自分もそれは思うから、外伝がそういうものに関する内容であることを期待してる
自分はそこまでじゃないけど特に太ってる人にとってはもっと低STEPは分解するべきだと思う

ただSTEPごとにちょっとずつ負荷が上がってるのは明らかだから
基本載ってるルーチンを参考に毎回やるたびにちょっとずつ増えてれば深く考えなくていいんじゃないかと

柔軟にやれってのは321-322ページにある