙げようと
したら小指がピシッっていって曲げたり力入れるとずっと痛い
0792無記無記名
垢版 |
2018/12/20(木) 16:00:48.78ID:khr/D/HX
握るのに全力入れずに輪っかを全力で作るイメージなら手首痛めないんだよなぁ
0793無記無記名
垢版 |
2018/12/20(木) 19:01:22.88ID:lrw5mmi/
>>790
こういうレスは全スルーだからなここは
なぜ怪我してるのかよく解る
0794無記無記名
垢版 |
2018/12/20(木) 19:37:43.84ID:GZteH03D
上から目線の煽りだけで具体的にどうしろって書けないんじゃ意味なし
0795無記無記名
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2018/12/20(木) 19:43:33.94ID:m3AYn/Jq
要約すると「頭使って考えろ」
これで威張られてもwwwwww困りますwwwwww
0796無記無記名
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2018/12/20(木) 19:52:50.73ID:lrw5mmi/
なるほど煽りとか威張りとして処理してるんだな
住人の生態の謎が一つ解けた
0797無記無記名
垢版 |
2018/12/20(木) 19:55:05.52ID:+7GWSB2Q
謎が一つ解けたﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾔｧ
0798無記無記名
垢版 |
2018/12/20(木) 22:00:37.74ID:ebZ5h3GJ
ある意味大怪我しとるなw
0799無記無記名
垢版 |
2018/12/20(木) 22:36:06.53ID:TeeBvONK
ここマッチョおらんやろ？w
0800無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 05:09:10.58ID:Z+JQftpk
エアプの方々はとうとう障害者相手にイキるようになったか
0801無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 10:11:58.41ID:osqxgALX
保健室に怪我人を罵倒しに来るとかさすがウ板ですね
0802無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 13:02:27.72ID:Ki6XPllm
怪我人というか馬鹿人(笑)
0803無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 13:15:10.91ID:wpuT5OBQ
結局延々煽りだけなのなこいつ
0804無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 14:05:51.55ID:Ki6XPllm
なんだ俺一人だと思ってるのか
めでたいやつだなｗ
0806無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 14:28:15.94ID:Ki6XPllm
ほんとお前らはどうでもいいことばかり、と言うかどうでもいいことだけ気にするな〜ｗ
俺みたいなのの相手してることがレベル低すぎるよ
だから怪我の原因にも目を向けれないしたどり着けないんだなあ
0807無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 14:45:38.01ID:NbLZSmeu
デッドリフトは腰に危険すぎるので
法律で禁止するべき
0808無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 15:22:57.03ID:osqxgALX
>>806
じゃあおまえここに居残らなくてもよくね？
0809無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 15:34:48.66ID:Z+JQftpk
これがブサイクな童貞じゃなくて俺の体とチラチラ見てくるツンデレで奥手な女子だったらいいのに
0810無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 18:34:13.79ID:uRecoJji
>>808
何が「じゃあ」なのか意味不明だなｗ

>>807
運動音痴にとっては危険すぎる、の間違いな
デッドリフトなんて要は中腰から真っすぐ立ち上がるだけの動作だからな
その動作が理にかなってない運動音痴くんは怪我をする
筋トレが法律で管理されるとしたら、運動適正を見て悪い人間はデッド禁止にすべきだな
0811無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 18:36:53.74ID:wpuT5OBQ
こいつここにずっと居着く感じだな
0812無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 18:38:05.59ID:/BUx5/Wk
啓蒙するためなのか煽るためなのか分からん
だから噛みつかれる
0813無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 18:40:46.76ID:uRecoJji
デッドやスクワットのような日常で行われる動作で怪我するやつは運動音痴
上記種目で慢性的に怪我するやつは知能不足
ベンチやその他アイソレーション種目で慢性的に怪我するやつは運動音痴かつ知能不足
まあ運動能力と知能って関係してるんだけどな
0814無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 18:43:50.71ID:uRecoJji
>>812
どっちもだね
感情的な人間に対しては煽り
ただただ必要な情報だけ抜き取れる人間に対しては啓蒙
0815無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 18:50:22.44ID:qrVyrQC9
一週間前のベンチプレスで右に傾いたのを踏ん張ったら右首筋から肩にかけて寝違えたみたいな痛みが取れない
正月前に病院に行っておくべきか・・・
0816無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 18:53:57.54ID:uRecoJji
あ、一つアドバイス
筋トレ動作で違和感を感じたらよっぽどの人じゃなければフォームチェックするだろうけど
そこで要点を掴めてない人間がほとんどだと思うよこのスレの人は
例えばある種目の要点は筋肉の起始と停止を近づけること、その方向だとする
そしてそれを達成するための細かいテクニックとして胸を張るだのある関節を内転させるだのがある
ここの人たちは後者のテクニックだけしか見えてない
だからネットで見た正しいフォーム通りやってるのに、他人から見ても正しいフォームなのに怪我するのはナゼ？となるわけだ
0817無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 18:54:00.14ID:6Axb1Kvb
丁度いいから痛み止めを貰って仕事が始まるまで休んどけ
0819無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 19:04:35.26ID:kjd+dx6H
あんまり役に立たない長文いらんぞ
人それぞれ全くケースが違うから、一つ一つのレスに対して適切なレスを付けないと意味がない
0820無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 19:06:55.40ID:KhQHnAos
この流れで唯一価値の有るレスがこれ>>792（俺）
これで手首の痛みは一切でなくなる
0821無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 19:13:11.95ID:d017V0Aj
スーパーとか三が日くらい休んでもいいのにと思う
0822無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 19:21:54.09ID:uRecoJji
>>816に対して人それぞれとかすごい的外れ

>>820
この流れでそんなレスができるって逆にすげえな
幸せな人間だｗ
0823無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 19:48:01.81ID:UuSZ38tU
手首の負傷に対して手首のレス

