0568無記無記名垢版 | 大砲2018/11/13(火) 21:53:39.14ID:mhURDX3L 今日レッグレイズ・ステップ6(鉄棒にぶら下がって太股上げるやつね)を初めて行う。 腹筋や足がへばる前に鉄棒にぶら下がるための腕や肩の筋肉がへばってしまいましたw