【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.2

[0350 無記無記名 2018/09/16(日) 15:08:10.05 ID:tJF9v5RS]

>>349
本読んでないだろ？
最高強度のトレでも週2回（セット数が多い）

あと、レッグレイズとスクワットのステップ6ができるまでブリッジやるなと書いてある