お前の誰に向けてるか意味不明な演説と違うところだよ
0824無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 00:21:59.97ID:XXT9geSn
あ、ひとつアドバイスww

どの程度かもわからんやつが独りで上から目線が滑稽ですなぁ
知能が高い上級者様は怪我人相手にしてないでレベルの高いところでご高説垂れておくんなまし〜
0825無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 08:51:13.13ID:psYO5sa2
そんなんじゃ、感情に流されるのは頭の弱い証拠、と>>814に笑われても仕方ないぞ

このスレって、怪我したけどどうしよう、と、俺はこうした、だけなんだよ

何故怪我したのか、どうすりゃ防げたかの視点が無いのよ
つまり自分が下手なのを分かってない人が多いのさ
0826無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 10:46:26.41ID:fNCW5hmf
814にってそれお前じゃん
要点をまとめずにダラダラ書くからバレバレなんだよ
0827無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 11:28:15.52ID:flNnOZfC
幼稚園児でも言える、やり方が悪い
言ってるだけか・・・
これで凄いこと言ってると思い込んでるからやばい
0828無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 13:39:39.70ID:GzVaEM/i
スケート場で思いっきり手首をついて恐らくヒビが入った
これウエイトトレーニング復帰何ヶ月後になるの？
0830無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 13:46:13.67ID:GzVaEM/i
運動音痴が小学校の遠足で滑って以来10年ぶりなんだ
レベル言われてもそもそも元々そんなに滑れてないよ
0831無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 14:54:13.03ID:Mc5hI2ub
事故判断でひびってどんな痛みなの
0832無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 15:01:01.88ID:huQPWBtj
運動音痴なのにそんな的確な自己診断できんだろ
0833無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 16:18:48.06ID:g7PkiDES
立った状態で頭ぐらいの高さにある取っ手を引っ張ってやるタイプのトレーニングマシンの、右斜めに立って左手で取っ手を掴んで
左肩甲骨を寄せるようなトレーニング(バスケットボールを思い切り投げる時にやるような腕の動かし方)だけやっても、
1kgのダンベルをいろんな角度から左肩甲骨を寄せるようなトレーニングだけやってもベンチプレスで肩痛いけど、両方やったらまったく肩痛くなくなったわ。なんでだろ？
0834無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 16:50:33.57ID:rKpmXOH0
>>833
なぞなぞですか？
0835無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 16:54:04.90ID:+3UJ7lNc
>>833
まずは日本語の勉強から始めてください
0836無記無記名
垢版 |
2018/12/23(日) 22:24:49.03ID:+YTkjApM
頭打ったんですねわかります
0837無記無記名
垢版 |
2018/12/24(月) 00:55:02.83ID:YsIgn75d
痛みあるかぎりは毎日湿布してたほうがいいもんなのだろうか
0839無記無記名
垢版 |
2018/12/24(月) 11:39:36.58ID:Slm0vFlu
湿布を怪我の修復役だと思ってるてこと？
ただの痛み止めなんだから自分が痛みに耐えられるかどうかでしかないよ
0840無記無記名
垢版 |
2018/12/24(月) 14:55:06.96ID:33FDjmC/
炎症抑える成分もあるだろ一応
0841無記無記名
垢版 |
2018/12/25(火) 16:31:14.87ID:DV6xj1CP
そういう勘違いしてる人いるな
0843無記無記名
垢版 |
2018/12/25(火) 19:10:20.57ID:Ac6LZTXF
フェルビナクとは抗炎症、鎮痛作用を持ったフェニル酢酸系の非ステロイド性抗炎症薬である。

抗炎症薬って炎症を抑える薬じゃないの？
0844無記無記名
垢版 |
2018/12/25(火) 19:42:30.33ID:ZUHzAgOQ
受傷→炎症が起こる→炎症が治まる/受傷組織の回復が進められる→痛みは消えるが完治していない（痛みはない）→完治する

