ハンマーカール
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久々に取り組んでるけど、やっぱり肘から怖い音するわ。 まあ無理して大パーシャルでやって50かなー
意味なさそうだから30でやってるけど
超丁寧にやるなら20くらいで上止め1秒ありで10とか15やる 怪我とかしない限り意味のないトレーニングはないってカトちゃんが言ってた 自分も>>131みたいにハンマーカール好きでやってたら腕橈骨筋痛めた。プレス系でダンベル持ち上げる時とか痛ぇ、、仕事でも使うし、程々にしときゃよかった。病院から温湿布貰って貼ったら大分楽にはなったけど。色んな種目に影響するから皆さんも気を付けて。 ダンベルを縦に持っててもパワグリで保持力期待出来るんか? >>164
>>162と同じ人?
30kgは強いと思うけど、
パワグリだと握力の参考にならない。 >>165
保持力は上がるよ
それに自分は親指は握り込まないで手の甲を45度上に向けたやるから >>168
あ、ほんとだ。失礼。
34キロ10発って相当すごいよ。
それだけの重量を扱えるのに握力は60キロいかないということは、
保持する力と握りつぶす力は全く関係ないということだね。 >>169
うん。その通り。ストラップもあるけどハンマーカールでは使わないなぁ。前腕トレ好きで長年鍛えてるから保持力はあるんだと思う >>170
ウエイトで重要なのは保持力だからね。
背中や腕の種目で大いに役立つはず。
腕相撲相当強いでしょ? >>171
強いかどうかはわかりませんが、興味があるし、自分より体重が重い90kg以上の友人を軽く受けて倒せます。握力とかも友人の方が強いです。自分は体重66〜67。懸垂やワンローやりまくってる >>172
それは紛れもなく「強い」よ。
その90kg以上の友人だって力が強い方だろう。
だがハンマーカール34kg10発の腕力の前には歯が立たないわけだ。
懸垂やワンローだって腕相撲の強さに直結するしね。
ちなみに腕相撲は握力関係ないね。 >>173
ども。実はいつか試したいとは思ってる。ちょっとした青空オフ会程度だけど。その日まで鍛えまくる。懸垂やワンローはもちろんアームを意識して鍛えてる。飲み屋とかで腕相撲やろうぜ!!の展開にならないかな〜(笑) コンビニジムでインターバル中にストロングゼロ飲みながら高重量でハンマーカールするの楽しいわ。いつもより声も出るし横でちまちまダンベルカールしてる大学生を蹴散らすのは爽快 俺も飲酒してやったりする
その方が回数できたりするし
ある意味チート 右ヒジが痛くてアームカールできないが、ハンマーカールだと全然痛くない
なんでだろ〜 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています