0796無記無記名垢版 | 大砲2018/08/14(火) 12:56:14.91ID:CUxADfIG ジムに20kg一つしかない。20kgで何をしろってんだい! ふりあげるやつやってみたいけど最低50kgのは必要だよな? どんなトレーニング効果があるのか知らないけどやってみたい。