怪我の回復ってのは、だいたいこんな感じのプロセスを踏むの。

このスレの住人のスーパー優秀頭脳では「湿布を貼る→痛みが減る→治ったよぉ」かもしれないけど、
全然そうじゃない、ってことなんですね。

まあ、こういう話は苦手なようですから、「湿布を貼ってがんばろう」とでも言っておきましょうかね？
0845無記無記名
垢版 |
2018/12/25(火) 19:48:19.66ID:biPCCMK1
トレ由来の慢性的な症状を回避する為にも、痛い時は中止か改善に意識を向けた方が良いのかも
0846無記無記名
垢版 |
2018/12/25(火) 19:50:49.74ID:VxDkacxn
ウエイトトレーニングの痛みって一番痛み止めと縁がないと思う
重量を扱えば痛い
特定の角度に持っていくと痛い
で、常に飲んで抑えたい種類の痛みと違う
0847無記無記名
垢版 |
2018/12/25(火) 22:07:56.47ID:Ac6LZTXF
そもそも湿布って痛み止めなの？
0848無記無記名
垢版 |
2018/12/25(火) 22:29:30.91ID:7T1vkj6U
炎症治してるやん
要は安静にする＋湿布貼ったほうがええんやろ
0849無記無記名
垢版 |
2018/12/25(火) 22:34:13.77ID:L62wMmXY
>>847
いちばんポピュラーな湿布アドフィードの主成分はフルルビプロフェンで消炎鎮痛剤
0850無記無記名
垢版 |
2018/12/26(水) 10:27:40.71ID:KpApjLKY
金があれば電磁波治療器とか買ってみたい
あれかなり効くんだな
0851無記無記名
垢版 |
2018/12/26(水) 10:37:33.56ID:W3Wc1Usn
鎮痛の話は全く興味ないわ
治るまでの間痛みは一切無くならなくていいよ
痛みがあるから日常気をつけて早く治るように過ごせる
0852無記無記名
垢版 |
2018/12/26(水) 11:13:16.71ID:3SNjBegH
俺はフェルビナクパップってやつ処方されとる
医者にもらったほうがやすいんだね
0853無記無記名
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2018/12/28(金) 12:53:56.90ID:QFLNLGYA
カールし終わってダンベル置く時に前腕の中間小指側の骨・腱がキーンと痛くなって辛い
英語で調べたら腱鞘炎の前段階みたいだな
フラットバーで歯食いしばってケーブルカールやり続けたのがいけなかった
ハンマーカールだと痛くないから治るまでそれやるしかないか
0854無記無記名
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2018/12/28(金) 13:57:09.57ID:db+1cAQW
足の付け根の内側の筋肉が痛いわ・・・
フルスクワットのやり方まずいのかも？
0855無記無記名
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2018/12/28(金) 13:58:58.80ID:C+9Pfyi5
お前ら正しくやっていても痛くなるときはあるのだから正月は休め・・・
0856無記無記名
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2018/12/28(金) 13:59:45.19ID:hvvai4DD
大掃除したけど肩がいてえええ
腱板やったら終わりだな
0857無記無記名
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2018/12/28(金) 16:08:29.93ID:Rxe7gKtT
医者から「過剰に重たいモン持ち上げて身体に良いわけないでしょ」って言われたわ
そりゃそうだわな
でも楽しいんだよぉぉぉ
0858無記無記名
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2018/12/28(金) 17:18:46.76ID:fYe1ayGd
体つきが変わるほどの重さだもんな
そりゃ骨も靭帯も悪くする
0859無記無記名
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2018/12/30(日) 01:11:45.69ID:JF3Y8o/T
手首返してカールしたら両方のtfccが逝った
右は治ったけど左は悪化
くそyoutuber死ね
0861無記無記名
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2018/12/30(日) 14:23:38.14ID:rPiUNwU1
手首やっちゃうと日常でも痛み続くし憂鬱になる
0862無記無記名
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2018/12/30(日) 19:13:08.12ID:OCFttDEA
筋トレしないほうがいい人生だったのでは
0863無記無記名
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2018/12/30(日) 22:20:25.28ID:kgymGHCk
それは常に考えるよね
筋肉の衰えが怖すぎて結局すぐにやってしまうけど
0864無記無記名
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2018/12/31(月) 01:01:42.31ID:48Yz2TQq
筋トレしてなかったら不摂生な生活してて、怪我はなくても内臓的な意味で今頃身体ボロボロになってたんじゃないかと思う
0865無記無記名
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2019/01/01(火) 11:42:11.96ID:BT/gwbTk
今年もこのスレにお世話になるぜ！
よろしく
0868無記無記名
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2019/01/01(火) 18:03:00.82ID:1Jc2YKHy
正月で怪我がリセットされる便利な体質憧れるわ
0869無記無記名
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2019/01/03(木) 00:29:18.62ID:ZPmdEgUH
頸椎症性神経根症を患ってしまった。
医者からウエイト禁止と言われたが、やめられん。
0870無記無記名
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2019/01/03(木) 01:20:36.47ID:6HBHVafV
>>869
俺も多分それだわ。最初痛すぎて身動き取れなかったわ。
0871無記無記名
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2019/01/03(木) 09:43:29.73ID:suG/pY2Q
インフルエンザで他人が大勢いる病院に乗り込むのはしょうがないとして
予約が入ってる整形はキャンセルしてインフルエンザが治った後にしないと不味いかな？
0872無記無記名
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2019/01/03(木) 12:32:04.91ID:vfQCUBuq
ジムに根性で行って来なさいマスクなしで
そして周りに俺いまインフルエンザで38℃あるんだけどがんばってきたんだよ！って自信満々に言いなさい
くしゃみして手を当ててその手でマシンやバーベルに触れなさい、鼻水も手でぬぐい同様に触りなさい
0873無記無記名
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2019/01/03(木) 13:56:00.52ID:U7bM7dUS
ブラック企業に出勤しろよ
0875無記無記名
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2019/01/03(木) 23:26:14.69ID:ukRLYuh6
しばらく二頭筋の謎の痺れに悩まされていて、特にハンマーカールで一番痛みが出ていたけど
今日試しに１０キロでやってみたら痛みが出なくなっていた

少し前まで７キロでも痛みが出ていただけに、かなりうれびい
0876無記無記名
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2019/01/04(金) 22:34:59.77ID:vZ0TCNpN
もう半年近くきちんとトレーニングしてない
まとめサイトネタで悪いけど例の弁当箱デブを笑えない体つきになってる
0877無記無記名
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2019/01/04(金) 23:02:48.49ID:H8snd3uI
今日はトレ始め
2回休んだけど左肩の痛みは癒えず…
0878無記無記名
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2019/01/05(土) 12:06:26.67ID:fTtWRVZ2
お前らなんて所詮、趣味の美容体操なんだからやめちゃえよ

ベンチに寝転んでヘコヘコやってたって人生のムダヅカイなんだからSA
0879無記無記名
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2019/01/05(土) 16:25:50.26ID:UnCwY5lK
久々にベンチプレス出来た
肩甲骨意識しまくってゆっくりやったらそんなに左肩に痛みを感じずに出来た
0880無記無記名
垢版 |
2019/01/05(土) 23:04:21.42ID:SNoRsaCD
無駄遣いこそが最高の贅沢なんだぜ
0881無記無記名
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2019/01/06(日) 02:56:02.61ID:CURXvnnF
チェストプレスやってたら肩からﾒﾘﾒﾘｯって音がして青ざめた
鈍い違和感あるけどすげー不安
0882無記無記名
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2019/01/07(月) 04:39:37.85ID:tacz6TvE
肩トレの時は痛まないけどインクラインダンベルベンチの時に肩が痛む
なんやねん
0883無記無記名
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2019/01/07(月) 12:12:18.56ID:l0s1yD/6
関節の強さも才能のうち

