0789無記無記名垢版 | 大砲2019/01/10(木) 22:07:09.00ID:TH8SSYE0 >>784 俺はプッシュアップの次の日は休みにせずに足をやってる。種目は50メートルダッシュとか複数回ジャンプとかの本能的なやつ。 で、上半身が続いて疲れたら、1日やすむ。