才能の無さを認めて健康管理にシフトするといいよ
0884無記無記名
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2019/01/07(月) 20:50:01.41ID:shVvFgB5
>>869
>>870
それでもウエイトを継続する根性凄いな
かなり辛そうなのに
0885無記無記名
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2019/01/07(月) 21:46:32.40ID:1lrXuoqd
首を痛めたら治るの時間かからね？
0886無記無記名
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2019/01/08(火) 07:41:29.52ID:uohY0Ad7
>>884
根性がないから続けてるんだよ
マトモな判断力、精神力があったら引退出来てる
0887無記無記名
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2019/01/08(火) 07:41:44.42ID:vyczD0Xm
誰が教えてください。
筋トレやって2年になるんだけど、普段は全く痛みがないのに肩を真上に上げると激しく痛む。
けど腕立て伏せはできるし、バーベルも持てる。
普段はゴルフスイングもしてるけど全く痛まない。
肩を上げた時だけ。
これって何が原因ですかね？どうやったら治るでしょう？
0888無記無記名
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2019/01/08(火) 08:19:51.35ID:oZ1KaEvA
まずは医者に診てもらって症状を特定してからだろう
原因を探るのはさ
今の段階では原因は頭ですねとしか言えないぞ
0889無記無記名
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2019/01/08(火) 10:17:51.60ID:bRZ8o15x
腱板すり減ってるんじゃね
0890無記無記名
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2019/01/08(火) 10:38:25.77ID:R1aO9Bpp
>>887
インピンジメント症候群ってやつかね
注射で良くなることもあるみたいだからとにかく整形受診しないと
0892無記無記名
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2019/01/08(火) 12:43:54.99ID:ZQ+IcuXA
肩が得意な整形外科へGO
医者選びはものすごく大事
あいつら湿布出して終わりだからとか批判してる奴は情弱だと自覚せよ
0893無記無記名
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2019/01/08(火) 14:23:28.51ID:NooAjFY5
漫然とそのうちなおしてくれるのかなと思って通ってたら、次は一ヶ月後ね〜〜
となった時に、あれ、これただルーチンワークで診察代取られてるだけで全く治す気ないんだなと気づいた
既に三ヶ月無駄にした
0894無記無記名
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2019/01/08(火) 15:01:46.41ID:fRmcIInF
俺は肩を痛めたと思って総合病院でMRIを撮ったら、長頭の部分断裂と大胸筋断裂だった。
0895無記無記名
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2019/01/08(火) 16:22:55.50ID:OpthVrBc
>>892
そんなもん、医者のその日のやる気と患者数次第だろ
医者なんて雑なんだよ
0896無記無記名
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2019/01/08(火) 16:31:59.04ID:A0wd7Fo5
整形外科って暇つぶしのために来る老人が異常に多いせいで医者もやる気ない人が多いんだよな
重症でないなら老人は家でおとなしくしてて欲しいわ
0897無記無記名
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2019/01/08(火) 18:00:17.38ID:zMXVAncg
近所の整形外科も老人で溢れてる。
友達なのか皆でデカイ声で話してて、とても病人には見えない。
0898無記無記名
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2019/01/08(火) 18:45:27.30ID:Igbs78lJ
湿布をやすく売ってくれるお店でしかないよ
風呂でマッサージしなとしかいわない
0899無記無記名
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2019/01/08(火) 18:54:18.82ID:7Fy014Pm
スポーツ専門の整形だと若い子が多いよ部活で強豪高で怪我したとかそんな感じの
年よりも居るけど比率が少ない
リハビリがわりとしっかりしてるからまったりできないだろうな年寄り
0900無記無記名
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2019/01/08(火) 18:57:15.70ID:R1aO9Bpp
マッサージ屋になってる整形も多いからな
スポーツ整形に行った方がいい
0901無記無記名
垢版 |
2019/01/08(火) 19:35:20.14ID:bRZ8o15x
リハビリ課があるところだって老人のスポーツジムと化してるぞ
0902無記無記名
垢版 |
2019/01/08(火) 21:15:56.42ID:ZQ+IcuXA
やっぱ情弱のボヤきが多いな
自分のことなんだから本気で良い医者探せよ
0903無記無記名
垢版 |
2019/01/08(火) 21:27:06.73ID:fRmcIInF
良い医師の診察は数ヶ月待ちが当たり前だから、紹介状書いてもらって行きなよ
0904無記無記名
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2019/01/09(水) 08:39:30.07ID:iOTfXhdN
筋トレでケガしたら下手したら完治しないよね
その割には予防については有益な情報が少ないよね
0905無記無記名
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2019/01/09(水) 11:16:01.42ID:GJBslYme
>>904
限界を吹き飛ばさないと筋肉は大きくならないってある人が言ってた

でもその人はステロイド使ってあっさり限界を越えたらしい
0906無記無記名
垢版 |
2019/01/09(水) 12:11:14.57ID:6Gq+KtE6
うーん二ヶ月休んでいる間に余計にギクシャクしてきてる中で
昨日の診察で更にただ様子見と言われて開き直って軽い重量でやってみたら
痛みもなくギクシャクがかなり払拭されてしまった
0907無記無記名
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2019/01/09(水) 18:07:54.02ID:f339jbBQ
吐血して入院したら左肩の調子がかなり良くなった
0908無記無記名
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2019/01/09(水) 20:35:23.60ID:lv+8onVe
有名スポーツ選手の世界だとすぐに手術で回復なんだって話をよく聞くけど
現実は電気マッサージだとかで少し和緩和させつつ治っていくのを待つor治らない中でQOL上げる
そんなとこだよなぁ
スーパードククターKに会いたい
0910無記無記名
垢版 |
2019/01/09(水) 22:02:33.23ID:PFL/M9y3
>>907さんは他スレにもいた食道が裂けた人ね。
肩関係なさそうだけどw
0911無記無記名
垢版 |
2019/01/09(水) 22:07:58.48ID:A4WLXE/9
漠然と経口ロキソニンを出されても全く意味がなかったけど、ロキソニンテープをピンポイントで痛む部位に貼ったらめっちゃ楽
今まで損してた
0912無記無記名
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2019/01/09(水) 22:22:16.88ID:7NXynhXF
>>908
スター選手は自分の体に数億かかっているというのもあるけどそれ以上に客寄せパンダだからね
代打だけとかフリーキックだけのためにベンチを埋めてる障害者の多い事
0913無記無記名
垢版 |
2019/01/09(水) 22:23:47.09ID:BeAUiFIv
以前、652で頭痛の症状を相談した者です。

あれから1ヶ月ちょっと筋トレをやめて、本日筋トレしてみましたところ、心拍数が上がっても、頭痛になりませんでした。

アドバイスを頂いた方も書いて下さっていたように、やはり1ヶ月くらいの休養が必要だったようです。

年末年始を挟み、筋トレできないストレスもあって、たらふく食ってしまったため、すっかり太ってしまいましたが、今日からまた筋トレに励み、筋力を回復したいと思います。

ありがとうございました。
0914無記無記名
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2019/01/10(木) 01:11:19.41ID:1/iOnAZI
>>908
いや手術して暫く出て来ないやん
プロなら特にそのシーズンお休みなんてザラ
0915無記無記名
垢版 |
2019/01/10(木) 01:28:58.12ID:XRp5t9E2
>>908
スーパードクターKって悪人ぶん殴るイメージしかないわw
0916無記無記名
垢版 |
2019/01/10(木) 07:13:58.03ID:34eUp28Y
力士やプロレスラーは休めないってのもあるから、手術成績の良い症例であっても保存療法を選択してる場合が多いね。
0917無記無記名
垢版 |
2019/01/10(木) 10:41:09.04ID:fpC4dygu
>>904
見本フォームとか適切な運動量とかの情報は溢れてるじゃん
量だけはあるよ
0918無記無記名
垢版 |
2019/01/11(金) 22:17:10.03ID:uQZF92Zd
このスレ気づかなかったけど、一通り読んだわ。肩は酷使消耗するんだな。重量漸進速度落とすわ。ありがとー。
0920無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 22:12:03.30ID:LpgdOXU/
>>917
有益な情報ね
ここにいる人たちもデタラメなフォームでケガしたわけじゃないでしょ
0921無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 21:44:23.18ID:4+EVrQPP
インフルエンザでトレ休みたくないので予防接種うけたら
副作用で針刺した上腕三頭筋がズキズキ痛くて2日トレできないという大失敗
0922無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 23:25:09.65ID:C/A9qZR+
１５キロでも二頭の痺れで痛くて出来なかったバーベルカールが
今日３２キロでも問題なく１０レップ出来た、体幹は強くなってるせいか割と余裕だった

バーベルカールを出来る幸せ

怪我前は３７キロメインで４０キロメインを目指してた
元々二頭トレが大嫌いだったが楽しくなってきた、また頑張ろう
0923無記無記名
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2019/01/14(月) 01:51:21.91ID:OLaPaKB6
バーベルカールで体幹使ってるとしたらそれは
0924無記無記名
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2019/01/14(月) 09:08:43.84ID:eF5Un5ij
バーベルカールで体幹使うよ
体を固定するために
0925無記無記名
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2019/01/14(月) 11:07:33.39ID:ANTQTRCa
確かに使うけどデッドリフトの後に続けてやったらつらいけど問題は無いってレベルだな
カールは同じく32.5
0926無記無記名
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2019/01/15(火) 10:50:48.35ID:pwyOVl6B
脊柱起立筋の回復が異常に遅いんだけど、週一でバックエクステンションをやってるぐらいだがまったく回復しない。
おかげで2週に一回ぐらいの頻度にしようと思ってるがみんなこんなもん？
0927無記無記名
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2019/01/15(火) 10:53:12.07ID:pwyOVl6B
学生の頃は短距離が苦手で逆に持久走は得意だった覚えがある。
たぶん遅筋優位なんだろうが、速筋が弱すぎるということなのかな？
0928無記無記名
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2019/01/15(火) 11:53:29.85ID:CfbMEBVb
歳じゃない？あるいは遅筋タイプで上半身つけたら重く感じちゃうとか
0929無記無記名
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2019/01/15(火) 12:42:24.46ID:+yluMnES
>>926
普段の姿勢じゃない？筋トレより長く座ってるとかの方が
ダメージでかいよ
0930無記無記名
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2019/01/15(火) 13:47:05.52ID:LsQsdB38
>>926
バックエクステンションは高回数でやる種目だから遅筋メインで疲れるんじゃね？
0931無記無記名
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2019/01/15(火) 15:33:58.85ID:pwyOVl6B
>>928
>>929
>>930
なるほど、歳とかあるかもしれんね。
みんなはどんな感じ？デッドリフトとかで追い込んでも、
週一あれば完全に回復できる？
0932無記無記名
垢版 |
2019/01/15(火) 15:41:21.23ID:LsQsdB38
デッドは週一でやってるが追い込んだりはしないな
高負荷低回数が基本

完全に回復できてるかは疑問だね
慢性の腰痛持ちだから
0933無記無記名
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2019/01/15(火) 23:27:02.18ID:vylZmykk
肩腱板断裂になってしもうた
1年前ぐらいから右肩が痛くて挙げづらかったけど
四十肩とか五十肩ってやつだろうと我慢してたらどんどん悪化して
寝てるときも疼くような痛みで病院にいってみたらこの有り様
5kのダンベルをぶら下げるだけでも肩がもげそうなぐらい痛い
0934無記無記名
垢版 |
2019/01/15(火) 23:49:27.69ID:LsQsdB38
>>933
四十肩とか五十肩でも病院に行って診てもらった方が早く治る
0935無記無記名
垢版 |
2019/01/16(水) 00:15:11.14ID:YI6MqyQ1
>>933
久しぶりに子供と軽〜くキャッチボールをしたら肩が痛くなり、筋肉痛かと思ったら１ヶ月も痛みが続くので整形外科に行った。
『右肩腱断裂、全治２年です』と言われてあれぐらいで？普段運動してるのに？と絶句した。スポーツ選手なら手術する深刻さらしい。

で、右肩をかばったからかやがて左肩も痛めたが、本当に２年ぐらいで自然に治ったよ。湿布貼ったり、ウエイトやプールをやりながらだけど。40代後半ね。今は手首が治らん。

ご参考まで。
0937無記無記名
垢版 |
2019/01/16(水) 00:32:29.26ID:zATTnMah
2年か。長いな。
0938無記無記名
垢版 |
2019/01/16(水) 00:35:48.26ID:YI6MqyQ1
>>936
治療のためではない、ウエイトやプールやプロテインやサプリを取り入れながら、だよ。手術しなければ自然治癒って言うなら、自然治癒だね。病院のリハビリには通ってない。湿布のみだね。
0939無記無記名
垢版 |
2019/01/16(水) 05:16:06.70ID:nzq05OQ5
>>933
自分は37の時に右肩、49の時に左肩のそれぞれ腱板断裂で手術した。
これからもトレ続けたいなら、手術を薦める。
ちなみに自分はマスターズ陸上やってます。
0940無記無記名
垢版 |
2019/01/16(水) 08:48:50.49ID:LEjQ+Glb
933です
みなさん体験談ありがとう
自分も手術って言われたけど仕事の都合で今は長期離脱はできないので保存療法でいけるところまでいこうとってことになった
話きいてると早めの手術がよさそうなんだね
ちなみは40ジャスト
0942無記無記名
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2019/01/16(水) 08:57:02.75ID:qgp8pyAq
40歳になって筋トレ10年ぶりに初めてしばらくしてショルダープレスで肩痛めたまま4ヶ月治らん。
このスレ見てたら腱板断裂かもと焦ってきたわ恐ろしい。
0943無記無記名
垢版 |
2019/01/16(水) 09:14:59.19ID:IkvE+u31
肘の位置が重要だよね。ショルダープレスでもベンチプレスでも肘を体の横に持ってくフォームだと肩にすごい負荷かかる。それが正しいフォームとか言われるんだろうけど。

懸垂もワイドにすればするほど肘は体の横方向になる。自分はそれで右肩おかしくて見直した。
0944無記無記名
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2019/01/16(水) 09:16:12.82ID:ZXWYPh+n
多分こないだのアップライトローが原因で左肩（のインナーかな）を痛めた
アップライトローって安全だと勝手に思ってたけどわりと危ないのかね
0945無記無記名
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2019/01/16(水) 09:57:40.65ID:rdmrRqs8
怪我予防の観点からもショルダープレスは可動域より重さ、みたいに種目でメリハリつけるべきと思うね
スティッキングポイントより下げればトレーニング効果も十分だし安全に重さを扱える
ボトム位置を下げて関節に無理させることはない
0946無記無記名
垢版 |
2019/01/16(水) 12:59:42.96ID:agMQ1zZg
>>944
アップライトローで痛めやすいのは腱板ではないね
インピンジメントとかそっち系が多い
まあ診察してもらわなきゃわからないけど
0947無記無記名
垢版 |
2019/01/16(水) 19:57:33.90ID:TTX5siFc
三角筋スレだとバカの一つ覚えみたいに肩の内旋位が悪者扱いされてたけど、
腱板（ローテーターカフ）を痛めるのはほぼ外旋位だね
0948無記無記名
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2019/01/16(水) 22:39:56.84ID:LTYuwMon
ケアしないと内旋位が維持されて硬くなるから外旋時に負担がかかって痛むんだよ
よく考えようよ
0949無記無記名
垢版 |
2019/01/17(木) 03:25:25.25ID:y7x6thUV
>>935
断裂したなら手術しないとくっつかないよ、五十肩か腱板損傷だったんじゃないの
0951無記無記名
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2019/01/17(木) 14:34:38.07ID:OlpF3Bvq
>>949
野球の新庄剛志は大腿四頭筋を断裂して自然治癒したとか言ってたね
0954無記無記名
垢版 |
2019/01/17(木) 17:03:10.88ID:jv73JY4C
腱板断裂が手術しないで治る事は無い、酷く断裂してる場合は手術しても元に戻るかどうか分からない。
0955無記無記名
垢版 |
2019/01/17(木) 17:06:13.70ID:jv73JY4C
手術しなくても傷みが軽快していく事はある、ただ肩の筋力と機能はどんどん低下していく。
0956無記無記名
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2019/01/17(木) 17:12:04.87ID:jv73JY4C
もっとも、断裂した場所と程度によるけど。
0957無記無記名
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2019/01/17(木) 19:20:34.03ID:7fo5hP6v
>>951
> >>949
> 野球の新庄剛志は大腿四頭筋を断裂して自然治癒したとか言ってたね

さんまの番組だったかに出た時、太腿さらしてけど
ボッコリ凹んでて(うわぁ…)ってなった

稀勢の里の引退がらみで井上康生がコメントしてたけど、自分も大胸筋断裂経験者だから手術をもっと強く薦めたら良かった…って言ってたな
横綱に成った直後だったから、手術での長期離脱を選択出来なかったのかねぇ
0958無記無記名
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2019/01/17(木) 19:23:07.85ID:BItoznKb
最近右足のすねが常にしびれてる
片足だけだからヘルニア関係ないんじゃないかと無視してトレしてる
でも昨日辺りからそれに加えて左足の裏辺りの感覚も一部なくなって治らない
でも気のせいだよね、今日はスクワットとデッドの日だからかんばるぞ
0960無記無記名
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2019/01/17(木) 21:20:53.76ID:SRBhhjpb
>>958
ヘルニアってどっちか片方に痺れるんじゃなかったっけ
0961無記無記名
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2019/01/17(木) 21:30:38.78ID:BItoznKb
>>960
かっ片方の痺れは脳の方の問題って聞いたよ
でも脳だと顔面とか手にも同時に症状が出るから自分のは違うようだ
じゃあなんだろう・・・

スクはデッドの翌日じゃなくて関係ない日にしびれたんだよなんで
0962無記無記名
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2019/01/17(木) 22:01:27.67ID:kfj5LVML
>>961
ヘルニア普通に片方だけ痺れるよ
手遅れになる前に病院
0964無記無記名
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2019/01/17(木) 22:17:08.55ID:+IJmikFD
両方痺れるヘルニアなんて相当のレアケースだな
0965無記無記名
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2019/01/17(木) 22:18:37.73ID:jSaZbUr5
早期なら治るので仕事休んででも病院に行ってください
CTとか設備が揃ってるとこに行ってね
何事もないことを願ってます
0966無記無記名
垢版 |
2019/01/17(木) 22:37:40.85ID:OlpF3Bvq
痺れが取れないから病院行ったら筋肉が詰まってて血流が悪いだけですって言われた
レントゲンを撮っとけばいいと思うけど、スクワットとデッドを同じ日にやってるんだ
0967無記無記名
垢版 |
2019/01/17(木) 22:52:56.41ID:BItoznKb
ありがとうございます
見てもらってきます
俺も筋肉の圧迫とかだったらいいな
でもそれもそれで治し方ないのかもしれないが・・・
0968無記無記名
垢版 |
2019/01/18(金) 06:00:47.08ID:vcaqSfoR
ケガじゃ無いけど風邪の時って筋トレやる？
37度程度で関節の痛みも無い、咳と鼻水が出る治りかけなんだけど
0969無記無記名
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2019/01/18(金) 13:47:28.31ID:cEOkCUBv
風邪ひきそうになったミカン食って寝るよ
0970無記無記名
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2019/01/18(金) 19:39:00.75ID:2ITfb0ZD
>>967
まぁ痺れレベルなら無理せず続けて大丈夫っしょ、俺は高校の時に歩けないレベルまでなってから筋トレ始めて痛みが無くなったわ
0971無記無記名
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2019/01/19(土) 11:57:09.30ID:9TJN7DxE
たまには完全に休んでみようと思って実行した一ヶ月間はどんどんギクシャクしていって
その後フォームを気をつけながら軽めの重量で復帰してからどんどん回復していった
肩は難しいのうぅ
0972無記無記名
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2019/01/19(土) 13:04:26.62ID:njZTBph+
いつも肩は１種目目バーバルプレスなんだが、最近肘に違和感が出てきた
というのもシャフトを胸に当たるまで下げてたんだがそれが肘に負担かかってたようだ

なので、これを機にいつも４種目目にやってる肘に違和感出ないダンベルプレスを試しに一種目目にしてみようとこの前やってみたんがだ
トレ中は何も問題なかったが、次の肩トレの時アップの段階で初めてピリッと肩に変な違和感が出た
このまま続けたら間違いなく痛めるなって感じだったからダンベルカールを１種目目にするのは即中止したわ

やはりバーベルよりダンベルの方が軌道が安定してないから痛めやすいのかな
今まで肩は一度も痛めたことないんだけど、バーベルでやってきたおかげなのかもしれない

最近ツベとか見ててもみんなメインはダンベルプレスっぽいけど、寧ろバーベルはやらない人多そうな感じだけど
肩に痛み出る人はバーベルやってみるのも手かもしれないよ
0973無記無記名
垢版 |
2019/01/19(土) 13:18:50.17ID:ol2+NjDH
可動範囲は闇雲に広くすればいいってもんじゃないよね
youtubeのガイジンコメントじゃないけど最近は日本人もイミフな劣等感キチが多いから
あんまりネットの意見も真に受けじゃいかんね
0974無記無記名
垢版 |
2019/01/19(土) 13:23:19.68ID:OU30BtrG
バーベルで長い間やっていたとすれば、それが関節によくなくても生体は適応させようとするからね。その閾値を超えて肩肘が傷んでしまった。

ダンベルに変えたことによって軌道が変化するので別のベクトルで新たに肩肘に負荷がかかるから違和感や痛みが生じている。

それぞれが別の話だと思う。
0975無記無記名
垢版 |
2019/01/19(土) 13:36:30.01ID:njZTBph+
そうかもしれないね、前まで可動域広い方が痛めないのかなと思ってたんだけどね、可動域広いと重量も下がるしね
可動域狭く重量だけ追うことによって怪我のリスクが高まる、もしくはふとした時下げすぎていつも掛からない部分に付加が乗って関節を痛める
みたいな感じを想像してたけど、そうではなかったみたい

今はバーベルをどこまで下げるか試行錯誤中、肘を痛めず且つしっかり負荷が掛るポイントを探してるね
みんなはどの辺まで下げてるんだろうか、まぁこれに関しては骨格の違いもあるから人それぞれなんだろうけど

ダンベルではまだ肘に違和感出たりは無いんだけど、ダンベルプレスもプレートが肩に触れるまで下げてたからこれも見直してる
ダンベルに関してはシャフトが耳の穴と一直線になるくらいが良いのかなと思ってるけど

でもダンベルプレスはツベ見てると、いやさすがにそれ可動域狭すぎじゃないの？ｗって人たまに見るね
まあでも怪我しないのが一番ですわ
0976無記無記名
垢版 |
2019/01/19(土) 14:31:46.04ID:JORpfipV
筋トレで首を痛めた人って
具体的に種目は何で痛めるの？
あんまり首を痛めそうなトレって思いつかないんだけど
0978無記無記名
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2019/01/19(土) 15:34:38.35ID:ol2+NjDH
使ってないつもりで変に力が入ってるんだよ
刃を食いしばるみたいに
0979無記無記名
垢版 |
2019/01/19(土) 15:38:04.21ID:kZ5kuhpP
まず最初はベンチプレスだな
ベンチプレスでクビ踏ん張りである程度炒めてしまうと、後は何の種目をやっても
踏ん張る時に無意味にクビを後ろ側に鋭角にギュッとやるだけで痛くなるようになる
0980無記無記名
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2019/01/19(土) 15:55:52.57ID:08T/9umG
>>968
普通に「さぁ、行こう」って思えばやる。
「どうしようかな？」って迷ったら行かない。
0981無記無記名
垢版 |
2019/01/19(土) 17:35:36.19ID:mGFyoVBo
力んで顎を引きすぎたり上を向きすぎたり首を上下に動かしたり
0982無記無記名
垢版 |
2019/01/19(土) 23:55:11.50ID:a7FxHTOO
肩にしても肘にしても自分は疲れてきたときのネガティブで重さに耐えられず間接痛めることが多い
(急に脱力してダンベルやバーベルを落とすわけにいかないから踏ん張って静かに下ろす)

重量選択って例えば10回挙げられる重さじゃなくて10回挙げて下げられる重さにしないとダメかもね
0983無記無記名
垢版 |
2019/01/20(日) 08:42:53.04ID:3yP6CqSH
首は全ての筋トレで負荷がかかってるよ
0984無記無記名
垢版 |
2019/01/20(日) 15:01:17.37ID:9D3D3fEy
懸垂やろうとして上向いただけで椎骨動脈の血流が悪くなったせいかクラクラする
首はみんな大事にしろよ
0985無記無記名
垢版 |
2019/01/20(日) 16:14:02.08ID:X9ZT0TLu
普段の姿勢からして悪そうだ
0986無記無記名
垢版 |
2019/01/21(月) 06:49:17.94ID:N1lEuWKb
そこはかとなく腰が痛い
これは無理できないサインか
0987無記無記名
垢版 |
2019/01/21(月) 15:44:24.67ID:NGw4flg6
40才過ぎた辺りから、毎日体のどこかしらに微妙な違和感があったり、痛みとかがあったりするぞ…。

気づくとその違和感や痛みはなくなっていて、新しい場所がほのかに痛んでるのに気づく、の繰り返し… 汗
0988760
垢版 |
2019/01/22(火) 21:34:29.00ID:Dyv4PXpl
このへんの圧痛がしばらく残ったけどようやく取れたっぽい
原因・バーベルカール

一週間　布団を引くのすら痛み
二週間　ケツ拭き・バイバイ動作でも痛み
五週間　ハンドル操作でも若干軽い痛み・もう片方の手の平で横から押すと圧痛
六週間　圧痛もほぼ無くなる

参考にならないと思うけど落書き
0989無記無記名
垢版 |
2019/01/22(火) 23:11:16.09ID:jU2ZyLYS
>>988
俺は最近TFCC再発して昔使ってた専用サポーターまたしてるわ

油断するなよ
TFCCは油断すると再発する
完治することは一生ないから覚悟せよ
0990無記無記名
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2019/01/22(火) 23:30:08.55ID:BWG8E/gx
鉄アレイ入れたカバンに通したタオルつかんで
縦に引くと手首の傷み無い
0991無記無記名
垢版 |
2019/01/23(水) 07:59:02.55ID:HRFRSZde
>>987
わはは。ほんとにそう。歳取ったんだなーと感じるよね…左胸→右膝→かかと→右肩と順繰りに痛めてるわ。致命傷じゃないけど、治りが遅くて参るよ。
0992無記無記名
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2019/01/23(水) 09:45:13.19ID:SvP4cTNM
>>988
原因がバーベルカールって書いてなかったら、その絵が手なのか足なのかメロンパンなのかわからないところだったわ
0993無記無記名
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2019/01/23(水) 17:05:04.17ID:TgYr6B67
バーベルカールはEZバーでも油断できないからな
自分も過去に前腕・手首とやらかして今では素直にダンベルでやる種目だと思ってる
0994無記無記名
垢版 |
2019/01/23(水) 21:23:39.59ID:TjqNbTsM
シャフトをギュッと握りこんでるから痛めるのでは？
0995無記無記名
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2019/01/23(水) 22:09:00.61ID:ahyOXuny
自分の場合、TFCC痛めるのはベンチプレスというのが最近わかった
手首が小指側に曲がってた
0996無記無記名
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2019/01/23(水) 22:16:31.86ID:dTW46sjh
バーベル種目は一生懸命力むあまり手首を横方向に要らない力みを掛けやすい
0997無記無記名
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2019/01/25(金) 11:09:42.47ID:MSj9SSUf
色んなものが値上がりしてるからねえ
お得感がとても薄れてきた
0998無記無記名
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2019/01/25(金) 11:26:52.74ID:gwUD/JG8
ベンチで手首が小指側に曲がるって想像しにくいな
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